• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Μασάζ γαλουχίας για μητέρες που θηλάζουν:Οφέλη και βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε

Το μασάζ γαλουχίας είναι μια τεχνική μασάζ στήθους για τη χαλάρωση του ιστού του μαστού και τη μείωση των προβλημάτων θηλασμού. Αν και ο θηλασμός είναι μια ευχάριστη εμπειρία για τις περισσότερες μητέρες, τα δεινά κατά τη γαλουχία, όπως η χαμηλή ροή γάλακτος και ο πόνος στο στήθος, είναι κοινά και συντριπτικά. Το μασάζ γαλουχίας βοηθά στο άδειασμα των μαστών και στην τόνωση της παραγωγής γάλακτος.

Τα περισσότερα νοσηλευτικά προβλήματα επιλύονται από μόνοι τους και μπορείτε να δοκιμάσετε μασάζ κατά τη γαλουχία για να διαχειριστείτε τις ενοχλήσεις του θηλασμού. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα οφέλη, τις μεθόδους και τις συμβουλές για μασάζ γαλουχίας.

Οφέλη του μασάζ γαλουχίας

Η έρευνα υπογραμμίζει ότι το μασάζ στο στήθος θα μπορούσε να βοηθήσει στην επίλυση των παρακάτω προβλημάτων θηλασμού (1) (2).

1. Πόνος στο στήθος: Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να αναπτύξει πόνο στο στήθος λόγω διόγκωσης του μαστού ή μόλυνσης του μαστού (μαστίτιδα). Διαφορετικοί τύποι μασάζ στήθους θα μπορούσαν να βοηθήσουν αποτελεσματικά στην ανακούφιση του πόνου στο στήθος, αποτρέποντας ανεπιθύμητες εκβάσεις, όπως μειωμένο θηλασμό ή πρόωρη διακοπή του θηλασμού (3).
2. Χαμηλή ροή γάλακτος: Το μασάζ στήθους σε συνδυασμό με την άντληση στήθους θα μπορούσε να αυξήσει τον όγκο του μητρικού γάλακτος (4) (5). Μια μελέτη έδειξε ότι η χορήγηση ορισμένων τύπων μασάζ στο στήθος μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος αυξάνοντας τα λιπίδια, την καζεΐνη και τη συνολική ενέργεια του γάλακτος (6).
3. Φραγμένοι γαλακτοφόροι πόροι: Το στήθος περιέχει στενούς γαλακτοφόρους αγωγούς που περνούν το γάλα από τους αδένες του γάλακτος στη θηλή. Ένα μωρό θηλάζει το στήθος για να ενεργοποιήσει το αντανακλαστικό της απογοήτευσης, προκαλώντας τη ροή του γάλακτος προς τα έξω. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν το γάλα δεν στραγγίζει σωστά από αυτούς τους αγωγούς, μένει στάσιμο για να σχηματίσει ένα τρυφερό, επώδυνο κομμάτι. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το απαλό μασάζ του εξογκώματος προς τη θηλή θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση της διόγκωσης, με αποτέλεσμα το γάλα να ρέει εύκολα (7) (8).
4. Κακή ασφάλιση: Η μαλάκυνση με αντίστροφη πίεση είναι μια τεχνική μασάζ στο στήθος όπου η περιοχή γύρω από την θηλή (το σκοτεινό μέρος γύρω από τη θηλή) πιέζεται απαλά προς τα μέσα για ένα έως πέντε λεπτά. Αυτό το πάτημα θα μπορούσε να μειώσει το πρήξιμο γύρω από τη θηλή, καθιστώντας την περιοχή μαλακή και πιο συμπιεστή, κατάλληλη για να μανδαλώσει το μωρό (9). Το RPS χρησιμοποιείται αμέσως μετά τον τοκετό όταν οι μαστοί φουσκώνουν λόγω οιδήματος. Βοηθά στην αποστράγγιση των λεμφικών υγρών που οδηγεί σε οίδημα.
5. Ραγάδες: Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το απαλό μασάζ στο στήθος για 30 δευτερόλεπτα ή περισσότερο θα μπορούσε να αυξήσει τη ροή του αίματος και την παραγωγή κολλαγόνου. Μπορεί να προκαλέσει την εξαφάνιση των ραγάδων τελικά.

Εκτός από αυτά, το μασάζ στο στήθος θα μπορούσε να βοηθήσει στη λεμφική παροχέτευση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών και άλλων επιβλαβών αποβλήτων από το στήθος.

Βήματα για να κάνετε μασάζ στήθους για τη γαλουχία

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε ένα μασάζ γαλουχίας. Το είδος του μασάζ που σας ταιριάζει θα εξαρτηθεί από την πρόθεση του μασάζ. Επομένως, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο γαλουχίας. Ωστόσο, εδώ είναι μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιλύσετε γενικά προβλήματα θηλασμού, όπως η διόγκωση και οι βουλωμένοι αγωγοί (10).

1. Καθίστε άνετα, όπως σε ανάκλιση. Βεβαιωθείτε ότι είστε ήρεμοι και ότι η ατμόσφαιρα του δωματίου είναι ευχάριστη.
2. Ζεστάνετε τα χέρια σας τρίβοντάς τα μεταξύ τους ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή πετσέτα για να το κάνετε.
3. Πάρτε λίγο λάδι ή κρέμα μασάζ και τρίψτε το στις παλάμες σας ως λιπαντικό. Θα μπορούσατε να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το κατάλληλο λάδι ή κρέμα, ανάλογα με την πρόθεση του μασάζ σας.
4. Ξεκινήστε να κάνετε μασάζ σε ολόκληρο το στήθος με ρυθμικές κυκλικές κινήσεις προχωρώντας προς τη μασχάλη (μασχάλη) χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, χτυπώντας απαλά και ζυμώνοντας τους μαστούς με τα δάχτυλά σας. Να είστε ευγενικοί και να αποφεύγετε τη χρήση υπερβολικής δύναμης.
5. Κάντε μια παύση ανάμεσα στο μασάζ για να βγάλετε με το χέρι λίγο γάλα. Θα τονώσει το αντανακλαστικό απογοήτευσης. Εάν η εξαγωγή του γάλακτος με το χέρι φαίνεται δύσκολη, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε θήλαστρο.
6. Μόλις το γάλα αρχίσει να ρέει ομαλά, μειώστε τον αριθμό των κτυπημάτων μασάζ και βγάλτε περισσότερο γάλα μέχρι να νιώσετε ανακούφιση.
7. Μπορείτε να κάνετε μασάζ σε κάθε στήθος για 30 έως 45 λεπτά πριν το τάισμα ή ενώ κάνετε μπάνιο. Εάν σκοπεύετε να κάνετε μασάζ ενώ ταΐζετε, αφήστε το μωρό να τρέφεται από το στήθος ενώ εσείς κάνετε μασάζ στο άλλο.

Υπάρχουν κίνδυνοι από το μασάζ στο στήθος κατά τη διάρκεια της γαλουχίας;

Δεν υπάρχουν εμφανείς κίνδυνοι από το μασάζ στήθους κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, εφόσον το κάνετε σωστά. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο γαλουχίας ή έναν γιατρό πριν κάνετε μασάζ στο στήθος σας, ειδικά όταν έχετε λοίμωξη του μαστού (μαστίτιδα).

Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να κάνετε σωστά μασάζ, συμβουλευτείτε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μασάζ. Μπορεί να σας καθοδηγήσουν στον σωστό τρόπο για να κάνετε μασάζ και ακόμη και να διαπιστώσουν εάν το μασάζ σας ωφελεί.

Το μασάζ στήθους κατά τη διάρκεια της γαλουχίας θα μπορούσε να ανακουφίσει αρκετά προβλήματα θηλασμού. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο στήθος σας σχεδόν όποτε νιώθετε άνετα. Ωστόσο, το μασάζ πριν ή κατά τη διάρκεια του ταΐσματος και κατά τη διάρκεια του μπάνιου είναι το πιο κατάλληλο. Εάν το στήθος σας αισθάνεται γεμάτο ή βαρύ ακόμα και μετά το τάισμα, μπορείτε ακόμη και να το κάνετε μασάζ μετά το τάισμα.