Miten RaiseKasvissyöjä Vauva
Olitpaelinikäinen kasvissyöjä tainewbie joka haluaa nostaa vauvameatless elämäntapa , on monia etuja ruokkia vauvakasvisruokaa . Reed Mangels , Ph.D. , RD ja ravitsemus neuvonantajaKasvissyöjä Resource Group sanoo, että kasvissyöjä lapset ovat ohuempia ja voi yleensä nauttiapitkän aikavälin hyötyjä vähemmän sydänsairauksia , diabetesta ja joidenkin syöpien . Joidenkin suunnittelu ja tukea muilta samanhenkisiä ystäviä ja perhe , voit onnistuneesti nostaaterve kasvissyöjä vauva .
Ohjeet
1
Valitselastenlääkäri , joka tukee oman päätöksensä nostaa lapsesikasvi- ruokavalio . Keskustele ravitsemukselliset kysymyksiin sinulla voi olla noin saada riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita syömättä lihaa . Kysy ehdotuksia tietyissä elintarvikkeissa , aterioiden valmistukseen ja pitkän aikavälin ravitsemuksellisia tavoitteita . Kysy lääkäriltäsi , jos lapsesi on otettavaD-vitamiini täydentää kunnes hänen ensimmäinen syntymäpäivä .
2
terveellisesti , jos imetät vauvaa , kun hän vetää kaikkiravitsemus hän tarvitsee sinulta . Syöerilaisia elintarvikkeita ja ottaa monivitamiini varmistaa, että olet vievää mitä tarvitset . Tarjoa soijapohjaisten kaava lapsellesi et imetät.
3
Hitaasti uusia ruokia vauvalle välillä 4 ja 6 kuukauden iässä . Aloitarauta - täydennettyjä , yhden viljan vellistä opettaa hänelle , miten syödä kiinteää ruokaa . Tarjoa uusia ruokia kolmen- viiden päivän olla varma vauva ei oleallerginen reaktio jotain hän syö . Valmista oma vauva ruokaa hedelmiä ja vihanneksia tai ostaa valmiiksi pakattujen vauvanruokaa.
4
Suunnittele vauvan ateriat etukäteen olla varma ne sisältävät sopivia määriä proteiinia ja ei liikaa tyydyttynyttä rasvaa tai kaloreita . Balanceateria jyvät , vähärasvainen meijeri , hedelmiä ja vihanneksia .
5
Täytetääneläinproteiinin alijäämäkasvisruokaa korvaamalla lihan muiden proteiinikasvien , kuten tumma , lehtivihannekset vihanneksia , tofua tai papuja . Balance palkokasveja muiden vihannesten luodatäydellinen proteiini . Etsi kalsiumin lähteitä kuten jogurttia, juustoa ja maitoa . Harkitse ostaa täydennettyjä elintarvikkeita, kuten appelsiinimehu tai soijamaito auttaa tasapainottamaan lapsesi ruokavaliota .
-
Vatsa -aika - makuulla vatsallaan tai kyljellään ollessaan hereillä - on tärkeää vauvojen terveelle kehitykselle. Voit laittaa lapsesi lattialle, turvalliselle, tukevalle pinnalle, sylissäsi tai rinnassasi - mikä sopii sinulle parhaiten. Vauva tar -
Maailmassa ei ole yhtä kiireistä ja ylivoimaista työtä kuin vanhemmuus. Perhekalenterit täyttyvät nopeasti harjoituksista, esitelmistä, syntymäpäivistä ja sadoista muista asioista, joita sinun tulee seurata joka kuukausi. Kun lisäät joukkoon erilaisi -
Miksi minun on pidettävä huolta kehostani? Kehosta huolehtiminen on osa aikuistumista. Kun ikää tulee, kehosi muuttuu, kun sinusta tulee mies. Tätä kutsutaan murrosiäksi. Murrosiässä, sinä saat: rasvainen iho ja hiukset hiukset, jotka kasvavat
