• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vinkkejä 1–3 kuukauden vauvan nukkumiseen ja noudattamisaikataulu

Vanhempien tulee suunnitella yhdestä kolmeen kuukauden ikäisille uniaikataulut asianmukaisesti, koska he tarvitsevat noin 14-17 tuntia unta joka päivä (). Riittävä uni näinä alkukuukausina auttaa niiden oikeaa kasvua ja kehitystä. Mutta toisinaan vauvan nukuttaminen ei ehkä ole helppoa. Voit siis yrittää ottaa käyttöön vauvallesi nukkumismallin, joka helpottaa hänen nukahtamistaan.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että riittävästi nukkuvien vauvojen aivot toimivat paremmin kuin niillä, jotka eivät nuku. Lue lisää 1–3 kuukauden ikäisten vauvojen nukkumisaikatauluista, unen eduista vauvoille ja siitä, kuinka voit auttaa heitä nukkumaan paremmin.

1–3 kuukauden ikäisen vauvan unimalli:

Jokainen vauva on ainutlaatuinen ja on siunattu fyysisellä ja henkisellä järjestelmällä, joka eroaa muista. Joten jos olet uusi äiti, tarvitset kaiken avun vauvasi uniaikataulujen hoitamisessa, ja olemme ostaneet sinulle juuri sen.

1 kuukauden ikäisen vauvasi unimallit:

Vauvan syntymän jälkeen vastasyntynyt nukkuu enimmäkseen muutaman ensimmäisen viikon ajan.

• Voit yleensä odottaa, että vauva nukkuu suurimman osan päivästä ensimmäisen kuukauden aikana. Näin ollen terve vauva voi nukkua jopa 18 tuntia vuorokaudessa ().

• Vaikka vauvasi nukkuisi jopa 18 tuntia, uni ei kestä koko 18 tunnin pituista unta. Sen sijaan vastasyntynyt vauvasi nukkuu unijaksoja, jotka eivät kestä enempää kuin kolme tai neljä tuntia. Se tarkoittaa, että vastasyntynyt jatkaa samalla tavalla niin päivän kuin yönkin läpi, minkä seurauksena sinäkään et saa tarvitsemaasi unta.

• Vastasyntyneet eivät osaa erottaa päivää ja yötä, ja se tarkoittaa, että vastasyntynyt ei ymmärrä eroa uniaikataulussa ainakaan ensimmäisen kuukauden aikana.

• Kun kuukauden ikäinen vauvasi nukkuu, hänen unijaksonsa ovat paljon lyhyempiä kuin sinun. Se tarkoittaa, että hän viettää paljon aikaa nopeassa silmänliikenteessä (REM) unessa, joka on se unen vaihe, jossa hänet voi häiritä helposti (). REM-univaihe on varsin tärkeä vastasyntyneelle, koska se auttaa vauvasi aivoja kehittymään tapahtuvien muutosten mukaisesti.

2 kuukauden ikäisen vauvasi unimallit:

Kun vauvasi tulee toiseen kuukauteen, hän nukkuu eri tavalla kuin ensimmäisen kuukauden aikana.

• Vauvasi kuudennen ja kahdeksannen elinviikon välisenä aikana huomaat asteittaisen muutoksen hänen nukkumisajassa ().

• Jossain näinä viikkoina vauvasi alkaa nukkua hieman vähemmän päivällä ja enemmän yön yli. Se tarkoittaa, että vauvasi voi nukkua noin yhden tai kaksi tuntia yhtäjaksoisesti vuorokaudessa, lyhyitä kolmen tai neljän tunnin jaksoja ensimmäisen kuukauden aikana.
• Vauvasi korvaa kadonneen yöunen, ja saatat huomata, että hän nukkuu pitkiä aikoja. Esimerkiksi vaikka aiemmin he nukkuivat kaksi tai kolme tuntia yhtäjaksoisesti, he saattavat pian alkaa yllättää sinua nukkumalla jopa neljästä viiteen tuntia yhtäjaksoisesti.

• Yhden unikierroksen välinen ero kasvaa. Jos esimerkiksi vauvasi nukkui aiemmin kahden tunnin hereillä olon jälkeen, hän voi nyt nukkua kolmen tunnin valveilla olon jälkeen.

• Kahden kuukauden ikäisen vauvan uni alkaa syvenemään ensimmäiseen kuukauteen verrattuna. Joten he viettävät vähemmän aikaa REM-lepotilassa ja heillä on vähemmän kevyitä unijaksoja.

3 kuukauden ikäisen vauvasi unimallit:

Kolmannella kuukaudella alat jossain määrin ymmärtää vauvasi unirytmiä, vaikka se ei ehkä olekaan niin säännöllistä kuin haluat sen olevan.

• Kun vauvasi on kolmen kuukauden ikäinen, hän tarvitsee alle 17 tuntia unta 24 tunnin aikana. Täällä vauvasi nukkuu todennäköisesti noin viisi tuntia vuorokaudessa jaettuna pienempiin unijaksoihin. Sitten he nukkuvat melkein kuudesta kahdeksaan tuntia yöllä ja saattavat herätä kahdesti tai kolmesti syömään ().

• Jotkut vauvat myös tottuvat nukkumaan yön yli kolmen viikon iässä, joten älä huoli, jos vauvasi ei herää syömään keskellä yötä. Lisäksi, jos vauva ei nuku yön yli ja herää silti muutaman kerran, se on täysin normaalia.

• Tässä iässä vauvasi elimistö kypsyy ja kasvaa. Vauvasi vatsa oppii sulattamaan maitoa paremmin, jolloin vauvan on helpompi ruokkia enemmän ja myös nukahtaa ja nukahtaa pidempään.

• Kolmen kuukauden ikäinen nukkuu muutaman kerran päiväunissa noin tunnin tai puolentoista tunnin ajan. Yöunen tulee säännöllisempää, kun vauvasi saavuttaa kolmannen kuukauden lopun.

Vauvallesi yön ja päivän eron opettaminen:

Vastasyntyneen vauvan nukuttaminen ja kipeästi kaivatun unen saaminen voi olla yksi suurimmista haasteista, joita kohtaat tuoreena äitinä. Kun olet jatkuvasti ruokinnassa, röyhtäilet, kapalot, laitat sänkyyn, yrität nukahtaa, huomaat, että et saa juurikaan unta itsellesi. Vaikka haluaisitkin vastasyntyneen oppivan nukkumaan normaalein tunteina heti syntymän jälkeen, asiat eivät aina ole niin helppoa. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit auttaa vauvaasi ymmärtämään yön ja päivän eron ja tehdä siirtymisestä paljon helpompaa () ():

• Ensimmäinen sääntö, joka tulee muistaa, on olla kärsivällinen vastasyntyneen kanssa. Olet nukkunut öisin ja pysynyt hereillä päivisin vuosia, mutta vastasyntynellesi se on täysin uusi käsite. Ollakseni oikeudenmukainen, anna vauvallesi ja itsellesi aikaa tottua rutiiniin.

• Kun olet tuonut vauvan kotiin ensimmäisten viikkojen aikana, aloita rutiini, jonka vauvasi tunnistaa ja erottaa päivän ja yön. Auta esimerkiksi vauvaasi vaihtamaan "päivävaatteet" aamulla heräämisen jälkeen. Pidä yövaatteet erillään ja anna vauvasi käyttää niitä vain, kun aiot laittaa hänet sänkyyn yöksi.

• Pelaa vauvan kanssa päivällä ja vähennä leikin aikaa ja määrää illalla ja yöllä.

• Anna vauvan kuunnella ääniä koko päivän ajan, mutta pidä melu ja äänenvoimakkuus minimissä, kun illasta ja yöstä tulee.

• Pidä hänen huoneensa valoisa ja ilmava päivällä, mutta himmennä valot yöksi.

Vinkkejä vauvasi nukahtamiseen:

Jos sinulla on ollut vaikeuksia nukkua vauvasi kanssa, tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä, joiden avulla saat asiat oikeilleen () () ().

1. Vuorovaikutus lapsen kanssa:

Äitien on aloitettava vuorovaikutus vauvojensa kanssa heti alkuvaiheessa. Totta, vauvasi ei ehkä ymmärrä, mitä yrität sanoa, mutta nämä yritykset voivat auttaa kehittämään lapsesi kognitiivisia ja kommunikaatiotaitoja.

Vuorovaikutus auttaa myös lapsia tekemään näkyvän eron päivän ja yön välillä, koska vanhemmat kommunikoivat yleensä enemmän päivällä kuin yöllä. Näin vauvasi tietää, että hänen on aika mennä nukkumaan. Lisäksi tällaisen sosiaalisen ja eloisan vuorovaikutuksen päiväsaikaan uskotaan auttavan vauvaa asettamaan kellon kehossaan ja voi auttaa häntä pitämään kiinni nukkumisaikatauluista.

2. Vuorokausirytmin kehitys:

Kehon vuorokausirytmi, joka on kehon luonnollinen unikierto, on yleensä alikehittynyt lapsen syntyessä. Tämän rytmin oikea kehittyminen kestää vähintään 3-4 kuukautta.

Lapset, joilla on alikehittynyt vuorokausikierto, nukkuvat yleensä enemmän päivällä ja ovat hereillä yöaikaan. Äidit voivat muuttaa tätä tilannetta ruokkimalla vauvaa 2-3 tunnin välein. Altistuminen luonnonvalolle auttaa myös edistämään vuorokausirytmin varhaista kehittymistä; varmista, että lapsesi saa enemmän luonnonvaloa päiväsaikaan.

3. Seuraa heidän unimerkkejä:

Toinen loistava tapa laittaa vauva aikaisin nukkumaan on antaa hänen seurata nukkumisvihjeitään. Pikkulapset ovat usein paras kertoa vanhemmilleen, kun he ovat eniten väsyneitä ja haluavat nukkua.

Yleisiä merkkejä, jotka auttavat sinua havaitsemaan, onko vauvasi uninen, ovat haukottelu, katseet poispäin tai kulmakarvojen muuttuminen punaisiksi. Näiden alkuvaiheen vihjeiden noudattaminen voi auttaa sinua ja vauvaasi tottumaan päivittäiseen rutiiniin ja tottumaan nukkumaan aikaisin.

4. Nukkumaanmenoohjelman asettaminen:

Jokaisen vanhemman on erittäin tärkeää asettaa lapselleen nukkumaanmenoaika. Yhdenmukainen nukkumaanmeno-rutiini tekee hyvää lapsen yleiselle kehitykselle, varsinkin hänen kasvuvuosinaan. Äidit voivat aloittaa nukkumaanmenoa edeltävän rutiinin enintään 60-90 minuutilla ensimmäisen kuukauden aikana, mutta myöhempinä kuukausina tehdä nukkumaanmenoa edeltävästä rutiinista lyhyt ja yksinkertainen, enintään 15-20 minuuttia.

Lyhyt nukkumaanmeno-rutiini voi sisältää vain pienen kylvyn ja hieronnan, vaipan vaihdon ja lopuksi laulun. Tällainen rutiini voi auttaa lasta menemään nukkumaan helpommin nukkumaanmenon aikana.

5. Halailu:

Varmistaaksesi, että lapsesi on tapana mennä nukkumaan aikaisin, halaile hänen kanssaan päivittäin, etenkin varhaisessa vaiheessa. Lohduta, heiluta tai pidä niitä lujasti ikään kuin ne olisivat osa nukkumaanmenoa. Se auttaa vauvaa tietämään, että tällainen toiminta tarkoittaa, että hänen on aika torkkua nukkumaan.

Molemmat vanhemmat voivat aina toimia lapsen lohduttajina ja saada vauva ymmärtämään, että heidän on aika nukkua. Se antaa vauvalle turvallisuuden tunteen. Tällainen toiminta rauhoittaa lasta ja auttaa häntä nukkumaan rauhallisesti. On erittäin tärkeää, että vanhemmat kapaloivat kädet ylös ja vauvojen keskilinjan. Kapalointi auttaa varmistamaan, että lapsi nukkuu häiriöttömästi ja rauhallisesti.

6. Tee ruokinta-aikataulustasi säännöllinen:

Vastasyntyneet voidaan myös saada nukkumaan ottamalla käyttöön säännölliset ruokinta-aikataulut. Ruokinta-aikataulut ovat paras tapa täydentää nukkumisaikatauluja. Yleensä vastasyntyneet on ruokittava 2-3 tunnin välein. Säilyttämällä yhdestä kolmeen kuukauden vauvan ruokinta- ja nukkumisaikataulua voit varmistaa vauvallesi paljon paremman unen myöhemmissä vaiheissa. Lisäksi se vaikuttaa vauvaan noudattamaan varhaista nukkumaanmenoa kehityskuukausien aikana.

Yhdestä kolmeen kuukauden ikäisten vauvojen nukkumismallit muuttuvat usein odottamattomimmin lapsen elämässä ja ovat suoraan yhteydessä lapsen kasvuun ja kehitykseen. Kaikki vauvat ovat erilaisia ​​ja niillä on erilaisia ​​taipumuksia.

Kuukauden ikäisen unimalli voi olla erilainen kuin vanhemman vauvan. Siksi on vaikeaa määrittää, kuinka monta tuntia heidän tulisi nukkua. Koska vauvasi nukkumistottumukset muuttuvat jatkuvasti, kun hän kasvaa, sinun tulee mukauttaa hänen aikatauluaan vastaavasti, jotta sinulla on riittävästi unitunteja. Riittävä uni on avain parempaan kognitiiviseen, fyysiseen ja emotionaaliseen kehitykseen. Tästä syystä jotkut tehokkaat vinkit, kuten vauvan halailu, nukkumaanmenorutiinien noudattaminen ja oikeanlaisen ruokinta-aikataulun noudattaminen, voivat auttaa häntä ja sinua nukkumaan paremmin.