Depresión:lo que necesita saber
Es normal sentirse malhumorado o triste a veces. Pero con la depresión una tristeza o mal humor dura semanas, meses, o incluso más.
La depresión afecta más que el estado de ánimo de una persona. Puede afectar su forma de actuar, y lo bien que les va en la escuela. Puede afectar su energía, dormir, y comer, también. Si la gente está deprimida, les resulta difícil disfrutar de cosas como antes.
Sobre todo la depresión afecta la forma en que las personas piensan y se sienten sobre sí mismas. Y qué tan cerca (o distante) se sienten de los demás. Las personas que atraviesan una depresión a menudo se sienten solas. Puede parecer que nadie entiende ni le importa. Pueden sentirse mal consigo mismos. Pueden culparse a sí mismos por tener dificultades.
Pero la depresión no es culpa de una persona. No es una falla personal. Y es más común de lo que la mayoría de la gente piensa.
La depresión puede comenzar poco a poco. Pero puede acumularse y empeorar. Por eso es bueno cuidarlo lo antes posible.
La depresión mejora con la atención y el cuidado adecuados.
Si cree que puede estar deprimido:
- Habla con un adulto en tu vida. Puedes recurrir a un padre profesor, mentor, o entrenador. Hágales saber por lo que está pasando. Puede ayudarlo a sentirse más esperanzado, y menos solo, solo para que alguien escuche y demuestre que se preocupa.
- Hable con su médico o con un experto en salud mental. Puedes pedirle a tus padres (o adulto en tu vida) que programen una visita para ti. Su médico o terapeuta puede hablar con usted. escucha, y comprobar si hay depresión. Si tiene depresión, ellos pueden explicarle cómo la terapia puede ayudarlo y cómo comenzar.
- Si no tienes un adulto al que puedas acudir, comuníquese con alguien en la línea de ayuda. Hay gente con quien hablar las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Ellos pueden escucharlo y guiarlo sobre cómo obtener la ayuda que necesita. En los Estados Unidos, comience con la línea de ayuda gratuita de SAMHSA al 800-662-4357.
- Descubra lo que puede hacer para cuidarse bien, también.
Si está pasando por una depresión, hay muchas cosas que pueden ayudarlo a mejorar. Y siempre hay alguien que te ayudará.
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