• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Είναι ο καφές ασφαλής να πίνουν τα νήπια;

Ας είμαστε ξεκάθαροι:Λατρεύω τον καφέ όσο και ο επόμενος πολυάσχολος γονέας με μικρά παιδιά και δουλειά, αλλά είμαι ένας ενήλικας που λειτουργεί πλήρως και είναι υπεύθυνος και ικανός να αναγνωρίσει πότε οι συνήθειες κατανάλωσης καφεΐνης εκτρέπονται σε επικίνδυνες περιοχές. Τα νήπια δεν μπορούν να το κάνουν αυτό.

Επισκόπηση

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα νήπια είναι η πιο πρόσφατη ομάδα ατόμων που συμμετέχουν στην τρέλα του καφέ. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 από το Ιατρικό Κέντρο της Βοστώνης, το 15% των νηπίων καταναλώνουν έως και 4 ουγγιές καφέ κάθε μέρα.

Είναι μισό φλιτζάνι, που δεν είναι αμελητέα ποσότητα για ένα παιδί αυτής της ηλικίας και του μεγέθους. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το 2,5% των παιδιών ενός έτους έπιναν καφέ και ο αριθμός αυτός αυξήθηκε μέχρι την ηλικία των 2 ετών. Όμως, μπορούν τα νήπια να πίνουν καφέ;

Γιατί τα νήπια πίνουν καφέ;

Παίζουν αρκετοί παράγοντες. Για παράδειγμα, στη μελέτη της Βοστώνης ειδικότερα, οι ισπανόφωνες οικογένειες ήταν πιο πιθανό να δίνουν στα νήπια τους ένα ποτό καφέ κάθε μέρα. Η Βοστώνη έχει μεγάλο πληθυσμό ισπανόφωνων οικογενειών.

Οι ερευνητές έμαθαν ότι αυτές οι οικογένειες απλά δεν έβλεπαν λόγο να αποκλείσουν τα νήπια από την παράδοση του καφέ που ξεκίνησε. Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι τα θηλυκά νήπια και βρέφη είχαν περισσότερες πιθανότητες από τα αρσενικά νήπια να πίνουν καφέ κάθε μέρα.

Η προσβασιμότητα μπορεί επίσης να παίξει κάποιο ρόλο. Τα νήπια είναι πιο πιθανό να δουν καφέ στο σπίτι ή στα χέρια των γονιών τους αυτές τις μέρες. Θέλουν να είναι "σαν τη μαμά" ή "σαν τον μπαμπά" και να πίνουν το πρωινό τους φλιτζάνι joe.

Τα νήπια μαθαίνουν για τον κόσμο από τους ενήλικες γύρω τους, επομένως είναι λογικό να είναι περίεργα για τον καφέ εάν είναι μια καθημερινή συνήθεια στη ζωή των φροντιστών τους.

Επιδράσεις του καφέ στα παιδιά

Το 2014, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συγκέντρωσε μια ειδική ομάδα εργασίας για να αντιμετωπίσει την αυξανόμενη κατανάλωση καφεΐνης στα παιδιά. Στην ειδική έκθεσή τους, σημείωσαν ότι το 73% των Αμερικανών παιδιών πίνουν κάποια μορφή καφεΐνης κάθε μέρα.

Οι πιο κοινές πηγές καφεΐνης περιελάμβαναν αναψυκτικά με αναψυκτικά. Τα ποτά καφέ ήρθαν στη δεύτερη θέση. Στην πραγματικότητα, μεταξύ 2009 και 2010, περίπου το ένα τέταρτο της καφεΐνης που κατανάλωναν τα παιδιά προερχόταν από τον καφέ. Τα ενεργειακά ποτά ήρθαν στην τρίτη θέση και η κατανάλωσή τους είναι επίσης σε άνοδο. Το τσάι ήταν επίσης ιδιαίτερα κοινό σε μικρά παιδιά που ξεκινούσαν γύρω στην ηλικία των 2 ετών.

Το AAP δεν έχει θέσει συγκεκριμένες οδηγίες για την καφεΐνη στα παιδιά, αν και συνιστά στα παιδιά να μην καταναλώνουν καφεΐνη. Αυτή η σύσταση ήρθε μετά την αύξηση της κατανάλωσης ενεργειακών ποτών, ειδικά μεταξύ των εφήβων.

Εξαιρετικά υψηλές δόσεις καφεΐνης μπορεί να προκαλέσουν τόσο επιληπτικές κρίσεις όσο και καρδιακή ανακοπή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να μειώσει την όρεξη, καθιστώντας πιο δύσκολο για τα μικρά παιδιά να αισθάνονται πεινασμένοι όταν είναι και καθιστώντας πιο πιθανό να παραλείψουν ένα γεύμα ή ένα σνακ όταν έχουν πιει καφεΐνη.

Τα παιδιά, ειδικά τα νήπια, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να βιώσουν αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία τους από την καφεΐνη, επειδή έχουν λιγότερη μάζα σώματος και το σώμα τους δεν είναι τόσο ικανό στην επεξεργασία της καφεΐνης.

Ο μεγαλύτερος και πιο άγνωστος κίνδυνος που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι οι επιστήμονες απλά δεν γνωρίζουν ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της καφεΐνης σε έναν αναπτυσσόμενο εγκέφαλο, ειδικά στα νήπια, όταν συμβαίνει τόση ανάπτυξη και ανάπτυξη.

Μπορεί να είναι εμφανές αμέσως ότι ένα φλιτζάνι καφέ σε ένα 2χρονο παιδί του προκαλεί πολλή επιπλέον ενέργεια, αλλά τι συμβαίνει στον εγκέφαλο ενός μικρού παιδιού εάν πίνει το ίδιο φλιτζάνι καφέ κάθε μέρα για χρόνια; Είναι δύσκολο να πούμε ποιες μπορεί να είναι οι μακροπρόθεσμες συνέπειες.

Τι μπορείτε να κάνετε

Συνολικά, η αυξανόμενη τάση των παιδιών να πίνουν καφέ και άλλα ποτά με καφεΐνη αντανακλά πόσοι Αμερικανοί θεωρούν την καφεΐνη ως κάτι που είναι «φυσιολογικό» και χωρίς κίνδυνο. Η αλήθεια είναι ότι η καφεΐνη είναι ένα ισχυρό φάρμακο και διεγερτικό, και παρά την ευρεία διαθεσιμότητα και χρήση της, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως τέτοιο.

Μια γουλιά καφέ θα σημαίνει μια ζωή αρνητικών συνεπειών για την υγεία του παιδιού σας; Όχι, μάλλον όχι. Αλλά μια καθημερινή συνήθεια του καφέ ή του τσαγιού μπορεί να είναι κάτι που μπορεί να βλάψει την υγεία του μικρού σας καθώς μεγαλώνει. Εάν αρχίζετε το μικρό σας να έχει τη συνήθεια να πίνει καφέ ή τσάι κάθε μέρα, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τον πιθανό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του παιδιού σας.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε στο παιδί σας για υγιεινές συνήθειες καφεΐνης, ειδικά αν η καφεΐνη είναι βασικό στοιχείο στο σπίτι σας.

Μιλήστε στο παιδί σας για το γιατί ο καφές μπορεί να μην είναι μια υγιεινή επιλογή για αυτό, ελέγξτε τις ετικέτες των ποτών ή των τροφίμων που μπορεί να περιέχουν καφεΐνη και αν θέλετε να συμμετάσχει σε μια οικογενειακή παράδοση να πίνουν ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ μαζί, σκεφτείτε να φτιάξετε ένα ειδικό ρόφημα που δεν περιέχει καφεΐνη. Για παράδειγμα, μπορείτε να μαγειρέψετε γάλα στον ατμό, να ανακατέψετε λίγη ζεστή σοκολάτα ή να σκεφτείτε ένα τσάι από βότανα αντί να τα σερβίρετε ένα φλιτζάνι joe.

Μια λέξη από το Verywell

Αν και πολλά είναι ακόμα άγνωστα, αν αναρωτιέστε πότε μπορεί να είναι μια «ασφαλέστερη» ηλικία για να δώσετε στο παιδί σας καφεΐνη, το AAP προτείνει να περιμένετε μέχρι την ηλικία των 12 ετών και στη συνέχεια να περιορίσετε την κατανάλωση καφεΐνης του παιδιού σας σε όχι περισσότερο από 100 χιλιοστόγραμμα καφεΐνη την ημέρα, η οποία είναι χαρακτηριστική για ένα φλιτζάνι (8 ουγγιές) σπιτικού καφέ.

Απλώς προσέξτε τις ποικιλίες του καφέ, καθώς μπορεί να έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη—είτε επειδή χρησιμοποιούν καφέ με περισσότερη καφεΐνη ή/και προσφέρουν μεγαλύτερα μεγέθη.