Πώς να δημιουργήσετε το ημερολόγιο ωορρηξίας

Ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να καταλάβω τι μέρα έχετε ωορρηξία γίνεται με τη δημιουργία ενός ημερολογίου ωορρηξίας . Ένα ημερολόγιο ωορρηξίας είναι απλά ένα ημερολόγιο όπου μπορείτε να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας και να εκτελέσει κάποιες απλούς υπολογισμούς για να καταλάβω το φάσμα των ημερών που μπορεί να έχουν ωορρηξία κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου .
Οδηγίες
1

Σημειώστε την ημέρα σας να αποκτήσουν την πρώτη έμμηνο ρύση σας στο ημερολόγιο και να συνεχίσει να το κάνει αυτό για τουλάχιστον 6 μήνες, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να πάρει μια ιδέα για το πώς λειτουργεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας .
Η 2

αφαιρείται το 18 από τον συνολικό αριθμό των ημερών το συντομότερο κύκλο σας . Έτσι, αν συντομότερο κύκλο ήταν 26 ημέρες , πάρτε 26 έως 18 και θα έχετε 8. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσαν να παράγουν ωάρια συντομότερο ημέρα 8 του κύκλου σας .

Η 3

Κοιτάξτε μεγαλύτερη σας κύκλου και αφαιρούμε 11 από αυτό. Αν μακρύτερο κύκλο σας διήρκεσε 30 ημέρες, λαμβάνουν 30-11 για να πάρει 19. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ωορρηξία τόσο αργά όσο ημέρα 19 του κύκλου σας .
Η 4

Σημειώστε στο ημερολόγιό σας την επόμενη φορά που θα ξεκινήσετε του κύκλου σας . Αυτή είναι η ημέρα 1. Καταμέτρηση για σας ημερολόγιο των 8 ημερών από την ημέρα 1 και τον κύκλο εκείνη την ημέρα . Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου , μπορείτε να ωορρηξία το συντομότερο την ημέρα 8.
Η 5

Count στο ημερολόγιό σας 19 ημέρες από την ημέρα 1 και τον κύκλο αυτή την ημέρα , καθώς και. Μπορεί να έχετε ωορρηξία τόσο αργά όσο ημέρα 19 αυτού του κύκλου .
Η 6

Συνειδητοποιήστε ότι ( σε αυτό το παράδειγμα ), μπορείτε να έχετε ωορρηξία οποτεδήποτε κατά τη διάρκεια της ημέρας 8 έως 19 και αυτές θα είναι οι μέρες που θα θέλουν να επικεντρωθεί ενέργειά σας σε έγκυες .
Η
Η

Previous:

Next: