• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Γιατί το παιδί σας ξυπνά πολύ νωρίς και τι πρέπει να κάνετε για αυτό;

Σήκω και λάμψε! Το νήπιό σας συνήθιζε να κοιμάται πρωταθλητές και έμενε στο κρεβάτι τουλάχιστον μέχρι τις 7 π.μ. κάθε πρωί σαν ρολόι. Αλλά τώρα ξαφνικά σηκώνεται πριν ανατείλει ο ήλιος, ρίχνοντας ολόκληρο το σπίτι από το βαρίδι και φτιάχνοντας ένα πολύ γκρινιάρικο μικρό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τι δίνει;

Ένα μικρό παιδί που ξυπνά πολύ νωρίς είναι ένα σύνηθες φαινόμενο, αλλά δεν πρέπει απλώς να το αποδεχτείς και να ζήσεις μαζί του. Ενώ τα μωρά και τα μεγαλύτερα νήπια είναι από τη φύση τους που ξυπνούν νωρίς, αν το ξύπνημα τους αρχίσει να σέρνεται πίσω στις πρώτες ώρες, είναι καιρός να δράσουμε.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με το γιατί το παιδί σας ξυπνά πολύ νωρίς και πώς να το βοηθήσετε να κοιμηθεί λίγο αργότερα.

Πώς καταλαβαίνετε εάν το παιδί σας ξυπνά πολύ νωρίς;

Θα ξέρετε ότι το παιδί σας ξυπνά πολύ νωρίς, εάν συνήθως ξυπνά την ημέρα μεταξύ 6:30 και 7:30 π.μ., αλλά τώρα αρχίζει να σας καλεί γύρω στις 5 ή 5:30 π.μ. Η νωρίτερα!).

Ως αναζωογονητικό, τα νήπια ηλικίας 1 έως 3 ετών θα πρέπει να κοιμούνται καθημερινά από 11 έως 14 ώρες, συμπεριλαμβανομένων των μεσημεριανών ύπνου και της νύχτας. Η πολύ νωρίς αύξηση μπορεί να μειώσει το συνιστώμενο εύρος ύπνου.

Ένα νήπιο που ξυπνά πολύ νωρίς μπορεί να πηγαίνει για ύπνο πολύ νωρίς και να κλείνει περισσότερο τα μάτια του από ό,τι πραγματικά χρειάζεται. Το αντίθετο είναι επίσης πιθανό:Μερικές φορές τα νήπια που είναι νωρίς πάνε για ύπνο πολύ αργά, κοιμούνται πολύ λίγο και καταλήγουν υπερβολικά κουρασμένα ή στερημένα ύπνου.

Ο χρόνος παραμονής και το πρόγραμμα του ύπνου του παιδιού σας μπορεί επίσης να είναι εκτός ισορροπίας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ένα μικρό παιδί να ξυπνήσει πολύ νωρίς το πρωί.

Γιατί το παιδί σας ξυπνά πολύ νωρίς;

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι που το παιδί σας ξυπνά πολύ νωρίς, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

• Είναι στη φύση της. Ναι, είναι αλήθεια:Θα μπορούσατε να έχετε ένα παιδί που λατρεύει το πρωί και σπεύδει να πάει όταν ανατέλλει ο ήλιος. Αλλά μην ανησυχείτε - όταν είναι έφηβη, πιθανότατα θα σηκωθεί το μεσημέρι!
• Της λείπεις. Ο φόβος της απώλειας οποιασδήποτε διασκέδασης που θα μπορούσε να λάβει χώρα, καθώς και μια περίπτωση άγχους αποχωρισμού είναι δύο άλλοι παράγοντες που θα μπορούσαν να εξηγήσουν τα πρόωρα ξύπνημα.
• Η πάνα της είναι βρεγμένη. Η προπόνηση στο γιογιό είναι μια μακρά διαδικασία και το να παραμένεις στεγνό τη νύχτα μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο. Επιπλέον, ποιος θέλει να ξαπλώσει στο κρεβάτι με ένα βρεγμένο Pull-Up ή μουσκεμένη πάνα;
• Περνάει μια παλινδρόμηση ύπνου. Ακριβώς όπως η παλινδρόμηση του ύπνου του βρέφους, η παλινδρόμηση του ύπνου των νηπίων μπορεί να διακόψει το κλείσιμο των ματιών, προκαλώντας το παιδί σας να σηκωθεί με τα πουλιά.
• Βγαίνει οδοντοφυΐα . Ο πόνος από τους κοπτήρες, τους κυνόδοντες και τους άνω και κάτω γομφίους μπορεί επίσης να συμβάλει σε μια πολύ πρόωρη ώρα αφύπνισης.
• Έχει ένα νέο αδερφάκι. Σημαντικές αλλαγές στη ζωή, όπως η γέννηση ενός αδερφού, η μετακόμιση σε νέο σπίτι ή η έναρξη του παιδικού σταθμού ή της προσχολικής ηλικίας μπορεί να αναγκάσουν ένα παιδί να πηδήξει πολύ νωρίς από το κρεβάτι.
• Προτιμά να τρέξει. Ή παραλείψτε το διάδρομο ή σκαρφαλώστε αυτόν τον μεγάλο καναπέ. Οι αδρές ​​κινητικές δεξιότητες ενός μικρού παιδιού, μαζί με την καλύτερη ομιλία, θα μπορούσαν να το δελεάσουν να σηκωθεί νωρίς για να μπορεί να εξασκηθεί.
• Το δωμάτιο είναι φωτεινό. Η ροή του ήλιου στο παράθυρο μπορεί να αναγκάσει το παιδί σας να σηκωθεί από το κρεβάτι πολύ νωρίς.
• Ακούει θόρυβο. Το να χτυπάει πιάτα ή ένα απορριμματοφόρο που χτυπά ηχητικά σήματα μπορεί επίσης να διακόψει το Zzzs.
• Οι μεσημεριανοί της ύπνοι είναι κλειστοί. Οι ημερήσιες αναβολές που είναι πολύ μεγάλες ή πολύ νωρίς (ή αργά) μέσα στην ημέρα μπορεί να απορρίψουν το νυχτερινό πρόγραμμα και να οδηγήσουν στο να ξυπνήσετε πολύ νωρίς το πρωί.
• Το πρόγραμμά της χρειάζεται αλλαγές. Είτε αφήνει έναν υπνάκο είτε έχει συνηθίσει να μένει ξύπνιος λίγο αργότερα με έναν μεγαλύτερο αδερφό, μερικές φορές το πρόγραμμα ύπνου ενός μικρού παιδιού ή η ρουτίνα πριν τον ύπνο καταρρέει. Το αποτέλεσμα? Ένα παιδί που ξυπνάει τα ξημερώματα.
• Είναι υπερβολικά κουρασμένη. Όσο τρελό κι αν ακούγεται, οι χαμένοι μεσημεριανοί ύπνοι ή το να μείνετε ξύπνιοι πολύ αργά μπορεί επίσης να μπερδέψει την ώρα αφύπνισης του παιδιού σας. Ο ύπνος γεννά καλό ύπνο, όπως λέει και η παροιμία, και το πολύ λίγο κλείσιμο των ματιών μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο αναζωογονητικό νυχτερινό ύπνο και σε νωρίς ξύπνημα.
• Είναι μια συνήθεια. Αν την αφήσετε να σηκωθεί από το κρεβάτι στις 4 π.μ επανειλημμένα (και στη συνέχεια σκαρφαλώσετε ανάμεσα στα σεντόνια σας για να στριμώξετε μαζί σας), θα συνεχίσει να το κάνει.

Συμβουλές για να κοιμηθείτε αργότερα το παιδί σας

Αν και δεν μπορείτε να προσαρμόσετε πλήρως το πρόγραμμα ύπνου του παιδιού σας ώστε να ταιριάζει με το δικό σας, ούτε μπορείτε να στείλετε πίσω το αδερφάκι που θρηνεί, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις συμβουλές για να κοιμηθεί το παιδί σας αργότερα το πρωί:

• Προσαρμόστε την ώρα του ύπνου της. Εάν πρόκειται να κοιμηθεί στις 7 μ.μ., κρατήστε την ξύπνια 10 λεπτά αργότερα κάθε βράδυ μέχρι να παρασυρθεί στις 7:30 μ.μ. ή 8 μ.μ. — αλλά όχι πολύ αργότερα. Πέρα από ένα ορισμένο σημείο, θα κουραστεί υπερβολικά και δεν θα κοιμάται καλά ή περισσότερο το πρωί.
• Μείνετε ήρεμοι, αλλά στείλτε την πίσω. Ακριβώς όπως θα κάνατε όταν το παιδί σας σηκώνεται από το κρεβάτι στη μέση της νύχτας, απλώς περάστε το πίσω στο δωμάτιό της εάν σηκωθεί πολύ νωρίς. Κάντε το σύντομο και γλυκό, χωρίς να ανάψετε τα φώτα, να την παρακαλέσετε ή να συζητήσετε την ανάγκη να μείνετε στο κρεβάτι.
• Κρατήστε την ενεργή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η διασφάλιση ότι το παιδί σας παίρνει αρκετό καθαρό αέρα και ασκείται κατά τη διάρκεια της ημέρας θα το κουράσει τη νύχτα και θα ωφελήσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξή του.
• Μειώστε τα υγρά. Εάν υποδέχεται την ημέρα με μια πάνα, περιορίστε τα υγρά πριν τον ύπνο.
• Καταπολεμήστε το φως και τον θόρυβο. Οι κουρτίνες, οι σκιές ή οι περσίδες που σκουραίνουν το δωμάτιο μπορούν να κάνουν τη νύχτα να διαρκέσει λίγο περισσότερο και ένα μηχάνημα ή ανεμιστήρας λευκού θορύβου μπορεί να καλύψει αυτούς τους οικιακούς ήχους.
• Μην βιάζεστε. Αν την ακούσετε να ανακατεύει, περιμένετε 10 ή 15 λεπτά. Ο λόγος? Μπορεί να κοιμηθεί ή τουλάχιστον να διασκεδάσει για λίγο. (Μπορείτε να κρατήσετε μερικά ασφαλή παιχνίδια στην κούνια της για να τη βοηθήσετε).
• Καθυστέρηση πρωινού. Αντί να την ταΐσετε μόλις σηκωθεί, αναβάλετε το Cheerios για 10 λεπτά κάθε πρωί μέχρι να φτάσετε σε μια πιο λογική ώρα πρωινού, αντί για πολύ φωτεινό και νωρίς.
• Αλλάξτε τις ώρες ύπνου. Αν ξυπνάει στις 5 το πρωί και ξανακοιμάει μέχρι τις 8 το πρωί, ο πρωινός ύπνος της μπορεί να είναι πολύ νωρίς. Προσαρμόστε τον κύκλο του ύπνου της αφήνοντάς την κάτω 10 λεπτά αργότερα κάθε μέρα μέχρι να κοιμηθεί τελικά στις 10 ή στις 10:30 π.μ.
• Μειώστε τον υπνάκο. Οι μεσημεριανοί ύπνοι αποτελούν σημαντικό μέρος του προγράμματος ύπνου του παιδιού σας, αλλά μπορούν επίσης να συμβάλουν στο να ξυπνήσει πολύ νωρίς. Εάν το παιδί σας έχει ξυπνήσει πολύ νωρίς ή δυσκολεύεται να απομακρυνθεί τη νύχτα, πειραματιστείτε με μια πιο σύντομη αναβολή κατά τη διάρκεια της ημέρας, περίπου μίας ώρας.
• Δοκιμάστε ένα ξυπνητήρι. Η αγορά είναι πλημμυρισμένη από χαριτωμένα παιδικά ρολόγια, γι' αυτό σκεφτείτε ένα προϊόν σαν αυτό για να δελεάσει το παιδί σας να μείνει στη θέση του. Ορισμένα ξυπνητήρια ανάβουν με πράσινο χρώμα ή παίζουν μουσική όταν είναι ώρα να ανέβουν.
• Επικοινωνήστε με το γιατρό. Εάν έχετε δοκιμάσει ό,τι μπορείτε να σκεφτείτε, ίσως είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε τον παιδίατρο για το πρόωρο ξύπνημα του παιδιού σας. Ένας ειδικός στον ύπνο ή ένας ωτορινολαρυγγολόγος θα μπορούσε να ανακαλύψει μια υποκείμενη κατάσταση υγείας, όπως η υπνική άπνοια ή το ροχαλητό, που εμποδίζει τη νυχτερινή ανάπαυση του παιδιού σας.