Cómo identificar el estrés en adolescentes
Al igual que los adultos a manejar el estrés de diversas fuentes , los adolescentes también deben navegar situaciones abrumadoras y estresantes . De la escuela a la familia con sus compañeros y amigos , los adolescentes experimentan ansiedad y la preocupación. Mientras que una cierta cantidad de estrés puede ser positivo, si un adolescente se convierte en abrumado y ansioso, estrategias de afrontamiento poco saludables pueden parecer tentador para un adolescente. Mediante la supervisión de su hijo adolescente , se puede observar los signos de estrés y proporcionar opciones más saludables para hacer frente .
Instrucciones
1
Observe el comportamiento de su hijo adolescente para discernir el posible estrés , asesora a la Asociación Americana de Psicología. Mal humor , aislamiento o retiro , preocupaciones verbalizar , tristeza , quejándose , un cambio en el sueño o los hábitos de alimentación o exhibir temor inusual son comportamientos comunes que pueden indicar que un adolescente se sienta abrumado con el estrés.
2
Esté pendiente de física señales de estrés en su hijo . Malestar estomacal, dolor de cabeza y dolor en el pecho indicios comunes de estrés , según el sitio web Salud de los Niños . Un adolescente también puede experimentar un brote de alergia , eccema o asma empeore.
3
Escucha a tu charla adolescente para determinar si usted oye consejos de estrés. Usted puede notar la impaciencia , la ira , la ansiedad y la irritabilidad en la forma en que su hijo adolescente interactúa con otros o expresa pensamientos y sentimientos.
4
Pida a su hijo si se siente signos de tensión interna y la ansiedad. Pensamientos obsesivos , ritmo cardíaco acelerado y mariposas del estómago son frecuentes los signos de estrés , de acuerdo con la Fundación Médica de Palo Alto.
5
Anime a su hijo a lidiar positivamente con el estrés, sugiere la Fundación Médica de Palo Alto. Yoga, ejercicio , participar en un hobby , pasar tiempo con los amigos o la familia o relajarse con la música podrían ser opciones para su hijo adolescente a tener en cuenta ya que se esfuerza por reducir la sensación de estrés.
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