Γιατί η εφηβική κόρη μου κοιμάται νωρίς;

Είναι υπέροχο που η κόρη σας παίρνει αρκετό ύπνο! Οι έφηβοι χρειάζονται συχνά περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες και η απόκτηση επαρκείς ανάπαυσης είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική και ψυχική τους υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένας έφηβος μπορεί να πάει νωρίς για ύπνο και είναι σημαντικό να κατανοήσουμε το πλαίσιο πριν πηδήξουμε σε συμπεράσματα. Ακολουθούν μερικοί πιθανοί λόγοι:

θετικοί λόγοι:

* Φυσικά πρότυπα ύπνου: Οι έφηβοι συχνά αντιμετωπίζουν μια μετατόπιση του φυσικού κύκλου ύπνου τους, κάνοντάς τους να αισθάνονται κουρασμένοι νωρίτερα το βράδυ. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης και συνήθως επιλύεται καθώς μεγαλώνουν.

* Υγιείς συνήθειες: Μπορεί να δίνει προτεραιότητα στον ύπνο και να ακολουθεί μια συνεπή ρουτίνα για τον ύπνο, η οποία είναι φανταστική για την ευημερία της.

* Σχολείο/Δραστηριότητες: Μπορεί να έχει δεσμεύσεις νωρίς το πρωί, όπως το σχολείο ή οι εξωσχολικές δραστηριότητες, που απαιτούν να πάρει μια ξεκούραση καλής νύχτας.

* Ψυχική υγεία: Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική ευεξία και η κόρη σας μπορεί να δώσει προτεραιότητα στον ύπνο για να διαχειριστεί το άγχος ή το άγχος.

Λόγοι να προσέχουμε:

* Υποκείμενες ιατρικές συνθήκες: Ενώ σπάνια, ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολική υπνηλία. Εάν η κόρη σας βιώνει άλλα συμπτώματα, όπως κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

* πλήξη ή έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης: Οι έφηβοι μερικές φορές πηγαίνουν στο κρεβάτι νωρίς για να αποφύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις ή την πλήξη. Εάν συμβαίνει αυτό, είναι σημαντικό να την ενθαρρύνετε να συμμετάσχει σε δραστηριότητες που απολαμβάνει και να συνδεθεί με άλλους.

* κατάθλιψη ή άλλα θέματα ψυχικής υγείας: Η υπερβολική υπνηλία μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης ή άλλων συνθηκών ψυχικής υγείας. Εάν ανησυχείτε για τη διάθεση ή τη συμπεριφορά της κόρης σας, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε:

* Πόσο καιρό συμβαίνει αυτό; Έχει πάει πάντα στο κρεβάτι νωρίς, ή είναι μια πρόσφατη αλλαγή;

* Πώς αισθάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας; Είναι ενεργητική και σε εγρήγορση, ή φαίνεται κουρασμένη ή υποτονική;

* Ποια είναι η συνολική διάθεση και η συμπεριφορά της; Είναι ευτυχισμένη και αφοσιωμένη ή αποσύνδεση και ευερέθιστη;

* Έχει άλλα φυσικά ή συναισθηματικά συμπτώματα;

Εάν ανησυχείτε για τις συνήθειες ύπνου της κόρης σας, η καλύτερη πορεία δράσης είναι να μιλήσετε ανοιχτά και ειλικρινά. Μπορείτε να την ρωτήσετε γιατί πηγαίνει νωρίς για ύπνο και πώς αισθάνεται γι 'αυτό. Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα, είναι πάντα καλή ιδέα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Previous:

Next: