• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το 4ο τρίμηνο

Ενώ οι νέοι γονείς προετοιμάζονται με πολλούς τρόπους για το μωρό που πρόκειται να γνωρίσουν, συχνά εκπλήσσονται από το πόσο αποπροσανατολιστική και συντριπτική είναι στην πραγματικότητα η φροντίδα για ένα νεογέννητο. Αν και σίγουρα υπάρχει χαρά, οι πρώτοι μήνες μπορεί να αισθάνονται κατακερματισμένοι, αφόρητα εξαντλητικοί—και οι αμείλικτες ανάγκες ενός νεογέννητου μπορούν να κάνουν τους γονείς να αισθάνονται ότι δεν κάνουν ποτέ ένα διάλειμμα.

Μπορείτε να κατηγορήσετε πολλά για αυτό σε ένα μικρό φαινόμενο που ονομάζεται τέταρτο τρίμηνο. Η ιδέα είναι ότι οι πρώτοι τρεις μήνες της ζωής ενός μωρού είναι σαν ένα άλλο "τρίμηνο" της εγκυμοσύνης, επειδή από πολλές απόψεις τα νεογνά εξακολουθούν να κυοφορούν, ακόμη και μετά τη γέννησή τους.

Δεν φταίτε εσείς για τη συνεχή ανάγκη του μωρού σας να κρατιέται, να το κουβαλάτε και να το ταΐζετε - αλλά το πώς είναι τα μωρά. Το ασήμι είναι ότι ενώ το τέταρτο τρίμηνο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, είναι επίσης η πρώτη ευκαιρία να δεθείτε αληθινά με το νέο σας μωρό.

Τι είναι το τέταρτο τρίμηνο;

Η ιδέα του τέταρτου τριμήνου συνήθως αποδίδεται στον παιδίατρο και συγγραφέα Harvey Karp, MD, ο οποίος περιέγραψε την ιδέα στο βιβλίο του, "The Happiest Baby on the Block". Η θεωρία του Karp είναι ότι τα ανθρώπινα θηλαστικά, σε αντίθεση με άλλα θηλαστικά, γεννιούνται θεμελιωδώς αβοήθητα.

Για παράδειγμα, τα περισσότερα θηλαστικά μπορούν να περπατήσουν αμέσως μετά τη γέννησή τους, αλλά στους περισσότερους ανθρώπους χρειάζεται ένας καλός χρόνος για να κατακτήσουν αυτή την ικανότητα. Εδώ είναι μερικά άλλα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη θεωρία του Karp:

• Ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι γεννιούνται "πρώιμα" είναι επειδή εάν κυοφορούσαμε περισσότερο, το κεφάλι μας θα ήταν πολύ μεγάλο για να χωρέσει στο κανάλι γέννησης.
• Έτσι, τα ανθρώπινα μωρά γεννιούνται ουσιαστικά πριν να είναι πραγματικά έτοιμα να γεννηθούν, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζονται πολύ περισσότερη προσοχή και φροντίδα από ό,τι τα περισσότερα θηλαστικά μετά τη γέννηση.
• Τα μωρά όχι μόνο δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως ακόμη, αλλά γεννιούνται «που τους λείπει η μήτρα» και μεγάλο μέρος της ταραχής και της ανάγκης τους έχει να κάνει με ένα αίσθημα αποπροσανατολισμού και την ανικανότητα να ηρεμήσουν χωρίς βοήθεια.
• Πολλές συμπεριφορές στα νεογέννητα—όπως η συνεχής ανάγκη να κρατιούνται, να ταΐζονται, να κουνιέται και να σιωπούν—πηγάζουν από το γεγονός ότι τα μωρά εξακολουθούν να προσαρμόζονται στη ζωή έξω από τη ζεστή και οικεία περιοχή της μήτρας της μητέρας τους.

Επισκόπηση του τέταρτου τριμήνου

Κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών της ζωής του, το μωρό σας θα μεγαλώνει, θα αλλάζει και θα εξελίσσεται – όλα αυτά ενώ χρειάζεται πολύ περισσότερη προσοχή από εσάς. Ταυτόχρονα, εάν είστε νέα μαμά που αναρρώνει από τον τοκετό, το σώμα και το μυαλό σας περνούν επίσης τεράστιες αλλαγές. Όλα αυτά μπορεί να είναι πολλά για επεξεργασία, γι' αυτό είναι πολύ χρήσιμο να κατανοήσουμε τι είναι φυσιολογικό και τι να περιμένετε.

Τι συμβαίνει με το μωρό σας

Κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών της ζωής του, το μωρό σας μετατρέπεται από ένα μικροσκοπικό φιστίκι που δεν μπορεί να σηκώσει το κεφάλι του ή να δει τίποτα περισσότερο από μερικά εκατοστά μπροστά του, σε ένα μωρό που κλαίει, χαμογελά που ετοιμάζεται να κυλήσει για την πρώτη φορά.

• Τα νεογέννητα μπορεί να φαίνονται με σταυρομάτια μερικές φορές και μπορούν να δουν μόνο περίπου 8 έως 15 ίντσες μπροστά τους. Επίσης, δεν μπορούν να δουν καθαρά τα χρώματα και προτιμούν ασπρόμαυρες εικόνες. Τους αρέσει επίσης να κοιτάζουν ανθρώπινα πρόσωπα και μετά από ένα μήνα μπορούν να αναγνωρίσουν τα πρόσωπα των γονιών τους. Μέχρι τους τρεις μήνες, το μωρό σας θα μπορεί να ακολουθεί ένα κινούμενο αντικείμενο σε όλο το δωμάτιο.
• Τα νεογέννητα είναι βασικά μια σφαίρα ενστίκτων, με τις κινήσεις και τις αντιδράσεις τους να ελέγχονται σε μεγάλο βαθμό από πρωτόγονα αντανακλαστικά του νεογέννητου. Σε 3 μήνες, οι κινήσεις τους γίνονται πιο ενεργές και σκόπιμες, χαμογελούν με ανταπόκριση και αρχίζουν να γίνονται κοινωνικά πλάσματα.
• Τα νεογνά δεν μπορούν να σηκώσουν το κεφάλι τους, να χρησιμοποιήσουν τα χέρια τους εσκεμμένα ή να ελέγξουν πολύ τις κινήσεις του σώματός τους. Μέχρι τους 3 μήνες, τα νεογέννητα μπορούν συνήθως να σηκώσουν το κεφάλι και το στήθος τους ενώ είναι ξαπλωμένα στην κοιλιά τους, να χτυπούν κινούμενα αντικείμενα και να φέρνουν ουσιαστικά τα χέρια τους στο στόμα τους.

Τι συμβαίνει με εσάς

Οι περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουν στο τι συμβαίνει με τα μωρά κατά το τέταρτο τρίμηνο, αλλά οι μητέρες βιώνουν τον τοκετό μόνες τους και με πολλούς τρόπους προσανατολίζονται στην ολοκαίνουργια ζωή και την ταυτότητά τους.

Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι δύσκολη για πολλές γυναίκες που συχνά χρειάζονται τόσο πολύ TLC όσο και τα μωρά τους.

• Στο τέταρτο τρίμηνο, οι μητέρες αναρρώνουν από τον τοκετό και μπορεί να αισθάνονται πόνους, κράμπες, επούλωση πληγών και αιμορραγία για αρκετές εβδομάδες μετά τον τοκετό. Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή και μήνες για να αισθανθεί το σώμα σας ξανά εντελώς φυσιολογικό.
• Υπάρχει μια σημαντική ορμονική αναταραχή που βιώνουν οι μαμάδες τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση, επειδή το σώμα τους μετατοπίζεται από την επίθεση των ορμονών της εγκυμοσύνης σε μια πιο φυσιολογική ορμονική σύνθεση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εναλλαγές στη διάθεση και αυτό που συχνά αποκαλείται "the baby blues". Αυτά τα μπλε συνήθως υποχωρούν εντός 10 ημερών από τη γέννηση.
• Εάν αντιμετωπίζετε εναλλαγές της διάθεσης που διαρκούν πέρα ​​από τις πρώτες 10 ημέρες μετά τον τοκετό ή που σας δυσκολεύουν να λειτουργήσετε κανονικά, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, καθώς μπορεί να αντιμετωπίζετε μια κοινή, θεραπεύσιμη διαταραχή της διάθεσης μετά τον τοκετό, όπως π.χ. επιλόχεια κατάθλιψη ή επιλόχειο άγχος.
• Εάν θηλάζετε, μπορεί να εμφανίσετε διόγκωση, ευαίσθητες ή τρυφερές θηλές και διαρροή μέσα στη νύχτα. Οι περισσότερες μαμάδες βιώνουν τουλάχιστον ένα από αυτά. Ζητήστε να δείτε έναν σύμβουλο γαλουχίας πριν φύγετε από το νοσοκομείο εάν οι θηλές σας πονάνε πολύ όταν θηλάζετε, για να ελέγξετε ότι το μάνδαλο του μωρού σας είναι καλό. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε πόνο ή άλλα προβλήματα ενώ θηλάζετε μετά από λίγες μέρες στο σπίτι, ζητήστε βοήθεια από έναν σύμβουλο γαλουχίας ή από ομάδα υποστήριξης θηλασμού.

Χαρακτηριστικά του τέταρτου τριμήνου

Κάθε μωρό είναι διαφορετικό και μερικά δεν φαίνονται τόσο ενοχλημένα στην αρχή όσο άλλα. Ωστόσο, όλα τα μωρά περνούν από μια προσαρμογή τους πρώτους μήνες της ζωής τους.

Η μήτρα ήταν ένα ασφαλές, άνετο μέρος όπου ικανοποιούνταν όλες οι ανάγκες τους. Ωθούνται σε έναν μερικές φορές κρύο, χαοτικό κόσμο με ήχους, μυρωδιές και αισθήσεις που δεν έχουν ξαναζήσει.

Τώρα, ξαφνικά, βιώνουν πράγματα όπως πείνα, δίψα, κρύο, ζέστη, πεπτικά βουητά και κόπωση. Και όμως, δεν έχουν ακόμη τρόπο να επικοινωνήσουν τις ανάγκες τους. Είναι δύσκολο να είσαι νεογέννητο. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να περιμένετε από το μικρό σας χερουβείμ.

Κλάμα

Το κλάμα και η φασαρία είναι πολύ συνηθισμένα κατά τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής. Αυτό που είναι δύσκολο σε αυτό είναι ότι οι γονείς συχνά δυσκολεύονται να καταλάβουν για τι κλαίνε τα μωρά τους. Μερικές φορές περνάς από τη λιτανεία των πιθανών λόγων—πείνας, χρειάζεσαι αλλαγή πάνας, ανάγκη για ρέψιμο, υπερδιέγερση κ.λπ.— και καταλαβαίνεις την αιτία. Άλλες φορές, μένεις άναυδος.

Το κλάμα συνήθως κορυφώνεται γύρω στην ηλικία των πέντε έως έξι εβδομάδων και είναι συχνά πιο συχνό το βράδυ. Μερικά μωρά εμφανίζουν κολικούς, ο οποίος ορίζεται ως κλάμα τρεις ή περισσότερες ώρες την ημέρα, τρεις ημέρες την εβδομάδα και για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες. Εάν ανησυχείτε για το κλάμα του μωρού σας, επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας.

Βοήθεια, I Can't Put My Baby Down!

Στη μήτρα, το μωρό σας κρατιόταν συνεχώς, κουλουριασμένο και σε συνεχή επαφή με τη μαμά. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να νιώσει άνετα ένα μωρό έξω από την αγκαλιά ενός γονέα ή άλλου αγαπημένου προσώπου. Εάν το μωρό σας κλαίει κάθε φορά που το αφήνετε κάτω, μπορεί να νομίζετε ότι έχετε κάνει κάτι λάθος ή ότι δεν θα είναι ποτέ ανεξάρτητο.

Να είστε σίγουροι, αυτή η συμπεριφορά είναι απολύτως φυσιολογική και συνηθισμένη. Πριν το καταλάβετε, το μικρό σας παιδί θα τρέχει μακριά σας στην παιδική χαρά και θα δυσκολευτείτε να συνεχίσετε.

Ανώριμος ύπνος

Όπως όλα τα άλλα, ο ύπνος του νεογέννητου σας δεν έχει ωριμάσει ακόμα. Στην αρχή, είναι φυσιολογικό για ένα νεογέννητο να κοιμάται μεγάλο μέρος της ημέρας και να είναι ξύπνιο τη νύχτα. Και πάλι, αυτό έχει να κάνει με το γεγονός ότι όταν βρίσκονταν μέσα στη μήτρα, κοιμόντουσαν από το περπάτημά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και ήταν πιθανό να ξημερώσουν όλη τη νύχτα για πάρτι όταν τελικά σταματήσατε να κινείστε και προσπαθήσατε να κοιμηθείτε.

Περίπου στις έξι εβδομάδες, οι κιρκάδιοι ρυθμοί του μωρού σας έχουν γίνει πιο ώριμοι και θα πρέπει να κοιμάται περισσότερο τη νύχτα. Αλλά οι συνήθειες ύπνου του μωρού σας εξακολουθούν να είναι ασταθείς και περνούν μεγάλο μέρος του χρόνου τους σε ύπνο REM (ενεργό).

Δεν θα πρέπει να περιμένετε πολλά ακόμη από ένα πρόγραμμα. Και ενώ ο ύπνος όλη τη νύχτα μπορεί να έρθει σε λίγους μήνες, αυτή τη στιγμή είναι απολύτως φυσιολογικό για το μωρό σας να ξυπνά συχνά τη νύχτα.

Ακανόνιστα μοτίβα τροφοδοσίας

Το στομάχι των μωρών έχει το μέγεθος της μικρής γροθιάς τους, επομένως δεν μπορείτε να περιμένετε να φάνε πάρα πολύ ταυτόχρονα. Τα συχνά, μικρά γεύματα είναι φυσιολογικά και απαραίτητα. Κατά τη διάρκεια του τέταρτου τριμήνου, το μωρό σας θα τρώει κάθε μιάμιση έως τρεις ώρες, ακόμη και στη μέση της νύχτας, και μπορεί να μην τρώει πάντα με καθορισμένο πρόγραμμα.

Ειδικά αν θηλάζετε, είναι σημαντικό να ταΐζετε το μωρό σας κατόπιν αιτήματος, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος και να μην καταπιείτε πολύ. Μερικές φορές θα παρατηρήσετε ότι το μωρό σας φαίνεται να θέλει να τρώει συνεχώς για μερικές ημέρες.

Αυτή η «σίτιση σε ομάδες» πιθανότατα οφείλεται σε μια έκρηξη ανάπτυξης, η οποία συμβαίνει κάθε λίγες εβδομάδες κατά τους πρώτους τρεις μήνες. Η σίτιση των βρεφών μπορεί να είναι εξαντλητική, αλλά θα γίνει λίγο λιγότερο συχνή και πιο προβλέψιμη τους επόμενους μήνες.

Πώς μπορούν να αντιμετωπίσουν οι νέες μαμάδες

Καθώς διαβάζετε για το τι είναι το τέταρτο τρίμηνο, μπορεί να σκέφτεστε:"Λοιπόν, μπορεί να είναι φυσιολογικό, αλλά πώς θα το ξεπεράσω αυτό;" Ακριβώς επειδή η συμπεριφορά του νεογέννητου σας είναι φυσιολογική και αναμενόμενη δεν σημαίνει ότι δεν θα είναι δύσκολο να τη διαχειριστείτε μερικές φορές. Ευτυχώς, υπάρχουν πραγματικά πολλά που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε το μωρό σας, να μειώσετε το κλάμα του και να κάνετε τη ζωή λίγο πιο εύκολη για το μωρό σας και τον εαυτό σας.

Να θυμάστε, επίσης, ότι οποιοσδήποτε μπορεί να συμμετάσχει σε αυτές τις εργασίες, από τον σύντροφό σας, έναν παππού και τη γιαγιά, ακόμη και ένα μεγαλύτερο αδερφάκι.

Βρεφικά ρούχα

Τα μωρά είχαν συνηθίσει να στριμώχνονται σε μια άνετη μικρή εμβρυϊκή μπάλα στη μήτρα. Το να τοποθετήσετε το μωρό σας με ασφάλεια σε ένα πορτ-μπεμπέ, όπως σφεντόνα ή περιτύλιγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να μιμηθείτε την αίσθηση της μήτρας. Βεβαιωθείτε ότι ο φορέας που χρησιμοποιείτε είναι κατασκευασμένος για νεογέννητα και στηρίζει το λαιμό του μωρού σας. Μόλις το μωρό σας ασφαλιστεί στο πορτ μπαγκάζ, ελέγξτε ότι μπορεί να αναπνεύσει και ότι το στόμα και η μύτη του δεν είναι φραγμένα.

Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι το babywearing μπορεί να αφήσει τα χέρια σας ελεύθερα για να κάνετε πράγματα όπως να φάτε ένα γεύμα—απλώς αποφύγετε τα ζεστά φαγητά και ποτά που θα μπορούσαν να πέσουν και να κάψουν το μωρό. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να κάνετε κύλιση στο τηλέφωνό σας. (Δεν υπάρχει ενοχή εδώ:Όλοι χρειαζόμαστε διαλείμματα).

Σφουγγάρι

Όπως το ντύσιμο του μωρού, το να φασκιάζετε το μωρό σας κάνει το μωρό σας να αισθάνεται πιο ασφαλές, ασφαλές και ανακουφισμένο. Μπορείτε να μάθετε τις λεπτομέρειες του φτυαρίσματος μόνοι σας ή να επενδύσετε σε μια κουβέρτα με σπαργανά που μπορεί να σας βοηθήσει να φτιάξετε τη σπαργανίτσα σωστά.

Κίνηση

Το μωρό σας λατρεύει να το μεταφέρουν ή να το κουνάνε. Εξάλλου, η συνεχής κίνηση ήταν το status quo όταν ήταν στη μήτρα. Βγάλτε το μωρό σας μια βόλτα έξω και πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι και οι δύο χαλαρώνετε λίγο. Μπορείτε επίσης να κουνήσετε το μωρό σας σε ένα ανεμόπτερο ή να καθίσετε σε μια μπάλα γυμναστικής μαζί του και να κάνετε μερικές απαλές αναπηδήσεις.

Δέρμα με δέρμα

Τα μωρά έχουν έντονη όσφρηση και μεγάλη ανάγκη να τα αγγίζετε και να τα κρατάτε, γι' αυτό τους αρέσει να τα κρατάτε απευθείας πάνω στο δέρμα σας, να ακούνε τους χτύπους της καρδιάς σας και να νιώθουν την αναπνοή σας. Δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα πιο γλυκό από το να περνάς λίγο χρόνο με το νεογέννητο σου και μπορεί επίσης να βοηθήσει πολύ στο θηλασμό, καθώς επηρεάζει τα φυσικά ένστικτα του θηλασμού του μωρού σου.

Αυτοφροντίδα γονέα

Ωστόσο, το τέταρτο τρίμηνο δεν αφορά μόνο το μωρό. Το να ξεπεράσετε αυτήν την περίοδο σημαίνει να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να εξασκήσετε και την αυτοφροντίδα. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μερικές φορές η φροντίδα του εαυτού σημαίνει απλώς ότι πρέπει η γιαγιά να κρατά το μωρό για μια ώρα ενώ εσείς κοιμάστε μόνος, κάνετε ένα ντους ή ακόμα και πηγαίνετε μόνος στο παντοπωλείο.

Μπορείτε να καταλάβετε τι λειτουργεί για εσάς και τη ζωή σας, αλλά είναι σημαντικό να θέσετε την αυτοφροντίδα προτεραιότητα, επειδή η φροντίδα ενός νεογέννητου είναι μια τεράστια εργασία και δεν μπορείτε να χύνετε από ένα άδειο φλιτζάνι.

Μια λέξη από το Verywell

Σε λίγες εβδομάδες, καθώς παρακολουθείτε το μωρό σας να μεγαλώνει και να αλλάζει με εκπληκτικούς και θαυματουργούς τρόπους, το τέταρτο τρίμηνο θα αισθάνεται σαν μια ξεχωριστή ανάμνηση του παρελθόντος. Όταν βρίσκεστε σε αυτό, ωστόσο, μπορεί να αισθάνεστε ότι κάθε μέρα διαρκεί ένα εκατομμύριο χρόνια και ότι δεν θα βγείτε ποτέ από το στάδιο που το μωρό σας χρειάζεται τόσο συνεχή φροντίδα και προσοχή.

Θυμηθείτε ότι αυτές οι μέρες συνεχούς ανάγκης είναι απολύτως φυσιολογικές και ότι θα περάσουν πριν το καταλάβετε. Λάβετε επίσης υπόψη σας ότι δεν προορίζεται να το κάνετε μόνοι σας, επομένως αποδεχτείτε οποιαδήποτε βοήθεια είναι διαθέσιμη και ζητήστε όποια βοήθεια μπορείτε. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την ανάπτυξη του μωρού σας ή τη δική σας ψυχική ή σωματική υγεία κατά το τέταρτο τρίμηνο, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγείας για καθοδήγηση.

Όσο δύσκολο κι αν είναι να το φανταστεί κανείς, πραγματικά θα χάσετε τις μέρες που το μωρό σας δεν ήθελε τίποτα περισσότερο από το να είναι στριμωγμένο μαζί σας 24/7. Αφιερώστε, λοιπόν, λίγα λεπτά για να τα απορροφήσετε όλα, πάρτε μερικές επιπλέον αγκαλιές και αναπνεύστε το άρωμα αυτού του υπέροχου νεογέννητου κεφαλιού.