Μπορείτε να εκπαιδεύσετε ένα νεογέννητο για ύπνο;
Η μικρή σας δέσμη ήρθε στον κόσμο με μεγάλα όμορφα μάτια, τέλεια μικρά δάχτυλα των ποδιών και την πιο γλυκιά μυρωδιά νεογέννητου. Αλλά οι πιθανότητες είναι ότι μάλλον δεν έφτασε με τις καλύτερες δεξιότητες ύπνου. Τα νεογέννητα είναι γνωστά για το ότι έχουν άγρια ακανόνιστα μοτίβα αναβολής και ξυπνούν αμέτρητες φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Και ενώ είναι όλα απολύτως φυσιολογικά, μπορεί επίσης να είναι εξαντλητικά.
Τα μεγαλύτερα μωρά μπορούν να εκπαιδευτούν στον ύπνο ή να διδαχθούν να ηρεμούν να κοιμούνται χωρίς βοήθεια από κανέναν άλλον, έτσι ώστε οι κουρασμένοι γονείς τους να μπορούν (επιτέλους!) να κλείνουν τα μάτια τους.
Είναι λοιπόν δυνατόν να τρένο ύπνου (ονομάζεται επίσης ύπνος διδάσκει) ένα νεογέννητο μωρό; Όχι πραγματικά, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για να βοηθήσετε το ολοκαίνουργιο μωρό σας να κοιμάται καλύτερα και να ξεκουράζεται μόνοι σας.
Εκπαίδευση στον ύπνο ενός νεογέννητου:Μπορείτε να το κάνετε;
Ενώ μια νύχτα με μεγαλύτερες διαστάσεις ύπνου πιθανότατα ακούγεται καταπληκτική αυτή τη στιγμή, δυστυχώς, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε να εκπαιδεύσετε ένα νεογέννητο. Να γιατί:
- Τα πολύ μικρά μωρά δεν έχουν ακόμη την αίσθηση της ημέρας ή της νύχτας. Απλώς δεν είναι σε θέση να τηρήσουν ένα πρόγραμμα ύπνου.
- Τα νεογνά δεν μπορούν να μείνουν όλη τη νύχτα χωρίς να φάνε. Στην πραγματικότητα, οι μικροσκοπικές κοιλιές τους και οι διατροφικές τους ανάγκες σημαίνουν ότι πρέπει να ταΐζονται τουλάχιστον μερικές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Τα νεογέννητα δεν μπορούν να ηρεμήσουν. Χρειάζονται τη βοήθειά σας για να αποκοιμηθούν με άφθονη καταπραϋντική δράση, όπως σβήσιμο, ταλάντευση και λίκνισμα.
- Το κλάμα είναι ο τρόπος με τον οποίο τα νεογέννητα επικοινωνούν τις βασικές τους ανάγκες. Δεν μπορείτε να κακομάθετε ένα νεογέννητο. Όταν ένα πολύ μικρό μωρό κλαίει, σηματοδοτεί ότι πρέπει να το ταΐσουν, να το παρηγορήσουν και να το αγαπήσουν. Το να την παρηγορείς τη βοηθά να νιώθει ασφαλής και ασφαλής. Τελικά, μόλις μπήκε σε έναν ολοκαίνουργιο κόσμο και μερικές φορές μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό. Το να ανταποκρίνεται στις κραυγές της είναι το κλειδί για να της διδάξετε ένα από τα πιο σημαντικά μαθήματα από όλα:Όποια ώρα κι αν είναι, θα είστε πάντα εκεί για εκείνη.
Είναι καλή ιδέα τα προγράμματα ύπνου για νεογέννητα;
Τα νεογέννητα μωρά κοιμούνται πολύ — οπουδήποτε από 14 έως 17 ώρες σε ένα 24ωρο, αν και μπορεί να ποικίλλει. Όμως, παρά τον λήθαργο, δεν είναι ακόμη σε θέση να μπουν σε πρόγραμμα ύπνου.
Τις πρώτες μέρες, όταν το μικρό σας χρειάζεται να τρώει σχεδόν όλο το εικοσιτετράωρο και δεν έχει ακόμη την αίσθηση της ημέρας ή της νύχτας, μπορεί να κοιμάται μόνο μία ή δύο ώρες τη φορά και δεν πρέπει να χουχουλιάζει περισσότερο από τρεις ή τέσσερις ώρες πριν ξυπνήσει για φαγητό. Επομένως, απλά δεν μπορεί να έχει ορίσει ώρες ύπνου ή ύπνου.
Η λειτουργία χωρίς πρόγραμμα μπορεί να είναι δύσκολη για τους κουρασμένους νέους γονείς. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι αυτό το στάδιο δεν συνεχίζεται για πάντα. Όταν το μωρό σας γίνει περίπου ενός μηνός, μπορείτε να αρχίσετε να δίνετε στις μέρες κάποια αίσθηση δομής. Και οι ρουτίνες πριν τον ύπνο, που συνήθως ορίζονται από ένα τάισμα, ένα μπάνιο μερικές φορές την εβδομάδα, τα βιβλία, τα νανουρίσματα και τις αγκαλιές, είναι μια καλή ιδέα σχεδόν από την αρχή.
Πώς να βοηθήσετε το νεογέννητό σας να αναπτύξει καλές συνήθειες ύπνου
Αν και δεν είναι δυνατό να ορίσετε ένα πρόγραμμα ύπνου για ένα νεογέννητο μωρό, μπορείτε να το βοηθήσετε να αναπτύξει καλές συνήθειες ύπνου από την ημέρα που θα το φέρετε στο σπίτι.
- Ξεκινήστε βοηθώντας το μικρό σας να μάθει τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας. Όταν είναι ξύπνια κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρατήστε τα πράγματα ζωντανά προσφέροντας άφθονο διεγερτικό χρόνο παιχνιδιού και συζήτησης και πηγαίνετε έξω για λίγο φως της ημέρας. Απλά φροντίστε να προστατεύετε το μωρό σας από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Κολλήστε σε σκιασμένες περιοχές και κρατήστε το δέρμα της καλυμμένο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα αντηλιακού που είναι ασφαλές για το μωρό (φτιαγμένο είτε με διοξείδιο του τιτανίου είτε με οξείδιο του ψευδαργύρου, τα οποία κάθονται στην κορυφή του δέρματος και είναι υποαλλεργικά) στο πρόσωπό της, στις κορυφές των χεριών και στα πόδια της. Τα βράδια, κρατήστε τα πράγματα πιο ήσυχα και χαμηλώστε τα φώτα για να στείλετε το σήμα ότι είναι ώρα να σταματήσετε. Μετά από μερικές εβδομάδες, θα αρχίσει να το καταλαβαίνει.
- Ακολουθήστε μια παρόμοια ρουτίνα για μεσημεριανό ύπνο. Το τάισμα, το λίκνισμα, το καταπραϋντικό, τα τραγούδια ή μια ιστορία είναι όλα απαλά σημάδια που στέλνουν στο μωρό σας το μήνυμα ότι είναι ώρα να χαλαρώσει (και ελπίζουμε να αποκοιμηθεί).
- Παρουσιάστε μια βασική ρουτίνα πριν τον ύπνο. Ομοίως, μια γρήγορη ρουτίνα τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει να σηματοδοτήσει ότι είναι ώρα για ύπνο. Δοκιμάστε τα τέσσερα B:θηλασμός/μπουκάλι, μπάνιο, βιβλίο, κρεβάτι.
Ακόμη και με αυτή την αίσθηση της ρουτίνας, να έχετε κατά νου ότι ένα επίσημο πρόγραμμα απέχει ακόμη λίγους μήνες. Το να προσπαθείτε να κάνετε το νεογέννητό σας να τηρήσει ένα πρόγραμμα, ας πούμε, κρατώντας το ξύπνιο για πολλή ώρα ή ξυπνώντας το από τον ύπνο νωρίς είναι μια συνταγή για ένα υπερβολικά κουρασμένο μωρό. Και αυτό μπορεί πραγματικά να της κάνει πιο δύσκολο να κοιμηθεί καλά τη νύχτα.
Όταν το μικρό σας φτάσει στο όριο των 3 ή 4 μηνών, το μοτίβο ύπνου-αφύπνισης του θα αρχίσει να στερεοποιείται σε ένα κάπως προβλέψιμο πρόγραμμα. Πιθανότατα δεν θα τελειώσει το λεπτό, αλλά θα αρχίσετε να έχετε μια σταθερή αίσθηση για το πότε το μωρό σας θα ξυπνήσει πιθανώς το πρωί, θα κοιμηθεί για να κοιμηθεί και θα πάει για ύπνο το βράδυ.
Σε εκείνο το σημείο, θα είναι έτοιμη για ένα πρόγραμμα ύπνου, καθώς και για ένα πρόγραμμα σίτισης και γενικό ημερήσιο πρόγραμμα.
Πότε μπορείτε να ξεκινήσετε την εκπαίδευση του μωρού σας στον ύπνο;
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να σταματήσετε την προπόνηση ύπνου μέχρι το μωρό να γίνει 4 έως 6 μηνών.
Σε εκείνο το σημείο, τα περισσότερα μωρά είναι αναπτυξιακά έτοιμα και αρκετά μεγάλα ώστε να μάθουν πώς να ηρεμούν όταν πρόκειται να κοιμηθούν και όταν ξυπνούν τη νύχτα.
Είναι καλύτερα εξοπλισμένοι για να χειριστούν το δικό τους κλάμα και φασαρία που μπορεί να τους ξυπνήσει από τον ύπνο ή να συμβεί πριν παρασυρθούν για τη νύχτα. Και επίσης δεν χρειάζονται τόσες πολλές τροφοδοσίες στη μέση της νύχτας.
Πώς να τα βγάλετε πέρα μέχρι να κοιμηθείτε, εκπαιδεύστε το μωρό σας
Οι σύντομες, απρόβλεπτες αναβολές του νεογέννητου σας και τα ταΐσματα όλο το εικοσιτετράωρο μπορούν να σας αφήσουν άβολα. Αλλά είναι ένα απολύτως φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξής της - και αυτό που δεν θα διαρκέσει για πολύ. (Αν και σίγουρα μπορεί να αισθάνεται πολύ ενώ είστε στο χόρτο του.)
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η προπόνηση και τα προγράμματα ύπνου θα πρέπει να περιμένουν μέχρι το μωρό σας να μεγαλώσει και να είναι πιο αναπτυξιακά έτοιμο.
Εν τω μεταξύ, συνεχίστε τον καφέ να ετοιμάζεται, κοιμάστε κρυφά όποτε μπορείτε και μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια για να μπορέσετε να ξεκουραστείτε λίγο περισσότερο. Σε λίγους μήνες από τώρα, θα έχετε ξεπεράσει αυτό το στάδιο της ακραίας στέρησης ύπνου — ακόμα κι αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε πώς τα καταφέρατε!-
Ο πρώτος χρόνος του μωρού σας είναι γεμάτος ταχεία ανάπτυξη και ανάπτυξη, που απαιτούν επαρκείς ποσότητες θερμίδων και ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Μία από τις πρώτες αποφάσεις που πρέπει να πάρουν οι γονείς για τη διατροφή του νέου τους παιδιού είναι αν θα θηλ -
Το να είσαι νταντά δεν είναι μικρή δουλειά. Είναι ακόμη πιο περίπλοκο όταν αντιμετωπίζεις την προοπτική να συμβαδίσεις με τον απαιτητικό ανταγωνισμό. Και υπάρχουν πολλές υπέροχες νταντάδες εκεί έξω! Πώς λοιπόν ξεχωρίζετε σε ένα σωρό βιογραφικά ή πώς -
Για πολλές μαμάδες, το πιο δύσκολο μέρος του να είσαι γονιός δεν είναι η έλλειψη ύπνου, το πολυάσχολο πρόγραμμα ή ακόμα και το ατελείωτο πλύσιμο των ρούχων. είναι ο μόνος υπεύθυνος για όλα αυτά. Από πολλές απόψεις, οι μαμάδες εξακολουθούν να θεωρούντ
