Cómo elegir una almohada corporal para el embarazo

Una embarazada puede dormir en su postura habitual hasta final del 2º trimestre. Entonces útero y bebé han crecido tanto que ciertas posturas resultan incómodas. Debe encontrar paz y sueño para su salud y la del bebé. Alivio: almohadas corporales de embarazo. Vienen en formas, tamaños y colores; elegir la adecuada es todo un reto. Pero hay claves para facilitarlo.

Instrucciones

  1. Consulta a tu médico como en cualquier decisión del embarazo. La almohada afecta espalda, barriga, piernas y cuello. Si tienes problemas de salud en esas zonas además de molestias del embarazo, tu médico orienta. También puede indicarte la mejor almohada para dormir aunque no tengas otros problemas.

  2. Identifica qué zona necesita más atención. Una embarazada con molestias lumbares al dormir necesita almohada distinta a quien tiene reflujo y rinitis del embarazo (con congestión nasal). Identifica tu "punto doloroso" y recuérdalo al comprar.

  3. Elige el tamaño y forma que alivie tu zona problemática. Almohadas con forma de "O", "U", "C" y "l" minúscula. Cada forma alivia distinta zona. Ej.: "U" tiene hundimiento en un brazo y ensanchamiento en otro para apoyar espalda (lado grande) y barriga (lado hundido). Para lumbar y caderas, pon la "U" derecha y abrázala entre piernas. Quienes necesitan elevar cabeza por reflujo o rinitis, voltean la almohada y apoyan cabeza en curva inferior de la "U".

  4. Pregunta por política de devolución. Puede que necesites cambiarla si no funciona. La mayoría de tiendas permiten cambio con ticket; no lo pierdas.

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