• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να πάρει παιδιά προσχολικής ηλικίας να τρώνε τα λαχανικά τους

Πολλά σε πολλά απογοήτευση ενός γονέα , δεν μπορεί να αναγκάσει τα παιδιά σας να τρώνε τα λαχανικά τους περισσότερο από ό, τι μπορείτε να τους αναγκάσει να πάει για ύπνο ή να χρησιμοποιήσετε το γιογιό . Τι μπορείτε να κάνετε , όμως , είναι να αυξήσει τις πιθανότητές τους να επιλέγουν να τρώνε λαχανικά , κάνοντας τη διαδικασία της κατανάλωσης λαχανικών φυσιολογικό , διασκέδαση και λογική .
Οδηγίες
1

Να είστε ένα πρότυπο . Αν τα παιδιά σας βλέπω να περάσουν την ημέρα που ζουν μακριά από υδατάνθρακες και το πρόχειρο φαγητό , και αν δεν πρόκειται να ζητήσω για μια σαλάτα για το μεσημεριανό γεύμα . Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας βλέπω να τρώει και να απολαύσετε διάφορα λαχανικά σε τακτική βάση .
Η 2

Κρατήστε το πρόχειρο φαγητό έξω από το σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο . Τα παιδιά που γεμίζουν για το πρόχειρο φαγητό δεν θα είναι πεινασμένοι όταν τους προσφέρουν τα λαχανικά λίγο αργότερα . Παράλληλα , δεν τους στερεί εντελώς ? να τους αφήσουμε να έχουν μη υγιεινά τρόφιμα περιστασιακά έτσι ώστε να μην τα αντιμετωπίζουν σαν απαγορεύεται φρούτα .

Η 3

αυξηθεί το δικό σας λαχανικά . Πολλά παιδιά προσχολικής ηλικίας αγαπούν την κηπουρική , και θα είναι ενθουσιασμένοι όταν η τροφή που μεγάλωσε είναι επιτέλους έτοιμη για να ενταχθεί και να φάει - . Ίσως ακόμη αρκετά ενθουσιασμένος για να το δοκιμάσετε οι ίδιοι
Η 4

Πάρτε τα παιδιά σας που εμπλέκονται στην προετοιμασία των λαχανικών που θέλετε να φάτε . Αυτό μπορεί να σημαίνει δίνοντάς τους επιλογές σχετικά με το ποια λαχανικά θα σας συμπεριλαμβανομένων στα γεύματά σας , φέρνοντας μαζί σας όταν πηγαίνετε για ψώνια ή λαχανικών αφήσει τους βοηθήσει να μαγειρέψω μαζί σας .
Η 5

Προσθέστε τα λαχανικά να τους αγαπημένα πιάτα . Για παράδειγμα , μπορεί να εμφανιστεί μερικές κόκκινες πιπεριές ή ακόμα και μπρόκολο στην κορυφή της πίτσας , ανακατέψτε σε κύβους τα καρότα σε μακαρόνια και τυρί , στρώμα λίγο σπανάκι λαζάνια ή να προσθέσετε κάποια κατεψυγμένα αναμειγνύονται σκουός σε χάμπουργκερ . Μπορεί να αποφεύγουν να προβούν στην πρώτη , αλλά με το χρόνο , θα μπορούσαν να αποδεχθούν οι "? Νέες εκδόσεις "? από τα αγαπημένα τους φαγητά .
Η 6

Να ανόητο με λαχανικά . Παιδιά προσχολικής ηλικίας αρέσει να "? Ανόητο , "? έτσι καλώντας μπρόκολο "? δέντρα "? ή κάνοντας ένα χαμογελαστό πρόσωπο έξω από κέικ ρυζιού , χούμους και κάποιες ψιλοκομμένο λαχανικά μπορεί να φέρει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό του παιδιού σας και τα λαχανικά στα χείλη της .
Η 7

Προσθέστε μια βουτιά . Ακόμα και τα παιδιά που γυρίζουν τη μύτη τους σε περισσότερα λαχανικά μπορεί να έχουν μια αλλαγή της καρδιάς από τη στιγμή που τους επιτρέπεται να τα βουτήξετε σε κάτι πεντανόστιμο. Ντιπ μπορεί να περιλαμβάνουν γιαούρτι , σάλτσα σαλάτας ή guacamole .
Η 8

Διδάξτε προσχολικής ηλικίας σας σχετικά με τη διατροφή . Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ επιστήμονες Sarah Gripshover και η Ellen Markman δείχνει ότι τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι πιο πιθανό να κάνουν υγιεινές επιλογές τροφίμων , όταν καταλαβαίνουν πώς λειτουργεί η διατροφή , όπως το πώς ο οργανισμός διασπά τα τρόφιμα , ποια διαφορετικά θρεπτικά συστατικά κάνουν και τι θα συνέβαινε αν το σώμα σας έλειπε ορισμένες θρεπτικά συστατικά . Διδασκαλία της προσχολικής ηλικίας σας για τη διατροφή σημαίνει ότι θα πρέπει να κάνει τις επιλογές του για περισσότερο από ένα λόγο από το "? Γιατί η μαμά είπε έτσι "? .
Η
Η