• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Jaggery vauvoille:oikea esittelyikä, edut ja sivuvaikutukset

Jaggery on terveellisempi vaihtoehto puhdistetulle tai valkoiselle sokerille, koska se sisältää hivenaineita ja tiettyjä bioaktiivisia yhdisteitä, jotka voivat hyödyttää terveyttä pitkällä aikavälillä. Koska se on kuitenkin makeutusaine, saatat haluta tietää sen turvallisuudesta vauvoille.

Vauvan turvallisuuden takaamiseksi on tärkeää tarjota vauvalle jakkaraa oikean ikäisenä ja iänmukaisina määrinä. Lisäksi se voi auttaa estämään vauvaa saamasta makean mieltymystä.

Jaggery valmistetaan usein tiivistetystä sokeriruokomehusta, taatelipalmumehusta tai kookosmehusta. Jatka lukemista, kun kerromme sinulle lisää jaggerin turvallisuudesta vauvoille, oikeasta ruokinnan iästä, sen mahdollisista terveyshyödyistä ja sivuvaikutuksista sekä oikeasta tavasta sisällyttää jaggery vauvasi ruokavalioon.

Onko Jaggery hyvä vauvoille?

Jaggery on yleensä parempi kuin valkoinen sokeri. Lastenlääkärit suosittelevat sokerin välttämistä alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille. Jaggeryä voidaan pitää vaihtoehtona, mutta sitä tulee ruokkia kohtuudella.

Milloin vauvoilla voi alkaa saada jaggery?

Vauvoilla voi olla jäykkyyttä heti, kun he alkavat syödä kiintoaineita, mikä on noin kuuden kuukauden ikäinen. Sopiva ikä voi kuitenkin vaihdella vauvakohtaisesti. Siksi ota yhteyttä lääkäriin tai lasten ravitsemusasiantuntijaan saadaksesi selville oikean iän tuoda jaggery vauvallesi. Kun olet saanut lääkärin hyväksynnän, voit lisätä jauhemaista jaggeryä lisäämällä sitä pikkulasten ruokaan, kuten puuroon ja soseisiin.

Ennen kuin otat käyttöön jaggeryn, kysy lääkäriltäsi ihanteellinen määrä, jota voit käyttää vauvallesi.

Jaggeryn terveysedut vauvoille

Jaggeryn ravintokoostumus vaihtelee lähteestä riippuen – sokeriruoko, taatelipalmu tai kookos. Jaggeryllä on kuitenkin joitain yleisiä etuja lähteestä riippumatta.

1. Energiatiheä: Jaggery voi tarjota välitöntä energiaa ja tehostaa vauvoille vieroituksen aikana annettujen perinteisten ruokien kokonaisenergia-arvoa.

2. Ravintoainetarjonta: Jaggery sisältää jonkin verran mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia, natriumia ja kaliumia. Siinä on myös jäämiä muutamista elintärkeistä vitamiineista, joista voi olla hyötyä vauvallesi. Jaggerin kohtuullinen käyttö saattaa edistää vauvan suositeltua ravintomäärää (RDA).

3. Raudanpuute: Tasapainoisen ruokavalion yhteydessä käytettynä jaggery voi auttaa täydentämään rautaa. Pitkällä aikavälillä tämä voi auttaa hallitsemaan raudanpuuteanemiaa.

4. Luiden terveys: Kalsium, fosfori ja magnesium ovat tärkeitä mineraaleja, jotka ovat tärkeitä luuston terveyden ylläpitämisessä. Jaggery sisältää kaikkia näitä hivenaineita ja voi siten tukea luuston terveyttä. Näille ravintoaineille on kuitenkin parempia lähteitä, eikä sinun tarvitse käyttää jaggeryä yksinomaan näille mineraaleille.

5. Ruoansulatuskanavan terveys: Perinteisen Intian käytännön mukaan jaggery syödään aterian jälkeen, koska sen uskotaan edistävän ruoansulatusta. Ei kuitenkaan ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia tämän uskon tueksi. Voit antaa pienelle lapsellesi silloin tällöin juomavettä tai siirappia ruoansulatuksen tukemiseksi.

6. Immuniteetti: Jaggeryn käyttö Ayurvedassa erilaisten sairauksien hoitoon ja vastustuskyvyn vahvistamiseen on hyvin dokumentoitua. Kuitenkin kliiniset tutkimukset samasta puuttuvat. Siitä huolimatta hivenen hivenaine ja vitamiinit voivat auttaa vauvoja torjumaan infektioita pitkällä aikavälillä.

7. Maksan vieroitus: Jaggeryn käyttö inkiväärillä maksan vieroitushoidossa on dokumentoitu perinteisessä lääketieteessä. Vaihtoehtoinen lääketiede uskoo, että jaggery on puhdistamaton sokeri, joka sisältää runsaasti antioksidantteja ja voi siten puhdistaa tai puhdistaa maksan. Tämän teorian tueksi ei kuitenkaan ole olemassa kliinisiä tutkimuksia.

8. Yleinen terveys: Jaggeryä käytetään usein vilustumisen, yskän ja flunssan hoitoon perinteisessä lääketieteessä. Lisäksi sen uskotaan myös parantavan suolistomatoja ja ehkäisevän ummetusta. Kliiniset tutkimukset näiden käyttöjen vahvistamiseksi ovat kuitenkin rajallisia.

Jaggeryn syömisellä voi olla joitain terveyshyötyjä. Sen käyttöä imeväisille ja taaperoille on kuitenkin rajoitettava joidenkin todennäköisten sivuvaikutusten vuoksi.

Muista, että jaggeryä pidetään parempana valkoiseen sokeriin verrattuna. Mutta se on silti eräänlainen sokeri, eikä sitä voi kuluttaa liikaa.

Jaggeryn mahdolliset sivuvaikutukset pikkulapsilla

Liiallinen kulutus voi johtaa seuraaviin ei-toivottuihin vaikutuksiin.

1. Makeariippuvuus: Vältä ruokkimasta ylimääräistä jaggeryä, koska se voi aiheuttaa vauvan riippuvuuden siitä.

2. Haittavaikutukset: Jaggeryä pidetään yleisesti antiallergisena. Se voi kuitenkin joissakin tapauksissa aiheuttaa herkkyyttä tai intoleranssia. Jos siis havaitset vauvassasi herkkyyden tai intoleranssin merkkejä, kuten lieviä ihottumia, lopeta ruokinta ja ota yhteyttä lastenlääkäriin.

3. Lapsuuksien liikalihavuus: Perinteisesti jaggeryä käytetään lisäämään vauvan painoa. Liiallinen kulutus voi kuitenkin lisätä merkittävästi lasten liikalihavuuden riskiä, ​​koska jaggery on edelleen sokerin muoto.

4. Hampaiden reikiintyminen: Jaggery on noin 80 % yksinkertaista sokeria, joka voi aiheuttaa reikiintymistä ja hampaiden reikiintymistä, kun sitä käytetään liikaa. Varmista siis, että huuhtelet vauvan suun vedellä jaggeryn syöttämisen jälkeen.

Tapoja sisällyttää Jaggery vauvan ja taaperon ruokavalioon

Yritä käyttää luomupuuroa, koska tavalliset ei-luomut-ruiskut voivat sisältää yhdisteitä, kuten rikkidioksidia, jotka eivät välttämättä ole hyväksi vauvan terveydelle.

Tässä on joitain ikään sopivia tapoja lisätä jäykkyyttä vauvanruokaresepteihin.

1. Nuorille vauvoille, jotka ovat juuri aloittaneet kiinteiden käytön, jaggeryvettä voidaan antaa muiden vieroitusruokien kanssa.

2. Noin seitsemän kuukauden ikäisille vauvoille voit yrittää antaa jaggery-siirappia sekoitettuna pähkinäjauheeseen (vain jos vauva ei ole allerginen pähkinöille). Se on yksi intialaisista ruokaideoista, joita useat lastenlääkärit suosittelevat. Syötä sitä pieniä määriä.

3. Jaggery-vettä tai jaggery-siirappia voidaan lisätä kotitekoiseen Cerelaciin tai sitä voidaan lisätä myös kaupalliseen vauvanruokaseokseen. Älä lisää enempää kuin puoli teelusikallista yhdessä annoksessa.

4. Voit lisätä jauhettua jaggery-siirappia puuroon, aamiaismuroihin, kuten kvinoaan, ja vihannesvalmisteisiin, kuten sambhar.

5. Valmista yksinkertaista sormiruokaa tai makeita ruokia jaggeryllä. Voit harkita ainesosien, kuten itäneen ragi-terveyssekoituksen, vehnäjauhojen ja inkiväärijauheen lisäämistä lisätäksesi lopullisen reseptin ravintoarvoa.

Jaggery vauvoille on terveellisempi vaihtoehto valkoiselle sokerille. Voit lisätä jaggeryä lapsesi ruokaan, kun hän alkaa syödä kiinteitä aineita; on kuitenkin parempi neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin teet niin. Vauvojen ruokaan lisättynä kohtuulliset määrät jaggeryä voivat tarjota energiaa, hallita raudanpuutetta ja puhdistaa maksan myrkkyjä. Ylimääräinen jaggery voi kuitenkin aiheuttaa makeariippuvuutta, lieviä ihottumia tai hampaiden reikiintymistä. Käytä aina orgaanista jaggeryä vauvoille, koska ne ovat turvallisempia. Vaihtoehtoisesti voit kokeilla myös palmusokeria ja palmusokeria. Pienet määrät jaggeryä ja tasapainoinen ruokavalio auttavat pitämään vauvasi terveenä.