Τρόφιμα για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση πρωινή αδιαθεσία

Για τις γυναίκες που έχουν πολυαναμενόμενο γίνουν μητέρες , η εγκυμοσύνη είναι συνήθως μια χαρούμενη στιγμή . Η ασθένεια πρωινού μπορεί να αμβλύνει τον ενθουσιασμό κανενός ? Μερικές γυναίκες καταλήγουν να χάνουν βάρος στις αρχές του εγκυμοσύνες τους, επειδή δεν μπορεί να κρατήσει οποιαδήποτε τροφή . Ωστόσο , ορισμένες τροφές φαίνεται να καταπολεμηθεί αυτό το πρώιμο ασθένεια , διευκολύνοντας αναγούλα σας και σας κάνει πιο άνετα .
Ολοήμερο Ασθένεια

Ακόμα κι αν ονομάζεται πρωινή αδιαθεσία , αυτό το συναίσθημα ζαλισμένο που επηρεάζει έγκυες γυναίκες μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είναι κάποιες φορές πυροδοτείται από μια μυρωδιά , ώστε τα τρόφιμα που φάγατε όταν ήταν έγκυος δεν μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστος τώρα που είσαι ? μπορείτε να νιώσετε ακόμα άρρωστος απλά μυρίζοντας τους . Δεν είναι όλες οι έγκυες γυναίκες βιώνουν πρωινή αδιαθεσία . Μερικές υποφέρουν μόνο μέσα από αυτό το πρώτο τρίμηνο , ενώ άλλοι αισθάνονται αδιαθεσία κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εννέα μήνες.
Η
Τι να φάτε

Κατά την επιλογή των τροφίμων για την καταπολέμηση αυτό το συναίσθημα ζαλισμένο στο στομάχι σας , σκεφτείτε ήπιος . Πάρα πολύ καρύκευμα , γράσο και μπαχαρικό μπορεί να κάνει πρωινή αδιαθεσία σας χειρότερα .

Φάτε ξηρό κράκερ , μειλίχιο σούπες , ζωμός , κουλούρια , ζελατίνη , γρανίτες , φρυγανιές , τα μήλα , το σέλινο , τα ζυμαρικά , απλά ψητή πατάτα , άσπρο ή καφέ ρύζι και τα τρόφιμα με τζίντζερ σε αυτά, όπως το τζίντζερ ασφαλίσει . Το πιπίλισμα λεμόνια μπορούν να βοηθήσουν πάρα πολύ .

Αν θέλετε ένα ποτό , τσάι τζίντζερ και μικρές ποσότητες τσάι μέντας μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το στομάχι σας .

Εάν τρώτε κάποιο από αυτά τα τρόφιμα και δεν βοηθούν την πρωινή αδιαθεσία σας , δοκιμάστε κάτι άλλο . Τα πάντα δεν θα λειτουργήσει για κάθε γυναίκα .
Η
Η πότε να φάει

Μια μεγάλη προσοχή όταν είστε έγκυος δεν είναι μόνο λαμβάνοντας αρκετές θερμίδες για σας και την ανάπτυξη σας μωρό , αλλά λαμβάνοντας επίσης σε αρκετά υγρά . Είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να πίνουν ανάμεσα στα γεύματα και όχι μαζί τους ? Αυτό σας αποτρέπει από το αίσθημα πλήρης και δεν τρώει αρκετά .

Αν έχετε συχνά ξυπνάτε το πρωί νιώθοντας ναυτία , κρατήστε ξηρό κράκερ από το κρεβάτι σας . Όταν ξεκινάτε για πρώτη ξυπνήσετε το πρωί , δεν πηδούν έξω από το κρεβάτι αμέσως . Ξαπλώστε για μια στιγμή και αν αισθάνεστε άρρωστος , φάτε μερικά μπισκότα για να δούμε αν η αναγούλα υποχωρεί .

Τρώτε μικρά γεύματα συχνά όλη την ημέρα αντί για τρία μεγάλα γεύματα . Όχι μόνο θα τη συνεχή ροή των θερμίδων να διατηρήσετε την ενέργειά σας επάνω , μικρότερα γεύματα δεν θα σας γεμίσουν όσο μεγαλύτερες ? Αυτή η πληρότητα μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε ναυτία , καθώς και .
Η
Η

Previous:

Next: