• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Γιατί η αυτοθυσία πληγώνει τις μαμάδες + Πώς μια μαμά άφησε τις ενοχές

Γιατί η μητρική εξάντληση έχει γίνει σήμα τιμής; Πώς έχει γίνει κοινωνικά αποδεκτό, ακόμη και αξιοθαύμαστο, να δίνεις τόσα πολλά ώστε το σώμα και η ψυχή σου να πεθαίνουν πρόωρα από έλλειψη ανάπαυσης και πνευματικής αναπλήρωσης;

Φαίνεται σαν μια νέα πολιτιστική τάση, αλλά είναι αλήθεια; Η μητέρα μου και η μητέρα της και η μητέρα της μητέρας της πίστευαν ότι δεν είχαν σημασία. Γιατί αυτό? Γιατί το να είσαι μητέρα θεωρείται ανοιχτά ως μια από τις πιο υποτιμημένες θέσεις που μπορούμε να έχουμε, ωστόσο τόσο μεγάλο μέρος της ανθρώπινης ανάπτυξης συνδέεται με την υγεία και την ευημερία της μητέρας;

Βλέπουμε και ορίζουμε τη μητρότητα με τρόπους που είναι αντιφατικοί και αυτοκαταστροφικοί. Μόλις έγινα μητέρα δύο παιδιών, η ζωή μου άρχισε να αντικατοπτρίζει αυτές τις βαθιά πολιτιστικές πεποιθήσεις γύρω από τη μητρότητα σε ακόμη μεγαλύτερο βαθμό. Τελικά, άρχισα να το αναφέρω ως το σύνδρομο Dying to Be a Good Mother.

Ανατέμνοντας την κουλτούρα της αυτοθυσίας.

Όποτε ανέφερα πόσο εξουθενωμένη ένιωθα, άκουγα την ίδια απάντηση, "Έχεις μικρά στο σπίτι. Φυσικά είσαι κουρασμένη." Έψαχνα απελπισμένος για νέες ιδέες και λύσεις, έψαξα στο Διαδίκτυο, μόνο που βρήκα μαμάδες μπλόγκερ που αστειεύονταν με το "mommy juice" και το "wine o'clock."

Κάποια στιγμή, παρατήρησα μια ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης από μια διάσημη δισεκατομμυριούχο επιχειρηματία, η οποία είναι επίσης μαμά, που θρηνούσε για την αέναη εξάντλησή της ενώ ουσιαστικά την κατηγορούσε για τη μητρότητα. Δεν ήμουν απλώς απογοητευμένος. εξοργίστηκα. Έμοιαζε σαν μια δυναμική επιχειρηματίας, αλλά και η ίδια εξέφραζε την ιδέα ότι η μητρότητα είναι το χάος και η ταλαιπωρία. Αυτή η ιδέα είναι τόσο βαθιά χαραγμένη στον ορισμό μας για το τι είναι μια «καλή» μητέρα που κανένα χρηματικό ποσό ή θέση ή εξωτερική βοήθεια δεν μπορεί να το λύσει. Θυμάμαι που είδα την ανάρτησή της και σκέφτηκα, Είναι πραγματικά ο μόνος τρόπος να είσαι «καλή» μητέρα, η εξαγορά σε αυτήν την κουλτούρα αυτοθυσίας; Είναι πραγματικά η ψυχική, συναισθηματική ή σωματική εξάντληση το μόνο που υπάρχει για εμάς, ως μαμάδες;

Ακόμη και όταν περνούσα τις μέρες μου με τις ενοχές ότι δεν έκανα αρκετά για τα δικά μου παιδιά –ό,τι κι αν έκανα, δεν ένιωθα ποτέ αρκετά – ένιωθα όλο και περισσότερο συγκλονισμένος από το πώς η ευρύτερη κουλτούρα μας τοποθετούσε τη μητρότητα ως ένα είδος βασανιστηρίου. Το μήνυμα ήταν ξεκάθαρο—αν δεν ήσασταν διαρκώς εξαντλημένοι ή σε συνεχή, απελπισμένη ανάγκη για καφεΐνη ή/και κρασί, δεν πρέπει να κάνετε αρκετά. Αν δεν θυσίαζες τις δικές σου ανάγκες και επιθυμίες για τα παιδιά σου, αποτύγχανες. Το να είσαι «καλή» μητέρα προκάλεσε εξάντληση, ίσως και να το απαιτούσε. Ήταν καλό να παραπονιέσαι γι' αυτό, ακόμα και να αστειεύεσαι, αρκεί να καταλάβεις ότι αυτό κάνει μια "καλή" μητέρα.

Όσο περισσότερο συνειδητοποιούσα αυτό το μήνυμα, τόσο περισσότερο το πρόσεξα. Χρόνια νωρίτερα, μια γυναίκα που έψαξα μου είπε ότι έπρεπε να αγοράσω το φθηνότερο σαμπουάν τώρα που ήμουν μητέρα δύο παιδιών. Έκανα όπως μου πρότεινε και αγόρασα το λιγότερο ακριβό σαμπουάν, αλλά το βρήκα απογοητευτικό και τα μαλλιά μου άτονα. Τα μαλλιά μου ήταν πάντα η ζώνη διασκέδασης ομορφιάς μου, κάτι που μου αρέσει που με κάνει να νιώθω σαν εμένα. Θυμάμαι να αναρωτιέμαι, Γιατί να θυσιάσω κάτι που με κάνει να νιώθω τόσο καλά για να εξοικονομήσω 10 ή 12 δολάρια; Σύντομα επέστρεψα στην αγορά του «ακριβού» σαμπουάν και, για μια φορά, δεν ένιωσα ενοχές που «περιποιήθηκα» τον εαυτό μου.

Ωστόσο, αυτή η μικροσκοπική πράξη εξέγερσης δεν μπορούσε να υπερνικήσει τα εκατομμύρια άλλα που επικεντρώθηκαν στην αυτοθυσία. Αντλώντας ενέργεια από αυτά που ένιωθα σαν αραιά αποθέματα, συνέχισα να εργάζομαι, να διδάσκω και να δίνω περισσότερα, αναζητώντας απελπισμένη επικύρωση από τον κόσμο γύρω μου. Καθώς έμπαινα βαθύτερα στον κόσμο της υγείας και της ευεξίας, λαχταρούσα κρυφά να γίνω η «τέλεια» μαμά που τρέχει στον μαραθώνιο, η μαμά του διαλογισμού και του πράσινου χυμού, με τη δική της επιχείρηση, επίσης. Προσπαθούσα αλλά και απέτυχα. Καθώς τα μαθήματα διαλογισμού μου μεγάλωναν, δεν μπορούσα να ξεπεράσω το άγχος μου αρκετά ώστε να φτιάξω ένα πράσινο smoothie από την αρχή. Έχοντας μεγαλώσει σε ένα σπίτι όπου η κουζίνα ήταν κυρίως για αποθήκευση φαγητού, αντί για πραγματική μαγειρική, η σκέψη και μόνο να ψωνίσω για υλικά και να φτιάξω ένα πράσινο smoothie για μένα, στη δική μου κουζίνα, ένιωθα απίστευτα συντριπτική.

Κάνοντας ένα βήμα:Πήρα πίσω τα πρωινά μου.

Παρόλο που ένιωσα πιο παθιασμένος με το να παίρνω θέση για τις μητέρες που φρόντιζαν τον εαυτό τους με όποιον τρόπο μπορούσαν, δεν μπορούσα να αρνηθώ ότι δεν ήμουν ακόμα ευτυχισμένη. Σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά, ένιωσα να βαρύνομαι από μια βαριά κουβέρτα δυστυχίας που άρχισε να μεταμορφώνεται σε μια ήσυχη, αλλά αναμφισβήτητη, αίσθηση απόγνωσης. Αυτό ήταν το θέμα της μητρότητας; Αν ναι, δεν το ήθελα. Δεν θα ήθελα ποτέ να νιώσω έτσι. Υπήρχαν τόσες πολλές μέρες που ήθελα πολύ να ξεσπάσω σε κλάματα, πολύ κουρασμένος σε βαθύ επίπεδο ψυχής για να «τα κάνω όλα να δουλέψουν» για άλλο ένα δευτερόλεπτο. Τα παιδιά μου ήταν καταπληκτικά πλάσματα και και τα δύο είχαν αιχμαλωτίσει πλήρως την καρδιά μου, ωστόσο κρυφά αναρωτιόμουν πόσα περισσότερα έπρεπε να δώσω. Ακόμα κι όταν μεγάλωσα πιο παθιασμένος με την ανάγκη μας να αυτο-γαλουχήσουμε, φόρεσα την κούρασή μου σαν τιμητικό σήμα, ένα σημάδι ότι ήμουν τουλάχιστον στην προσπάθειά μου να γίνω «καλή» μητέρα.

Αυτό το συναίσθημα του να είσαι πάντα πάρα πολλά βήματα πίσω μεγάλωσε όπως και ο Calvin. Όσο πλησίαζε στο να γίνει νήπιο, τόσο περισσότερη ενέργεια είχε. Όσο περισσότερο μπορούσε να κινηθεί, τόσο περισσότερο επέμενε ότι έπρεπε. Ήταν σε ασταμάτητα, πλήρη δράση από τη στιγμή που άνοιξε τα μάτια του έως όποτε τελικά τα έκλεισε.

Πριν από αυτό το σημείο της ζωής μου, δεν ήμουν ποτέ άνθρωπος του πρωινού. Δεν είχα τη συνήθεια να σηκώνομαι από το κρεβάτι ή να πηγαίνω από το μηδέν στα 100 σε δευτερόλεπτα, αλλά με τον Calvin αυτό φαινόταν υποχρεωτικό. Με τράνταξε βαθιά, ξεφτίζοντας τα νεύρα μου και κόβοντας την υπομονή μου. Ως κάποιος που ήταν πάντα πολύ ευαίσθητος στο θόρυβο και την ενέργεια, ένιωθα διαρκώς ασυγχρονισμένος με το πόσο γρήγορη και δυνατή γινόταν η ζωή στο σπίτι μου.

Τελικά, αποφάσισα ότι είχα χορτάσει. Ξεκινάω κάθε μέρα σε πανικό. Ο Bryan (ο σύζυγός μου) δεχόταν συχνά το μεγαλύτερο βάρος του άγχους μου. Είχα αρχίσει να αγανακτώ που ξεκινούσα κάθε μέρα με το λάθος πόδι. Τώρα πλήρως βυθισμένος στον διαδικτυακό κόσμο της υγείας και της ευεξίας, είχα ακούσει αρκετούς ηγέτες του κλάδου να μιλούν για τη σημασία της τήρησης μιας πρωινής ρουτίνας. Ήταν καιρός να δημιουργήσω ένα για μένα.

Αυτή η απόφαση να κάνετε κάτι που ισοδυναμεί με μια απλή καθημερινή αλλαγή έχει αποδειχθεί εξαιρετικά πολύτιμη. Με τον καιρό, έχει γίνει επίσης μια συνήθεια στην οποία εξακολουθώ να βασίζομαι για να ξεκινήσω τη μέρα μου. Όπως σχεδόν με όλα, από το φαγητό μέχρι την άσκηση, τον διαλογισμό και άλλα, τα καταφέρνω καλύτερα όταν αφήνω τον εαυτό μου να είμαι ευέλικτος. Δεν είμαι άκαμπτος με τις συνήθειες και δεν τα πάω καλά όταν προσπαθώ να τηρήσω μια ρουτίνα για πάρα πολύ καιρό. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ασχολούμαι πραγματικά με το διαλογισμό για μια περίοδο εβδομάδων ή μηνών, για να ανακαλύψω μια μέρα ότι με καλεί το ημερολόγιο.

Αν και η ιδέα να παραμένω ανοιχτός στις νέες λαχτάρα και επιθυμίες σας μπορεί να φαίνεται ελκυστική, σε μια κουλτούρα που συχνά ορίζει την επιτυχία ως να κάνω πάντα περισσότερα, καλύτερα, η ανάγκη μου για ευελιξία μπορεί να αισθάνεται ή ακόμα και να μοιάζει με αποτυχία. Είμαι λιγότερο διαλογιστής επειδή δεν ασκούμαι κάθε μέρα; Είμαι λιγότερο δρομέας επειδή μερικές φορές κάνω λακτίσματα γιόγκα και λιγότερο γιόγκι επειδή μερικές φορές προτιμώ να τρέχω; Είμαι λιγότερο πειθαρχημένος επειδή η πρωινή ρουτίνα μου την Πέμπτη μπορεί να διαφέρει από αυτήν τη Δευτέρα;

Καθώς επαναδιαπραγματεύτηκα τη σχέση μου με την ιδέα και την πρακτική της πρωινής μου ρουτίνας τα χρόνια από την αρχή, έπρεπε να αποδεχτώ το γεγονός ότι η ιδέα μου για μια επιτυχημένη πρωινή ρουτίνα σημαίνει να την έχω καθόλου. Για μένα ο στόχος είναι να δημιουργήσω πρωινά που με γαλουχούν πνευματικά, συναισθηματικά και σωματικά. Το πώς συμβαίνει αυτό και το πώς αλλάζει από τη μια μέρα στην άλλη, δεν με ενοχλεί πλέον.

Είτε τα καταφέρνετε καλύτερα με αυτήν την πιο ευέλικτη προσέγγιση είτε με μια πιο συνεπή προσέγγιση, σας ενθαρρύνω να αρχίσετε να βλέπετε τα δικά σας πρωινά. Πώς μπορείτε να κάνετε το ξεκίνημα της ημέρας σας να είναι πιο ικανοποιητικό;