Υγιεινά σνακ για την προσχολική τάξη

Όταν έρθει η σειρά σας να παρέχει σνακ για την προσχολική τάξη του παιδιού σας , μην πανικοβάλλεστε - σνακ παιδιά προσχολικής ηλικίας » δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη , χρονοβόρα ή τον προϋπολογισμό -busting . Ρυθμίστε το στάδιο για την υγιεινή διατροφή , προσφέροντας παιδί-φιλικό αλίπαστα που είναι ασφαλείς για την πλειοψηφία των παιδιών για να φάει , τότε divvy τους στο κατάλληλο μέγεθος των μερίδων .
Τι Αποτελεί υγιή;

Το αμερικανικό υπουργείο Γεωργίας δημοσίευση "? Διαιτητικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς , 2010 "? συνιστά ότι τα παιδιά ηλικίας 3 έως 4 τρώνε μεταξύ 1.000 και 1.600 θερμίδες ανά ημέρα , ανάλογα με το φύλο , την ηλικία και το επίπεδο δραστηριότητας . Βεβαιωθείτε ότι τα σνακ σας προσφέρουν ταιριάζει σε αυτές τις γεύμα σχέδια , κρατώντας τα τμήματα μικρό . Επιλέξτε ένα σνακ που είναι χαμηλά σε ζάχαρη , νάτριο και κορεσμένο ή trans-λιπαρά οξέα και αντί να είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά , άπαχη πρωτεΐνη , ακόρεστα λίπη ή σύνθετους υδατάνθρακες .
Η
Αλλεργία Εξέταση

ο αριθμός των παιδιών με αλλεργία στα φιστίκια τριπλασιάστηκε μεταξύ 1997 και 2008 , σύμφωνα με την ομάδα τροφική αλλεργία Έρευνα Εκπαίδευση . Ελέγξτε με το δάσκαλο του παιδιού προσχολικής ηλικίας σας για να διαπιστώσετε εάν φιστίκι ή καρύδι δέντρο αλλεργίες είναι μια ανησυχία για το χρόνο σνακ . Αν αυτή είναι η περίπτωση , προσέξτε για τα τρόφιμα που φιστίκια μπορούν ακούσια να είναι . Αν και σνακ χρησιμοποιώντας φυστικοβούτυρο ή αλεσμένα καρύδια είναι προφανώς εκτός ορίων , η ομάδα αλλεργία λέει ότι φιστίκια μπορεί να βρεθεί σε εμπορικά ψημένα αγαθά , ρολά αυγού , σάλτσα enchilada και αμυγδαλόπαστα . Διαβάστε συστατικό λίστες προσεκτικά , ψάχνοντας για μια δήλωση που προειδοποιεί αν το προϊόν μπορεί να περιέχει φιστίκια . Άλλα πιθανά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν γάλα , αυγά και σόγια .
Η
Η Τέλεια Produce

προσχολικής ηλικίας χρειάζονται 1 έως 1,5 φλιτζάνια φρούτα και άλλα 1 έως 1,5 φλιτζάνια λαχανικά κάθε μέρα , και σνακ είναι ακριβώς το σωστό μέρος για να προσθέσετε μια άλλη μερίδα . Σερβίρετε τα καρότα και βουτιά ως σνακ ? παιδιά αρέσει συχνά τα καρότα , λόγω της φυσικής τους γλυκύτητα . Ζεύγος καρότα μωρών ή τις φέτες καρότου με ένα δοχείο του χούμους ή ένα βάζο της salsa . Αν είναι μια ζεστή μέρα , φέρνουν σε δοχεία χωρίς ζάχαρη μήλου που έχουν παγώσει τη διάρκεια της νύχτας για να δημιουργήσετε ένα φρούτο μουλιασμένο . Μια άλλη επιλογή είναι να εξυπηρετήσει "? Πασχαλίτσες σε ένα ημερολόγιο "? - Όπως τα παραδοσιακά μυρμήγκια - on-a - log σνακ γίνεται με φυστικοβούτυρο , συμπληρώστε σέλινο με τυρί κρέμα ελαφρύ και προσθέστε μια γραμμή σταφίδα ή cranberries
Η METEOPROG.GR: Διαλογικοί Σνακ
<. p> Επιλεκτικοί παιδιά θα μπορούσαν να απολαύσουν ένα σνακ πολύ περισσότερο αν έχουν ένα χέρι στην προετοιμασία της . Με την ευλογία του δασκάλου , αφήστε τα παιδιά προσχολικής ηλικίας να δημιουργήσουν το δικό τους γιαούρτι parfait . Αγοράστε ένα μεγάλο δοχείο με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι και φέτα μέχρι τα φρούτα όπως οι φράουλες ή μπανάνες . Μερίδα το γιαούρτι , φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως σε μπολ και αφήστε τα παιδιά να τοποθετήσετε τα δικά τους συστατικά σε μικρά κύπελλα . Μπορείτε επίσης να τους αφήσουμε να κάνουν τις δικές τους σάντουιτς κροτίδων - προσφέρουν κράκερ ολικής αλέσεως , φέτες τυρί με χαμηλά λιπαρά , cut- up κομμάτια αλλαντικών και μικρά κομμάτια από μαρούλι και ντομάτα . Τα παιδιά μπορούν να στρώμα τους "? Σάντουιτς "? Ωστόσο, αυτοί επιθυμούν.
Η
Η

Previous:

Next: