Cómo hacer frente a las náuseas durante el embarazo

A pesar de las náuseas inducida por el embarazo se conoce como "menudo; enfermedad de la mañana , " que puede ocurrir en cualquier momento del día o de la noche . Más de la mitad de todas las mujeres embarazadas experimentan náuseas durante el primer trimestre , según la Asociación Americana del Embarazo . La mayoría de los casos de náusea decrecen en el comienzo del segundo trimestre, alrededor de 14 a 16 semanas , según los Institutos Nacionales de Salud Medline Plus. Sin embargo , puede utilizar varias estrategias de lucha contra las náuseas para obtener a través de su primer trimestre.
Instrucciones
1

Comer comidas más pequeñas y frecuentes . Mantenga su nivel de azúcar en la sangre estable comiendo cada una o dos horas durante el día. Trate de anticipar su hambre y comer un bocadillo antes de la puesta en náuseas .
2

Consumir una dieta rica en nutrientes. Alimentos ricos en nutrientes que son altos en proteínas y carbohidratos complejos pueden ayudar a combatir las náuseas. Queso , mantequilla de maní , frutas , panes , pastas y otros granos enteros pueden minimizar las náuseas matutinas.
3

Optar por alimentos blandos . Picante, alta en grasas y alimentos grasos pueden hacer un número en el estómago cuando se está embarazada . Stick con alimentos blandos durante su primer trimestre para reducir las náuseas . Sopa , pasta y galletas podrían no ser los alimentos más sabrosos , pero pueden llenarte sin añadir a su náusea.
4

Agregue un poco de jengibre a su dieta. Ya sea que picar dulces de jengibre , sip en el té de jengibre o reemplazar su agua con ginger ale , esto puede ayudar a aliviar las náuseas , según Medline Plus.
5

Merienda por la noche y no permiten a ti mismo conseguir demasiada hambre . Tener un bocado pequeño y suave, como tostada , antes de acostarse. O mantener un bocadillo , como galletas de soda en su mesita de noche en caso de que usted se despierta con hambre .
6

Tome sus vitaminas prenatales en la noche . El hierro se encuentra en vitaminas prenatales puede añadir a molestar a algunas mujeres de estómago , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. También puede dividir la vitamina en la mitad y tome dos dosis al día o tomar con una comida grande si siente náusea .
7

Ir agria. Al igual que el jengibre, alimentos ácidos y bebidas , como la limonada y caramelos duros , tienen el potencial de reducir las náuseas para algunas mujeres.

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