• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Διατροφικές Ποτά για μικρά παιδιά

Τα μικρά παιδιά είναι συχνά επιλεκτικοί όταν πρόκειται για τα τρόφιμα και ποτά , καθώς και πολλοί γονείς ανησυχούν ότι το παιδί τους δεν είναι να πάρει την κατάλληλη διατροφή . Υπάρχουν κάποιοι σε σκόνη διατροφική ποτά στην αγορά που έχουν σχεδιαστεί για τα μικρά παιδιά , αλλά ας μην ξεχνάμε σχετικά με το γάλα , το νερό , χυμό , και smoothies , τα οποία είναι επίσης θρεπτικά επιλογές ποτό για τα παιδιά . Ρωτήστε τον παιδίατρό σας σχετικά με τις ιδιαίτερες ανάγκες του παιδιού σας .
Διατροφική Ποτά

Διατροφική ποτά συμπλήρωμα ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα , πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, και οι περισσότεροι δεν περιλαμβάνουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες ή χρωστικές . Μερικές από αυτές τις θρεπτικές ποτά είναι βιολογικά. Σε γεύσεις όπως σοκολάτα και βανίλια , τα ποτά που χρησιμοποιούνται συχνά για τα μικρά παιδιά που αρνούνται να τρώτε μια ποικιλία θρεπτικών τροφών . Ολόκληρα τα τρόφιμα είναι πάντα η πιο υγιεινή επιλογή , οπότε η χρήση διατροφικές ποτά συμπλήρωμα ως σνακ , παρά τα γεύματα , είναι μια καλή επιλογή . Να είστε βέβαιος να ελέγξει με τον παιδίατρό σας πριν να προσφέρει αυτά τα ποτά ή άλλα συμπληρώματα διατροφής για τα παιδιά σας , καθώς τα περισσότερα διατροφικά συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από τον Αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων .
Η
γάλα

το γάλα είναι ένα σημαντικό θρεπτικό ποτό και να ενσωματώσει στη διατροφή ενός παιδιού . Το γάλα είναι μια πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D , τα οποία βοηθούν στην οικοδόμηση ισχυρών οστών . Παιδιά ηλικίας 12 έως 24 μηνών θα πρέπει να πίνει συνήθως το πλήρες γάλα για να βοηθήσει την εξασφάλιση των αναγκαίων λιπών για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου . Εάν υπάρχει ανησυχία για την παχυσαρκία ή με οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης ή καρδιακή νόσο , τότε μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί 2 τοις εκατό του γάλακτος . Μετά την ηλικία των 2 παιδιά μπορούν να αρχίσουν την κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή άπαχο γάλα . Λάβετε υπόψη ότι αρωματισμένα γάλατα δεν προσθέτουν επιπλέον διατροφή : . Προσθέτουν μόνο επιπλέον ζάχαρη , λίπος και θερμίδες
Η
Η Νερού

Το νερό είναι ένα υγιεινό ποτό για όλους , και τα μικρά παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση . Το νερό δεν περιέχει ζάχαρη , θερμίδες , λίπος , ή πρόσθετα . Το νερό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την ενυδάτωση για τις ζεστές μέρες ή όταν τα μικρά παιδιά συμμετέχουν σε μια πολλή σωματική δραστηριότητα . Εάν το παιδί σας δεν θα πιει απλό παλιό νερό , δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο χυμό 100 τοις εκατό για τη γεύση .

Η Χυμός

Ο χυμός είναι ένα από τα αγαπημένα μεταξύ των νηπίων , αλλά συχνά περιέχει πολλή ζάχαρη και θερμίδες . Χυμός , ωστόσο , μπορεί επίσης να παρέχει τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που τα παιδιά δεν θα πάρουν αρκετά από τα άλλα . Τα μικρά παιδιά πρέπει να πίνουν μόνο χυμό 100 τοις εκατό , και είναι πιο υγιεινό να περιοριστεί το ποσό σε περίπου 6 ουγκιές ανά ημέρα . Για να τεντώσει περαιτέρω χυμό , δοκιμάστε την αραίωση του χυμού με νερό .

Η Smoothies

Smoothies είναι μια άλλη καλή ιδέα για ένα θρεπτικό -μεταξύ - γεύμα σνακ . Σε ένα μπλέντερ , ανακατέψτε το γάλα ή γιαούρτι , θρυμματισμένο πάγο , και τα αγαπημένα φρούτα του παιδιού σας . Μήλα , μπανάνες , φράουλες , σμέουρα , ανανά , και τα ροδάκινα είναι όλα καλές επιλογές . Smoothies είναι επίσης ένας τρόπος για να προσθέσετε το σπανάκι σε νήπια διατροφή σας . Το σπανάκι είναι γεμάτη με βιταμίνες και ανόργανα συστατικά , τα φρούτα και κρύβει τη γεύση του .
Η
Η