Ravinto & amp ; Aivojen kehitykseen Pikkulapset , Taaperot & amp ; Leikki-ikäiset
Lapset kasvavat dramaattisesti niiden alkuvuosina , ja ravinto ontärkeä avain tervettä kehitystä . Ravitsemus - alkaa noinpuolivälissäraskautta ja kahden ensimmäisen elinvuoden - on erityisen tärkeääaivojen mukaan nollasta kolmeen . Huono ravinto voi aiheuttaa pysyviä käyttäytymisongelmia ja kognitiivisia häiriöitä .
Aliravitsemus
Vaikka lapsi voi ollanirso , hän luultavasti ei oikeastaan menettänyt kaloreita , proteiinia ja muita tärkeitä ravintoaineita . Kun lapset eivät saa riittävästi ravintoa , mutta ne eivät kasva kunnolla , joko fyysisesti tai henkisesti . Kunvauvan aivot ei oikein ravittu ,aivot on normaalia pienempi . Dendrites - rakenteetaivojen hermosolut - kasvavat vähemmän kuin normaalisti . Gliasoluja aivoissa tuottaa myeliinin ,aine, joka kattaahermot; kunvauva on aliravittuja , aivot tuottaa vähemmän gliasoluja jahermot eivät toimi kunnolla . Aliravittuja vauva voi olla ongelmia kielen ja motorista kehitystä tai onpienempi älykkyysosamäärä mukaan nollasta kolmeen .
Rintamaidon ja Fat
Äidinmaito onihanteellinen imeväisten mukaan nollasta kolmeen , kunhan lapset saavat lisärautaa alussa noin kuuden kuukauden iässä . Rauta puutos voi aiheuttaa kognitiivisia häiriöitä lapsilla , ja äidinmaidossa ei ole tarpeeksi rautaa kerranlapsi kuluttaaelimistön rautavarastot , jotka olivat läsnä syntymän . Jos vauva saa kaava , sen pitäisi sisältää rautaa . Rasva on kriittinen kehittämiseen myeliinin , ja rintamaidossa on runsaasti rasvaa . Kunlapsi on vieroitettu , hän olisi edelleen juoda rasvaiselle ( koko ) maito , kunnes hän on ainakin kaksi .
Verensokeri
Taaperot jatkaa kasvuaan nopeasti , vaikkakaan ei yhtä nopeasti kuin he tekevätensimmäisen elinvuoden . Useimmat pikkulapset tarvitsevat välillä 1000 ja 1400 kaloria päivässä , mukaanKids Terveyttä Nemoursilta . Hän on vielä täysi - kevytmaitoa ja lisärautaa edistää aivojen kehitystä . Hänen pitäisi olla riittävästi proteiinia , hiilihydraatteja jamonenlaisia elintarvikkeita kuten viljaa , hedelmiä ja vihanneksia vakuuttaa hän ontäyden valikoiman tarvittavat ravintoaineet ja säilyttäävakaa verensokeri . Vaikea vaihtelut verensokeri aikanalapsen ja lapsi aikana voi vahingoittaaaivoja , mukaan lokakuun 2009 Artikkeli in " Nutritional Neuroscience . " Vauvat ja pikkulapset , jotka olivat kokeneet yhden tai ankarampaa jaksoja joko korkea tai matala verensokeri oli vähemmän harmaat aivosolut alueilla aivoissa liittyvät muistin ja visuaalisen toiminnot .
Brain Foods
aikaa lapsesi on kolme , Zero Three toteaa , että hänen aivot ovat kasvaneet 80 prosenttia sen aikuisten kokoa . Hänen aivonsa on 90 prosenttia aikuisten kokoaajan hän on viisi . Hänen hermo käsittely -nopeus, jollaaivot toimii - myös kasvaa . On joitakin elintarvikkeita, jotka voivat auttaa parantamaan häntä aivotoimintaa , mukaan GreatSchools.org . Kaurapuuro parantaa muistia ja kuulo . Mustikat sisältävät antioksidantteja , jotka voivat lisätä muistia ja kognitiiviseen toimintakykyyn . Munat , korkea koliini , näyttävät tukevan muistisoluun tuotantoa . Pellava siemenet , jotka ovat runsaasti Omega - 3 -rasvahappoja , on todettu parantavan oppimisen valmiuksia. Sokeri , toisaalta , on taipumus vaikeuttaa lapsille keskittyä .
-
Ei ole mikään salaisuus, että monet vanhemmat tuntevat itsensä loppuun palaneiksi. Työn, koulun ja kotielämän vaatimusten välillä äidit ja isät eivät koskaan näytä saavan taukoa, mutta uusi 42 maassa tehty tutkimus viittaa siihen, että vanhempien työ -
Leikkikengät ja puserot Vanhemmat ovat käyttäneet lastenvaunuja, leluja ja puseroita monta vuotta. Mutta nämä kaikki tulevat varoituksilla. Seuraavassa on muutamia neuvoja varmistaaksesi, että käytät niitä turvallisesti - jos käytät niitä -
Terveytesi ennen tulet raskaaksi on tärkeää raskautta suunniteltaessa. Katso tämä video saadaksesi lisätietoja raskautta edeltävästä terveydestä, hedelmällisyys ja raskauden suunnittelu (olipa tämä ensimmäinen tai neljäs raskaus). Muita
