• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Συμπληρώματα Διατροφής για Νήπια

Εάν παρέχετε στο παιδί σας επιλογές από κάθε μία από τις βασικές ομάδες τροφίμων και αφήσετε το παιδί σας να πειραματιστεί με μια μεγάλη ποικιλία γεύσεων, χρωμάτων και υφών, θα πρέπει να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή με πολλές βιταμίνες. Ορισμένες βιταμίνες, όπως οι λιποδιαλυτές βιταμίνες (Α και D), μπορεί ακόμη και να εγκυμονούν κινδύνους. αποθηκεύονται στους ιστούς όταν καταναλώνονται σε υπερβολική ποσότητα και σε πολύ υψηλά επίπεδα θα μπορούσαν να αρρωστήσουν το παιδί σας. Οι υψηλές δόσεις μετάλλων όπως ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος που λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να έχουν αρνητικές επιπτώσεις.

Συμπλήρωμα για μερικά παιδιά

Για ορισμένα παιδιά, ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να είναι σημαντική. Το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί κάποια συμπληρώματα βιταμινών και/ή ανόργανων συστατικών εάν οι διατροφικές πρακτικές της οικογένειάς σας περιορίζουν τις ομάδες τροφίμων που έχει στη διάθεσή του. Για παράδειγμα, εάν το νοικοκυριό σας είναι vegan—ένας τύπος αυστηρής χορτοφαγικής δίαιτας που δεν περιλαμβάνει ζωικά προϊόντα, όπως αυγά ή γαλακτοκομικά— η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά το παιδί σας να ακολουθεί αυτή τη δίαιτα μόνο μετά από συνεννόηση με τον παιδίατρο ή την υγεία σας. παρόχου φροντίδας. Είναι πιθανό να έχετε ένα παιδί σε μια ασφαλή vegan δίαιτα, αλλά θα πρέπει να γίνεται προσεκτικά. Υπάρχουν κρίσιμες βιταμίνες και μέταλλα που μπορεί να είναι ελλιπή σε μια vegan διατροφή, ιδιαίτερα η βιταμίνη Β12, η ​​βιταμίνη D, ο σίδηρος, η βιταμίνη Α, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος και η ριβοφλαβίνη.

Η παιδική ηλικία είναι μια κρίσιμη περίοδος για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου, επομένως μπορεί να συνιστώνται συγκεκριμένες βιταμίνες και συμπληρώματα. Η ραχίτιδα, για παράδειγμα, είναι μια ασθένεια στην οποία τα οστά μαλακώνουν και σχετίζεται με ανεπαρκή πρόσληψη βιταμίνης D  και μειωμένη έκθεση στο ηλιακό φως. αν και ασυνήθιστο στις Ηνωμένες Πολιτείες, συνεχίζει να αναφέρεται —ειδικά σε παιδιά με πιο σκούρο δέρμα. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα που χρειάζονται και τις ποσότητες.

Έλλειψη σιδήρου

Η έλλειψη σιδήρου εμφανίζεται σε ορισμένα μικρά παιδιά και μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία - μια κατάσταση που περιορίζει την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρόβλημα είναι διαιτητικό. Τα νήπια πρέπει να λαμβάνουν τουλάχιστον 15 χιλιοστόγραμμα σιδήρου την ημέρα στο φαγητό τους, αλλά πολλά αποτυγχάνουν να το κάνουν.

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων γάλακτος μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία, καθώς το παιδί θα ενδιαφέρεται λιγότερο για άλλα τρόφιμα, μερικά από τα οποία είναι πιθανές πηγές σιδήρου.

Πολύ γάλα;

Εάν το παιδί σας πίνει 24 έως 32 ουγγιές (720–960 mL) γάλα ή λιγότερο κάθε μέρα, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Εάν πίνει πολύ περισσότερο από αυτό και δεν μπορείτε να την κάνετε να τρώει περισσότερες τροφές πλούσιες σε σίδηρο, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας σχετικά με την προσθήκη ενός συμπληρώματος σιδήρου  στη διατροφή του/της. Εν τω μεταξύ, συνεχίστε να δίνετε σταγόνες βιταμίνης D (600 IU την ημέρα μετά την ηλικία ενός έτους) εάν παίρνετε λιγότερες από 32 ουγγιές γάλα την ημέρα και συνεχίστε να προσφέρετε μια μεγάλη ποικιλία τροφών πλούσιων σε σίδηρο, έτσι ώστε, τελικά, τα συμπληρώματα να μην είναι απαραίτητο.

Πρόσθετες πληροφορίες και πόροι:

• Συμβουλές διατροφής και διατροφής:Το 2χρονο παιδί σας 

• Ανεπάρκεια βιταμίνης D και ραχίτιδα 

• Συμπληρώματα βιταμίνης D και σιδήρου για μωρά:Συστάσεις AAP

• Αναιμία και το παιδί σας:Συχνές ερωτήσεις για γονείς

• Διάγνωση και πρόληψη της σιδηροπενικής και της σιδηροπενικής αναιμίας σε βρέφη και μικρά παιδιά (ηλικίας 0-3 ετών) (Κλινική αναφορά AAP) 

​