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Cómo ser feliz cuando espera un bebé

Mientras que el embarazo es emocionante, también puede ser forjado con el estrés, los cambios de humor y un montón de miedos para ir junto con su creciente barriga . Si usted está teniendo problemas para estar emocionado por su llegada inminente o estás demasiado estresado para sentirse feliz , poniendo su foco en las cosas de su embarazo puede controlar podría ayudar. En lugar de preocuparse por el " ¿qué pasaría si , " Tome tiempo para usted en la toma de decisiones y preparando para el bebé para ayudarle a sentirse más tranquilo, más relajado y feliz durante todo el proceso .
Instrucciones
1

Preparar para la llegada de su bebé a sentirse menos estresados ​​durante su embarazo . Ya se trate de la elección de muebles para el vivero , hojeando libros de nombre o la creación de un armario, el trabajo de preparación ocupada puede ayudarle a obtener más emocionado por el nacimiento de su bebé.
2

Tome una clase prenatal. Generalmente, usted puede encontrar clases de nacimiento a través de hospitales , centros comunitarios e incluso empresas privadas. Al saber lo que va a ayudar durante los últimos meses del embarazo , el parto y después del parto , incluso , se puede sentir más tranquilo y más preparados cuando se trata de el proceso del parto . Usted también puede tener la oportunidad de socializar con otros padres que esperan , lo que puede aumentar su estado de ánimo y le dará un sistema de apoyo.
3

Hable con su médico acerca de sus opciones de parto , sugiere Salud Sutter . El embarazo implica muchas variables , y dejar saber a su médico sus deseos con respecto a cosas como la intervención del nacimiento , los visitantes y la curación después del parto le pone en control de esas cosas que se pueden predecir.
4

Recuerde que las hormonas del embarazo pueden causar cambios de humor y cambios en la emoción . Mientras que usted puede sentirse triste o inquieto un momento , también se puede sentir eufórico y emocionado al siguiente. Cuando te sientes molesto , recuerde que las hormonas podrían ser el culpable y no se sentirá triste para todo el embarazo . Si te sientes triste la mayor parte del tiempo , hable con su médico acerca de sus estados de ánimo. Prenatal y más tarde , la depresión posparto podrían estar afectando a su embarazo , y su médico puede prescribir un tratamiento .
5

Bonos con su bebé en el útero. Al forjar una conexión hablando , leyendo libros , cantando o sentir la patada del bebé, se sentirá más conectado con su pequeño - . Y, posiblemente, más entusiasmados con el nacimiento
6

El ejercicio en regularmente , siempre y cuando su OB- GYN dice que está bien . La mayoría de las mujeres que estaban activos antes del embarazo puede continuar el ejercicio de bajo impacto durante todo el período de gestación . El ejercicio puede ayudar a aumentar su energía y liberar sentirse bien endorfinas, que pueden ayudar a sentirse más feliz y más relajado , de acuerdo con KidsHealth . Trate de hacer 30 minutos de ejercicio de bajo impacto , como caminar o nadar, cada día .