Πώς να χειριστείτε με πρωινή αδιαθεσία
Πολλές έγκυες γυναίκες δοκιμάζουν τη ναυτία και τον εμετό που έρχεται με την πρωινή αδιαθεσία κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους της εγκυμοσύνης . Παρά το γεγονός ότι αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν συχνά με δική τους γύρω από την εβδομάδα 12 , αυτές τις εβδομάδες μπορεί να φαίνεται να παρεισφρήσουν με πολύ αργά , αν δεν μπορείτε να βρείτε ανακούφιση . Ευτυχώς , μπορείτε να δοκιμάσετε οποιοδήποτε αριθμό των φυσικών θεραπειών για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε και να αισθανθείτε καλύτερα .
, Τι χρειάζεστε
Ξηρό , μαλακές τροφές
της τρόφιμα νερό τζίντζερ
Η
Λεμόνια
συμπληρώματα βιταμίνης Β6
ζώνες Θάλασσα
Οδηγίες
1
Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου . Όταν ξυπνάτε το πρωί , δοθεί επιπλέον χρόνος για να σηκώνεστε αργά . Καθισμένος γρήγορα ή πηδώντας από το κρεβάτι μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα . Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης προτείνει με κράκερ ή ξηρά δημητριακά δίπλα στο κρεβάτι σας για επάνω μόλις ξυπνήσετε . ΕΣΔ, μεγάλη διάρκεια της ημέρας , αν μπορείτε να γλιστρήσουν μέσα , αλλά μην ξαπλώσετε αμέσως μετά από ένα γεύμα - αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα ή ναυτία
Η 2
Καταναλώνετε συχνά , ελαφριά γεύματα όλη την . ημέρα , αν μπορείτε. Δεν θέλετε να πάρετε πάρα πολύ πλήρης ή πραγματικά πεινασμένοι . Φάτε κάτι επάνω να ξυπνήσει , ακόμα κι αν αισθάνεστε ναυτία . Φρυγανιά ή κουλούρια μπορούν να βοηθήσουν μάχη πρωινή αδιαθεσία . Φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορούν να μείνουν κάτω . Αποφύγετε τα λιπαρά ή πικάντικα φαγητά και οτιδήποτε μυρίζει περίεργα για εσάς . Μαλακές τροφές φαίνεται να βοηθούν μερικές έγκυες γυναίκες αποφεύγουν το πρωί συμπτώματα ασθένειας . Αν τα ζεστά τρόφιμα έχουν ακατανίκητη μυρωδιά , να επιλέξουν για κρύα φαγητά αντ 'αυτού. Προσπαθήστε να μην παραλείπετε γεύματα .
Η 3
Πιείτε νερό όλη την ημέρα . Προσπαθήστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό περίπου μισή ώρα πριν από το γεύμα για να βοηθήσει στην πέψη και να σας αποτρέψει από την κατανάλωση πάρα πολύ .
Η 4
Δοκιμάστε κάποια τζίντζερ . Τζίντζερ τσάι , ale τζίντζερ , τουρσί τζίντζερ , το τζίντζερ ασφαλίσει , ζαχαρωμένα τζίντζερ , σκόνη τζίντζερ ή φρέσκο τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την πρωινή αδιαθεσία .
Η 5
Προσθέστε λίγο φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού με λίγο νερό και πιείτε το ποτό αυτό . Ακόμα και απλά μυρίζοντας ένα λεμόνι μπορεί να βοηθήσει .
Η 6
Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β6 . Μια δόση 50 χιλιοστόγραμμα καθημερινά είναι ικανοποιητικό .
Η 7
Πάρτε λίγο φρέσκο αέρα όποτε μπορείτε . Κάνοντας μια βόλτα έξω ή ακόμη συνεδρίαση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας .
Η 8
Σκεφτείτε πιεσοθεραπεία , βελονισμός ή θάλασσα ζώνες για να βοηθήσει ασθένεια μάχη το πρωί . Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας .
Η
Η
-
Είτε εργάζεστε, είτε μένετε σπίτι είτε κάνετε κάτι ενδιάμεσα, υπάρχει ένα πράγμα που λείπει αυτή τη στιγμή στους περισσότερους γονείς σε όλο τον κόσμο:Λίγο χρόνο μακριά από τα παιδιά τους με τη μορφή παιδικής φροντίδας ή σχολείου. Μεταξύ διαρκούς δια -
Μερικά μωρά μπορούν να μανδαλωθούν χωρίς καμία βοήθεια. Άλλα μωρά μπορεί να χρειάζονται ήπια καθοδήγηση. Το να κολλήσετε σωστά το μωρό σας είναι σημαντικό για τον επιτυχή θηλασμό. Δείτε αυτό το βίντεο για να μάθετε περισσότερα ή διαβάστε το άρθρο -
Το παιδί σας δείχνει όλα τα σημάδια ότι είναι έτοιμο να προπονηθεί. Αυτό είναι υπέροχο! Αλλά τώρα από πού ξεκινάτε; Εξηγήστε στο νήπιό σας ότι το γιογιό είναι μια φυσιολογική διαδικασία της ζωής και το κάνουν όλοι, ακόμα και τα ζώα. Μιλήστε μαζί του
