Remedios caseros para el reflujo ácido durante el embarazo
El reflujo ácido ocurre cuando el contenido ácido del estómago fluye hacia el esófago, causando una sensación de ardor en el pecho y la garganta. Desafortunadamente, el reflujo ácido a menudo empeora durante el embarazo debido a los cambios hormonales y la posición del feto. Afortunadamente, hay varias estrategias que las mujeres embarazadas pueden emplear para prevenir y tratar los síntomas del reflujo ácido.
Prevención
Hay una serie de pequeños pasos que puedes tomar para prevenir el reflujo ácido. Evita alimentos desencadenantes como cafeína, chocolate, bebidas carbonatadas, alimentos ácidos, fritos y mentas. Intenta comer varias comidas pequeñas durante el día en lugar de tres grandes. Cuando comes comidas pequeñas, tu cuerpo puede vaciar el contenido ácido del estómago más rápidamente. Mientras comes, evita beber grandes cantidades de líquidos. El líquido en el estómago se mezclará con la comida y aumentará la posibilidad de reflujo ácido. En su lugar, bebe mucha agua entre comidas. También intenta masticar chicle o chupar caramelos duros (no mentas) entre comidas. Esto aumentará la producción de saliva y la cantidad de veces que tragas, ambos ayudan a eliminar cualquier ácido en el esófago.
El reflujo ácido puede volverse particularmente peor al dormir, ya que una posición reclinada permite que el ácido fluya más fácilmente hacia el esófago. Para prevenir el reflujo ácido por la noche, eleva la cabecera de tu cama unos centímetros. Coloca tacos o bloques resistentes debajo de las patas de la cabecera de tu cama. Esto permitirá que tu cuerpo se mantenga en una posición ligeramente inclinada durante la noche, manteniendo tu estómago por debajo de tu esófago. Según HealthCentral.com, las mujeres embarazadas también encuentran que acostarse sobre su lado izquierdo disminuye el reflujo ácido al dormir.
Tratamiento
Si tus técnicas de prevención han fallado, probablemente necesitarás tomar medicación. Los antiácidos son efectivos para tratar el reflujo ácido y son seguros de usar durante el embarazo, porque no se absorben en el torrente sanguíneo. Los antiácidos incluyen Mylanta y Maalox. Los bloqueadores H2 como Zantac y Pepcid también son efectivos, pero se absorben en el torrente sanguíneo. Habla con tu médico antes de tomar estos medicamentos durante el embarazo. Mientras experimentas reflujo ácido, bebe mucha agua para ayudar a eliminar el ácido del esófago. El ejercicio ligero, como caminar o yoga prenatal, también puede ayudar a aliviar los síntomas.
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