• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Η 18μηνη παλινδρόμηση του ύπνου στα νήπια

Θα νομίζατε ότι το πολυάσχολο παιδί σας θα έπεφτε κάθε βράδυ στο κρεβάτι του μετά από μια μέρα ασταμάτητα παιχνιδιού. Και για μερικά παιδιά, αυτό είναι σίγουρα η περίπτωση. Ωστόσο, υπάρχουν άλλα μικρά παιδιά που υποφέρουν από μια παλινδρόμηση ύπνου 18 μηνών — ακριβώς τη στιγμή που φαίνεται να χρειάζονται περισσότερο τα Zzzs τους.

Αυτό το πρόβλημα ύπνου είναι ένα φυσιολογικό, αν και ευτυχώς προσωρινό, εμπόδιο στη νυχτερινή ρουτίνα του παιδιού σας. Ακολουθούν περισσότερα για τα σημάδια και τις αιτίες της 18μηνης παλινδρόμησης του ύπνου, καθώς και μερικές έξυπνες συμβουλές για να χαλαρώσετε το παιδί σας πίσω στην άνετη φωλιά του, ώστε να μπορείτε όλοι να ξεκουραστείτε.

Τι είναι η παλινδρόμηση ύπνου 18 μηνών;

Η 18μηνη παλινδρόμηση του ύπνου είναι μια βραχύβια διακοπή της κανονικής νυχτερινής ρουτίνας και του ύπνου του παιδιού σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της αποτυχίας ύπνου, το παιδί σας μπορεί να ταράζεται περισσότερο την ώρα του ύπνου, να διαμαρτύρεται την ώρα του ύπνου και να ξυπνά τις μικρές ώρες της νύχτας ζητώντας νερό, μια αγκαλιά ή τραγούδια για να το ηρεμήσουν.

Μια παλινδρόμηση ύπνου 18 μηνών μπορεί να προκαλέσει αναμνήσεις από παρόμοια προβλήματα ύπνου που είχατε στο παρελθόν, συμπεριλαμβανομένων των παλινδρομήσεων ύπνου 4 μηνών και 6 μηνών, μία στους 8 μήνες, μία στους 12 μήνες και μία στους 15 μήνες. Αυτά τα γεγονότα συχνά συνδέονται στενά με σημαντικά επιτεύγματα ορόσημων που σχετίζονται με τη γλώσσα και τις αδρές ​​κινητικές δεξιότητες.

Όμως, όταν η παλινδρόμηση ύπνου 18 μηνών κυλήσει, μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο να την αντιμετωπίσετε, καθώς το παιδί σας έχει ακόμα πιο προηγμένες δεξιότητες σε αυτό το σημείο. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να είστε ευγενικοί αλλά σταθεροί και να στηριχτείτε σκληρά στη νυχτερινή ρουτίνα του μικρού σας, καθώς αυτό θα του υπενθυμίσει ότι η ώρα του ύπνου είναι κοντά.

Πόσο καιρό διαρκεί η 18μηνη παλινδρόμηση ύπνου;

Μερικά νήπια δεν θα έχουν ποτέ παλινδρόμηση του ύπνου, αλλά για αυτά που έχουν, η 18μηνη παλινδρόμηση ύπνου μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες έως αρκετές εβδομάδες. Ευτυχώς, αυτό το προσωρινό επεισόδιο στη ζωή του μικρού σας μπορεί να ξεπεραστεί, γι' αυτό προσπαθήστε να εστιάσετε στο να οδηγήσετε το παιδί σας πίσω στο κρεβάτι, αντί να χάσετε Zzzs. Και ποιος ξέρει; Ίσως το παιδί σας να ξεπεράσει αυτή τη φάση γρήγορα.

Σημεία της 18μηνης παλινδρόμησης ύπνου

Αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την κουβέντα; Προσέξτε αυτά τα σημάδια παλινδρόμησης ύπνου 18 μηνών:

• Μάχη για την ώρα του ύπνου. Το να σηκώνεστε από το κρεβάτι και η φασαρία όταν φεύγετε δεν είναι ασυνήθιστο.

• Υππνός με κλάματα. Το να έχετε πρόβλημα να χαλαρώσετε για έναν υπνάκο ή πιθανώς να μεταβείτε από δύο υπνάκους την ημέρα σε έναν ύπνο μπορεί να διαταράξει τον ημερήσιο ύπνο.

• Ξύπνημα τη νύχτα. Το να ξυπνάτε και να κλαίτε τις πρώτες πρωινές ώρες είναι άλλο ένα σημάδι παλινδρόμησης.

• Αυξημένη φασαρία. Ο εκνευρισμός και τα δάκρυα σε στιγμές που το παιδί σας είναι συνήθως σε καλή διάθεση μπορεί να σημαίνει ότι δεν παίρνει τα Zzzs που χρειάζεται τη νύχτα.

Αιτίες της παλινδρόμησης ύπνου 18 μηνών

Μια ποικιλία νέων σωματικών και γνωστικών επιτευγμάτων μπορεί να παρεμποδίζουν τον νυχτερινό ύπνο του παιδιού σας. Ακολουθούν ορισμένες πιθανές αιτίες της 18μηνης παλινδρόμησης του ύπνου:

• Άγχος αποχωρισμού. Η απουσία των γονέων είναι ένας πραγματικός φόβος σε αυτήν την ηλικία και στην πραγματικότητα κορυφώνεται μεταξύ 9 ή 10 και 18 μηνών, με αποτέλεσμα να χάνεται ο ύπνος του παιδιού σας.

• Δοντία. Το παιδί σας μπορεί να κόβει αυτούς τους πρώτους γομφίους ή κυνόδοντες - και ο πόνος μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, πρήξιμο, σιελόρροια και διαταραχή του ύπνου.

• Μεγαλύτερο λεξιλόγιο. Πιθανότατα ακούτε «όχι» (ή ακόμα και «όχι υπνάκο!») πολύ τελευταία, κάτι που είναι λογικό αφού η γλώσσα του παιδιού σας αναπτύσσεται γρήγορα.

• Ορόσημο στο περπάτημα. Τα νήπια βρίσκονται στη ζώνη όταν πρόκειται για περπάτημα και πολλά επίσης τραβούν παιχνίδια από το ράφι και τρέχουν. Αυτές οι αδρές ​​κινητικές δεξιότητες είναι πολύ πιο διασκεδαστικές από τον υπνάκο!

• Φόβος για το σκοτάδι. Μια πιο εκλεπτυσμένη φαντασία μπορεί να σημαίνει τρομακτικές σκέψεις που φαίνονται μεγάλες τη νύχτα για το μικρό παιδί σας, οδηγώντας σε εφιάλτες και φόβο για τις σκιές και το σκοτάδι στο δωμάτιό του. Ο φόβος για το σκοτάδι συνήθως δεν ξεκινά πριν από την ηλικία των 2 ετών, αλλά μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα ή αργότερα.

• Ασθένεια. Ο πυρετός, ο πόνος στο αυτί ή το ρουθούνισμα μπορεί να ωθήσει το πρόγραμμα ύπνου εκτός πορείας.

• Αλλαγή ρουτίνας. Ένα νέο αδερφάκι, μια μετακόμιση ή μια νέα μπέιμπι σίτερ ή ημερήσια φροντίδα θα μπορούσαν όλα να επηρεάσουν την ικανότητα του παιδιού σας να κοιμάται καλά τη νύχτα.

Συμβουλές για τον χειρισμό της παλινδρόμησης ύπνου 18 μηνών

Ενώ οι εβδομάδες διαταραγμένου ύπνου μπορεί να κάνουν ολόκληρο το σπίτι να αισθάνεται έξαρση, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε. Αφού αποκλείσετε την ασθένεια στο παιδί σας, λάβετε υπόψη αυτές τις στρατηγικές συμβουλές για την παλινδρόμηση του ύπνου:

• Ασκήστε τη ρουτίνα σας. Παραμείνετε στην πορεία όταν πρόκειται για τη ρουτίνα του παιδιού σας πριν τον ύπνο. Τα ίδια στάδια συμπλήρωσης (μπάνιο, ιστορία, τραγούδι, φιλιά) σηματοδοτούν ότι είναι ώρα να επιβραδύνετε και να κοιμηθείτε.

• Μην αντιδράτε υπερβολικά. Μείνετε ήρεμοι όταν αντιμετωπίζετε ένα παιδί που σηκώνεται πολύ νωρίς ή δεν χαλαρώνει στο κρεβάτι του το βράδυ. Απλώς πηγαίνετε πίσω στο δωμάτιό του με λίγη κουβέντα ή φασαρία κάθε φορά που σηκώνεται μέχρι να έρθει η ώρα να ξυπνήσει.

• Προσθέστε έναν φίλο. Ένα παραγεμισμένο παιχνίδι ή κούκλα που κρατάτε μπορεί να ηρεμήσει ένα παιδί που είναι νευρικό στο σκοτάδι.

• Επισκεφτείτε ξανά την προπόνηση ύπνου. Εάν κοιμάστε εκπαιδευμένο το μωρό σας, μπορεί να θέλετε να το δοκιμάσετε ξανά στο νήπιό σας (ή δοκιμάστε την εκπαίδευση ύπνου για πρώτη φορά). Η μέθοδος της καρέκλας, το ξεθώριασμα πριν τον ύπνο ή το Ferber μπορεί να είναι απλώς το εισιτήριο της επιστροφής στη χώρα των ονείρων.

• Αφήστε τον υπνάκο. Πολλά παιδιά τείνουν να πέφτουν έναν υπνάκο μεταξύ 12 και 18 μηνών, αλλά αυτό δεν είναι μεγάλη ανησυχία εάν ο νυχτερινός ύπνος πηγαίνει καλά για το παιδί σας.

• Περιορίστε ή αποφύγετε τον χρόνο οθόνης. Τα κινούμενα σχέδια συμβαίνουν — το καταλαβαίνουμε — αλλά η παρακολούθηση τηλεόρασης ή βίντεο κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο των παιδιών. Εάν επιτρέπετε οποιαδήποτε τηλεόραση σε αυτήν την ηλικία (και η σύσταση είναι να μην υπάρχει χρόνος οθόνης μέχρι την ηλικία των 2 ετών ή αργότερα, εκτός από τη συνομιλία μέσω βίντεο), διατηρήστε την νωρίτερα την ημέρα. Οι οθόνες θα πρέπει να είναι απενεργοποιημένες τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Αν έχετε δοκιμάσει όλα όσα μπορείτε να σκεφτείτε και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα τη νύχτα ή τον ύπνο, επικοινωνήστε με το γιατρό. Ο παιδίατρός σας μπορεί να έχει ιδέες για εκπαίδευση ύπνου ή διαφορετικές στρατηγικές πριν τον ύπνο.