Απογαλακτισμός του μωρού σας
Από:Joan Younger Meek, MD, MS, RD, FAAP, FABM, IBCLC
Το να γνωρίζετε ακριβώς πότε να απογαλακτίσετε το μωρό σας δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά είναι ένα αναπόφευκτο γεγονός για κάθε θηλάζουσα μητέρα. Το κλειδί είναι να το κάνετε σταδιακά και να βεβαιωθείτε ότι τόσο εσείς όσο και το μωρό σας είστε έτοιμοι για αυτή τη μετάβαση.
Είναι η κατάλληλη στιγμή;
Οι πιθανότητες είναι και τα δύο και το μωρό σας έχει απολαύσει την εγγύτητα που έρχεται με το θηλασμό. Στην πραγματικότητα, μπορεί να θέλετε να συνεχίσετε να θηλάζετε το παιδί σας μέχρι την νηπιακή ηλικία. Αλλά η ενεργή ιδιοσυγκρασία του παιδιού σας μπορεί να το κάνει να είναι πολύ ανυπόμονο για να συνεχίσει να θηλάζει.
Από την άλλη πλευρά, το παιδί σας μπορεί να θέλει να συνεχίσει να θηλάζει πολύ μετά το πρώτο του έτος, ιδιαίτερα πριν τον ύπνο και όταν χρειάζεται άνεση. Μπορεί όμως να νιώσετε την ανάγκη να προχωρήσετε στην επόμενη φάση της ανατροφής των παιδιών, με περισσότερη ανεξαρτησία.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τη συνέχιση του θηλασμού πέρα από τα πρώτα γενέθλια του μωρού, για όσο διάστημα επιθυμούν η μητέρα και το παιδί.
Η απλούστερη, πιο φυσική στιγμή για τον απογαλακτισμό είναι όταν το παιδί σας ξεκινά τη διαδικασία. Ο απογαλακτισμός μπορεί να ξεκινήσει φυσικά στους έξι μήνες, όταν θα πρέπει να εισαχθούν στερεές τροφές πλούσιες σε σίδηρο και πρωτεΐνες. Μερικά βρέφη αρχίζουν να απομακρύνονται σταδιακά από το θηλασμό και προς άλλες μορφές διατροφής και άνεσης σε ηλικία περίπου ενός έτους, όταν έχουν αρχίσει να απολαμβάνουν μια μεγάλη ποικιλία στερεών τροφών και έχουν μάθει να πίνουν από ένα φλιτζάνι. Άλλοι απογαλακτίζονται κατά τη διάρκεια των νηπίων καθώς γίνονται πιο σωματικά δραστήριοι και λιγότερο πρόθυμοι να καθίσουν ακίνητοι για να θηλάσουν.
Η σταδιακή μείωση του πόσο συχνά θηλάζετε —αποκλείοντας το τάισμα κάθε δύο ή τρεις ημέρες, ή ακόμα και μία φορά την εβδομάδα— μπορεί να βοηθήσει τη διαδικασία απογαλακτισμού να προχωρήσει ομαλά. Καθώς το παιδί σας είναι τόσο απασχολημένο με νέες εμπειρίες, μπορεί να ξεχάσει ότι είναι ώρα να θηλάσει.
Μπορεί, ωστόσο, να αποφασίσετε να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό νωρίτερα για δικούς σας λόγους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν την ανάγκη να λείπετε από το σπίτι για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, μια νέα εγκυμοσύνη, εργασιακούς περιορισμούς ή ακόμα και την έλλειψη επιθυμίας να συνεχίσετε το θηλασμό. (Είναι σημαντικό να θυμάστε, ωστόσο, ότι μπορείτε να συνεχίσετε να θηλάζετε ακόμα κι αν έχετε μείνει έγκυος ή επιστρέψετε στην εργασία σας. Μπορείτε, για παράδειγμα, να μειώσετε τη συχνότητα του θηλασμού και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε κάποιο βρεφικό γάλα.)
Γνωρίζατε ότι το θρεπτικό περιεχόμενο του μητρικού γάλακτος αλλάζει συνεχώς μετά τον πρώτο χρόνο για να καλύψει τις ανάγκες ενός αναπτυσσόμενου μωρού; Συνεχίζει επίσης να υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Και άλλες προστατευτικές επιδράσεις που συνδέονται με το μητρικό γάλα, όπως ο χαμηλότερος κίνδυνος ορισμένων μορφών καρκίνου στο παιδί και τη μητέρα, εμφανίζονται πιο ισχυρές με το θηλασμό πέρα από τα πρώτα γενέθλια του παιδιού.
Το να ξεκινήσετε τη διαδικασία απογαλακτισμού μόνοι σας δεν θα είναι τόσο εύκολο όσο να ακολουθήσετε το παράδειγμα του παιδιού σας. Αλλά με προσοχή και ευαισθησία, είναι σίγουρα εφικτό. Λάβετε υπόψη σας ότι έχετε προσφέρει το καλύτερο ξεκίνημα για το μωρό σας θηλάζοντας, ανεξάρτητα από το πόσο νωρίς ή αργά αποφασίσετε να το σταματήσετε. Κάποιος θηλασμός είναι καλύτερος από κανένας. Κανείς εκτός από εσάς δεν μπορεί να αποφασίσει τι είναι καλύτερο για εσάς και το μωρό σας.
Μια σταδιακή χωρίστρα:Πώς να απογαλακτιστείτε
Ο καλύτερος τρόπος απογαλακτισμού είναι η σταδιακή μετάβαση προς άλλες μορφές διατροφής και εγγύτητας. Στην ιδανική περίπτωση, ο αριθμός και η διάρκεια των συνεδριών θηλασμού θα πρέπει να μειώνονται κατά τη διάρκεια εβδομάδων ή και μηνών. Με αυτόν τον τρόπο, εσείς και το παιδί σας θα έχετε χρόνο να βρείτε άλλους τρόπους για να διατηρήσετε την εγγύτητα, να εκφράσετε και να αποδεχτείτε την τρυφερότητα ή την άνεση και να εξασφαλίσετε τη σωστή διατροφική πρόσληψη πριν σταματήσετε τελείως το θηλασμό. Θα αποφύγετε επίσης τις συγκρούσεις και την αντίσταση που τείνουν να προκύψουν από πιο απότομο απογαλακτισμό και ακόμη και να ελαχιστοποιήσετε τις δικές σας σωματικές δυσκολίες, όπως η διόγκωση του μαστού.
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεκινήσετε μια διαδικασία σταδιακού απογαλακτισμού με ένα παιδί ηλικίας ενός έτους και άνω είναι απλώς να μην προσφέρετε τάισμα και να περιμένετε να δείτε αν το ζητήσει. Η πιο εύκολη πρώτη συνεδρία που πρέπει να παραλείψετε με αυτόν τον τρόπο είναι συνήθως ο μεσημεριανός θηλασμός, όταν το παιδί σας μπορεί να είχε ήδη πρόσβαση σε ένα γεύμα στερεάς τροφής και υγρών όπως αγελαδινό γάλα ή νερό.
Εάν το παιδί σας συνηθίζει να χάνει τη μεσημεριανή συνεδρία θηλασμού, ρίξτε μια ματιά στο να παραλείπετε ένα δεύτερο τάισμα με τον ίδιο τρόπο. Ανακατευθύνετε την προσοχή του παιδιού σας σε νέες δραστηριότητες, άλλες επιλογές τροφίμων και πηγές συναισθηματικής καθησυχασμού (όπως μια αγαπημένη κουβέρτα ή λούτρινο ζώο) για να διευκολύνετε τη μετάβαση.
Εάν το παιδί σας αποφασίσει ότι εξακολουθεί να θέλει να θηλάσει, προσφέρετε το στήθος. Αυτό θα καθησυχάσει ότι είστε ακόμα εκεί για αυτούς καθώς συνεχίζουν να εξερευνούν το περιβάλλον τους. Εάν προσκολλώνται σε μία ή δύο αγαπημένες ώρες σίτισης —συνήθως την τελευταία πριν τον ύπνο και την πρώτη το πρωί— σκεφτείτε να συνεχίσετε αυτές τις συνεδρίες για όσο διάστημα θέλουν να θηλάσουν. Τέτοιες ήσυχες στιγμές σπάνια παρεμβαίνουν στο πρόγραμμα της οικογένειας με την μεγαλύτερη κίνηση και είναι ένας υπέροχος τρόπος για να διατηρήσετε αυτή την ιδιαίτερη εγγύτητα με το παιδί σας.
Εάν το παιδί σας αντιστέκεται στον απογαλακτισμό
Μερικά παιδιά αντιτίθενται έντονα στις προσπάθειες της μητέρας τους να μετακινηθεί από στήθος σε μπιμπερό ή φλιτζάνι, ανεξάρτητα από το πόσο ευαίσθητα και σταδιακά προσεγγίζεται η διαδικασία. Αυτό μπορεί να γίνει απογοητευτικό εάν θέλετε ή πρέπει να απογαλακτιστείτε σε μια συγκεκριμένη ώρα (για παράδειγμα, εάν πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά ή στο σχολείο και έχετε αποφασίσει να μην βγάλετε το γάλα σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού).
Σκεφτείτε να συντομεύσετε τις συνεδρίες νοσηλείας σας ως προοίμιο για να τις σταματήσετε εντελώς. Τις ώρες της ημέρας που το παιδί σας έχει συνηθίσει να θηλάζει, μείνετε μακριά από σημεία όπου συνήθως θηλάζετε. Συμπεριλάβετε το μωρό σας σε μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Αποφύγετε τόσο ισχυρά σημάδια θηλασμού όπως το να τα τραβάτε στην αγκαλιά σας, να αποκαλύπτετε το στήθος σας μπροστά τους ή ακόμα και να κάθεστε.
Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να αντιστέκεται στον απογαλακτισμό, σκεφτείτε εάν μπορείτε να συνεχίσετε να θηλάζετε - απλώς λιγότερο συχνά - ενώ άλλες φορές προσφέρετε ένα φλιτζάνι, ένα μπουκάλι ή άλλες τροφές. Με τον μερικό απογαλακτισμό (για παράδειγμα, κρατώντας αρχικά το τάισμα νωρίς το πρωί και πριν τον ύπνο και στη συνέχεια σταδιακά εγκαταλείπετε την πρωινή συνεδρία), εξαλείφετε μια πηγή σύγκρουσης μεταξύ του παιδιού σας και του εαυτού σας που μπορεί να αποδειχθεί περιττή. Επίσης στέλνετε στο παιδί σας το μήνυμα ότι προσέχετε τα συναισθήματά του και ανταποκρίνεστε σε αυτά.
Τελικά μπορείτε να συμφωνήσετε με το μεγαλύτερο παιδί σας για ένα τελικό σημείο για τη νοσηλεία. Στο μεταξύ, η προθυμία σας να αναγνωρίσετε τις ανάγκες τους και να τις φροντίσετε αποτελεί ένα εξαιρετικό πρότυπο στη σχέση σας για τα επόμενα χρόνια.
Περισσότερες πληροφορίες
- Θηλασμός (HealthyChildren.org)
Η Joan Younger Meek, MD, MS, RD, FAAP, FABM, IBCLC, είναι Αναπληρωτής Κοσμήτορας για Μεταπτυχιακή Ιατρική Εκπαίδευση και Ορισμένος Θεσμικός Υπάλληλος για το Ιατρικό Κολλέγιο του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Φλόριντα. Σε αυτούς τους ρόλους, επιβλέπει τα προγράμματα ειδικότητας που χρηματοδοτούνται από το Ιατρικό Κολλέγιο του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Φλόριντα. Ως Διευθυντής Clerkship, ο Dr. Meek συντονίζει το παιδιατρικό πρόγραμμα σπουδών και την εκπαίδευση των τριτοετών και τεταρτοετών φοιτητών ιατρικής στην Περιφερειακή Πανεπιστημιούπολη του Ορλάντο.
-
Αυτές οι αληθινές στιγμές μέσα στα χαρακώματα αποδεικνύουν ότι οι γονείς είναι στρατιώτες για την πλοήγηση σε καταστάσεις που θα έκαναν μια ταινία του Judd Apatow να φαίνεται καθαρή. Οι αναγνώστες μας διηγήθηκαν ιστορίες με ρίψεις κακών, δημόσια βουη -
Πες μου μια ιστορία. Όχι από βιβλίο. Από σένα. Παρόλο που γράφω παιδικά βιβλία για τα προς το ζην, αυτές οι λέξεις με έβγαζαν κρύο ιδρώτας. Ως συγγραφέας, το μεγαλύτερο μέρος της αφήγησης μου συμβαίνει στη σελίδα, από την άνεση του ήσυχου γραφείου μ -
01 από 12 Όπως συμβαίνει με οτιδήποτε νέο, το να κοιμηθεί ένα μωρό απαιτεί συχνά πολύ πειραματισμό. Και μερικές φορές, όταν έχουμε έλλειψη ύπνου, δεν έχουμε πάντα τις καλύτερες ιδέες. «Ο κόσμος είναι ένα συναρπαστικό μέρος και τα περισσότερα παιδι
