Puutarhan kanan kääre
Huomaa:Kokeile porkkana- tai selleritikkuja sivussa!
Valmistusaika:5-10 minuuttia
Mitä tarvitset:
- 4 täysjyväkäärettä (8 tuumaa)
- 2 kuppia kaupasta ostettua rotisserie-kanaa, murskattu
- 1/2 dl silputtua porkkanaa
- 1 avokado, ohuesti viipaloitu
- 1 kuppi vauvan pinaatin lehtiä
- 1/4 kuppia rasvatonta/vähärasvaista kastiketta (noin 1 rkl per kääre)
Laitteet ja tarvikkeet:
- Leikkuulauta
- Terävä veitsi
- Mittakupit
Mitä tehdä:
- Aseta kääreet rinnakkain tasaiselle pinnalle. Jaa kana neljään osaan (noin 1/2 kuppia). Aseta osa kanaa jokaiseen kääreen.
- Peitä jokainen kääre porkkanoilla, avokado, ja pinaatti. (Pyydä aikuista apua leikkaamisessa.)
- Suihkuta kastike tasaisesti jokaisen kääreen päälle.
- Kääri jokainen kääre tiukasti ja leikkaa lävistäjä.
- Tarjoile heti tai kiedo tiiviisti alumiinifolioon ja jäähdytä seuraavan päivän lounaalle.
Ravitsemusanalyysi (annosta kohti):
- 320 kaloria
- 22 g proteiinia
- 15 g rasvaa
- 3g istui lihava
- 30 g hiilihydraattia
- 5 g kuitua
- 65 mg kolesterolia
- 370 mg natriumia
- 2 g sokereita
Palvelee:4
Annoskoko:1 kääre
Huomautus:Ravitsemusanalyysi voi vaihdella käytetyn ainesosan merkin mukaan.
Previous:Rapea Havaijin kanan kääre
-
Älä anna talvella syntyneen lapsesi syntymäpäiväjuhlien järjestämisen herättää vilunväristyksiä. Se, että ulkona on pelottava sää, ei tarkoita, etteikö syntymäpäiväjuhlasi sisätiloissa voisi olla iloista ja viihtyisää. Amy Suardi, kirjailija ja Frug -
Psykologi Abraham Maslowin kuuluisan tarpeiden hierarkian mukaan uni, sekä ruoka, ilma ja vesi, kuuluvat ihmisten korkeimpiin prioriteetteihin. Mutta kuten vanhemmat ja hoitajat tietävät liiankin hyvin, riittävä määrä unta on usein vaikea saada, mikä -
Mikä on raskausdiabetes? Yksinkertaisesti sanottuna, raskausdiabetes on diabetes, joka kehittyy raskauden aikana. Se on seurausta korkeasta verensokerista, koska kehosi ei tuota tarpeeksi insuliinia vastustamaan ravinnosta saatavaa glukoosia. Mik
