• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Γιατί το μωρό μου δεν κοιμάται; 12 Λόγοι &7 Συμβουλές

Οι νέοι γονείς συχνά παραπονιούνται για το ότι το μωρό τους δεν κοιμάται καλά όλη τη νύχτα. Τα νεογέννητα πρέπει να κοιμούνται περισσότερο από τους ενήλικες για σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Ως αποτέλεσμα, ορισμένα μωρά μπορεί να κοιμούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και λιγότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτή η συνήθεια ονομάζεται αντιστροφή ημέρας-νύχτας και μπορεί να είναι δύσκολη για τους γονείς .

Διάφοροι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την αδυναμία του μωρού να κοιμηθεί αρκετά. Διαβάστε αυτήν την ανάρτηση για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους συνήθεις λόγους που τα μωρά δεν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας και μερικές συμβουλές για να τα βοηθήσετε.

12 λόγοι για τους οποίους ένα μωρό δεν κοιμάται αρκετά

Οι κύκλοι ύπνου των μωρών είναι μικρότεροι από εκείνους των ενηλίκων. Ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας για τάισμα ή αλλαγή πάνας. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν άλλοι λόγοι για να εξηγήσουμε το ίδιο .

Προβλήματα ύπνου σε παιδιά 0-3 μηνών

Τα νεογέννητα κοιμούνται συνήθως 14-17 ώρες την ημέρα. Οι ώρες ύπνου είναι διάσπαρτες σε όλη τη διάρκεια της ημέρας με συχνά διαλείμματα. Επομένως, μερικές φορές μπορεί να φαίνεται ότι το μωρό σας δεν κοιμάται αρκετά τη νύχτα επειδή ξυπνάει συχνά. Ωστόσο, αυτό δεν είναι κάτι ανησυχητικό καθώς είναι απολύτως φυσιολογικό. Μερικοί συνήθεις λόγοι για τους οποίους το μωρό σας μπορεί να μην κοιμάται όλη τη νύχτα είναι:

1. Συχνές νυχτερινές ταΐσεις

Τα νεογέννητα πρέπει να τρέφονται συχνά όλη τη νύχτα, γεγονός που προκαλεί διαταραχές του ύπνου.

Λύση :Ελέγξτε με τον παιδίατρό σας πόσο συχνά χρειάζεται να ταΐζεται το μωρό σας κατά τη διάρκεια της νύχτας και εάν μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των νυχτερινών τροφών. Βεβαιωθείτε ότι ταΐζετε σωστά το μωρό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην χρειάζεται να ταΐζεται συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να αυξήσετε σταδιακά το κενό μεταξύ της νυχτερινής σίτισης.

2. Ανάμειξη ημέρας και νύχτας

Μερικές φορές, τα νεογέννητα κοιμούνται αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και μόνο λίγες ώρες τη νύχτα. Αυτό συμβαίνει λόγω του συνδρόμου αναστροφής ημέρας-νύχτας. Τα μωρά μαθαίνουν τελικά να ξεχωρίζουν τη μέρα από τη νύχτα καθώς μεγαλώνουν.

Λύση :Μπορείτε να τους βοηθήσετε να κάνουν διαφοροποίηση μεταξύ ημέρας και νύχτας εισάγοντας κάποιες αλλαγές στα προγράμματά τους. Μην εισαγάγετε δραστηριότητες που προκαλούν ύπνο, όπως το σάπιο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περιορίστε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας σε τέσσερις έως πέντε ώρες το πολύ, έτσι ώστε το μωρό να κοιμάται περισσότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Στη συνέχεια, κάντε μια σαφή διάκριση μεταξύ της ημέρας και της νύχτας αφήνοντας αρκετό φυσικό φως να εισέλθει στο δωμάτιο του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας και διατηρώντας το δωμάτιο όσο το δυνατόν πιο σκοτεινό κατά τη διάρκεια της νύχτας.

3. Αντίσταση στον ύπνο ανάσκελα

Όταν προσπαθείτε να βάλετε το μωρό σας να κοιμηθεί ανάσκελα, αντιστέκεται και αρχίζει να είναι φασαριόζικο. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν αισθάνονται ασφαλείς όταν κοιμούνται ανάσκελα και μπορεί να αισθάνονται ευάλωτοι.

Λύση :Βοηθήστε το μωρό σας να περάσει αυτή τη φάση στραγγίζοντας το και αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο του στην πλάτη κρατώντας το. Επίσης, βάλτε τα κάτω στην κούνια ή στην κούνια τους αφού τους πάρει ο ύπνος. Αυτό μειώνει τις πιθανότητες να ξυπνήσετε από αντανακλαστικό ξαφνιασμού.

Προβλήματα ύπνου σε παιδιά 4-5 μηνών

Όταν τα μωρά είναι περίπου τριών μηνών, σχεδόν μπαίνουν σε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου και, τις περισσότερες μέρες, κοιμούνται τη νύχτα. Ωστόσο, καθώς φτάνουν στην ηλικία των τεσσάρων έως πέντε μηνών, αυτό το πρόγραμμα μπορεί να αλλάξει καθώς μπορεί να αρχίσουν να ξυπνούν συχνά. Μερικοί συνήθεις λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό είναι:

4. Τετράμηνη παλινδρόμηση ύπνου

Μια παλινδρόμηση ύπνου τεσσάρων μηνών είναι μια περίοδος κατά την οποία αλλάζουν οι συνήθειες ύπνου του μωρού σας. Η έρευνα αναφέρει ότι περίπου στις 10-12 εβδομάδες, τα μωρά αρχίζουν να αναπτύσσουν τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος. Περίπου στους τέσσερις μήνες, το πρόγραμμα ύπνου των μωρών βελτιώνεται και μοιάζουν περισσότερο με τους ενήλικες. Αυτό είναι όταν αρχίζουν να περνούν σε ελαφρύτερες φάσεις ύπνου και ξυπνούν πιο συχνά.

Λύση :Δεν χρειάζεται να εισαχθούν ειδικές ρουτίνες για να ξεπεραστεί η περίοδος παλινδρόμησης του ύπνου. Τελικά, το να βάλετε το μωρό σας σε μια καθορισμένη ρουτίνα πριν τον ύπνο και να το εκπαιδεύσετε στον ύπνο θα μπορούσε να βοηθήσει.

Προβλήματα ύπνου σε παιδιά 6 μηνών και άνω

Η περίοδος ανάπτυξης των έξι μηνών σηματοδοτεί ένα σημαντικό ορόσημο στην ανάπτυξη, καθώς αρχίζουν να παρουσιάζουν αξιοσημείωτες αλλαγές στη συνολική τους ανάπτυξη και στο πρόγραμμα ύπνου. Γύρω στους έξι μήνες, τα μωρά χρειάζονται περίπου 12-15 ώρες ύπνου την ημέρα.

5. Εξάμηνη παλινδρόμηση ύπνου

Με αυξημένη νοητική και συναισθηματική ικανότητα, τα μωρά μπορεί να υποστούν παλινδρόμηση ύπνου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και πολλοί παράγοντες μπορούν να την επηρεάσουν.

Λύση: Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες για τη θεραπεία της παλινδρόμησης του ύπνου στα μωρά. Μερικές κοινές συμβουλές για την ενίσχυση του υγιεινού προγράμματος ύπνου για τα μωρά είναι:

• Ακολουθώντας ένα καθορισμένο πρόγραμμα ύπνου

• Ενθαρρύνετε το μωρό να αποκοιμηθεί σε μια κούνια

• Σαφής διάκριση μεταξύ νύχτας και ημέρας

• Ελαχιστοποίηση των πηγών απόσπασης της προσοχής ενώ βάζετε το μωρό για ύπνο

• Ακολουθώντας τις οδηγίες ασφαλούς ύπνου

6. Προβλήματα ύπνου μετά την ανάρρωση από ασθένεια

Όταν το μωρό σας αρρωστήσει, οι γονείς θα κάνουν ό,τι είναι δυνατό για να το κάνουν να νιώσει καλύτερα. Θα υπάρξουν περισσότερες αγκυλώσεις και μεγαλύτερη πιθανότητα κοινής ύπνου. Αλλά αφού περάσει η περίοδος της ασθένειας, μπορεί να είναι δύσκολο για το μικρό σας να επιστρέψει ξανά στην παλιά ρουτίνα.

Λύση: Το μωρό σας θα πάρει λίγο χρόνο για να επιστρέψει στην παλιά του ρουτίνα. Αλλά είναι εντάξει να ξεκινήσετε τη διαδικασία από την αρχή αφού έχουν αναρρώσει πλήρως.

Άλλοι λόγοι για τους οποίους το μωρό δεν κοιμάται

Οι άλλοι λόγοι για τους οποίους το μωρό σας μπορεί να μην κοιμάται αρκετά ή να ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι:

7. Ενόχληση: Το μωρό σας μπορεί να ξυπνά συχνά εάν δεν αισθάνεται καλά ή άβολα λόγω στενών ρούχων.

8. Πείνα : Εάν το μωρό σας αποκοιμήθηκε ενώ ταΐζε, υπάρχει πιθανότητα να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας επειδή αισθάνεται πεινασμένο.

9. Άγχος αποχωρισμού: Το άγχος του χωρισμού από τον γονέα μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του ύπνου στα βρέφη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ανακούφιση του μωρού για ύπνο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους.

10. Υπερκούραση ή υποκούραση :Εάν το μωρό σας είναι υπερβολικά εξαντλημένο και έχει περάσει την κανονική ώρα του ύπνου ή δεν νυστάζει αρκετά, μπορεί να μην είναι εύκολο να το βάλετε για ύπνο.

11. Αλλαγή στο πρόγραμμα ύπνου: Α Η ξαφνική αλλαγή στο πρόγραμμα ύπνου του μωρού μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο.

12. Δοντία :Ενώ το μωρό σας βγάζει δόντια, θα ήταν δύσκολο να αντέξει τον πόνο, με αποτέλεσμα να κλαίει συνεχώς και να κοιμάται λιγότερο. Μερικές μελέτες έχουν επίσης βρει ότι ο λιγότερος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ευαισθησία στον πόνο στα μωρά.

Συμβουλές για να κοιμάστε το μωρό σας με ασφάλεια

• Πάντα να βάζετε το μωρό σας ανάσκελα ενώ το βάζετε για ύπνο μέχρι να φτάσει το ένα έτος

• Φορέστε τα με άνετα ρούχα για να αποφύγετε την ταλαιπωρία

• Οι οδηγίες για τον ασφαλή ύπνο που δίνονται από το AAP δεν συνιστούν να μοιράζεστε το ίδιο κρεβάτι με το μωρό, αλλά αντίθετα προτείνουν να μοιράζεστε το ίδιο δωμάτιο

• Βάλτε το μωρό σας στην κούνια ή στην κούνια όσο είναι ακόμα ξύπνιο και όχι αφού κοιμηθεί

• Ακολουθήστε μια σωστή ρουτίνα ώρας ύπνου

• Αποφύγετε τους περισπασμούς κοντά στον χώρο ύπνου του μωρού, όπως έντονο φως ή δυνατούς θορύβους

• Αποφύγετε τη χρήση παρακολούθησης ύπνου

Σήματα που πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό

Είναι φυσιολογικό για τα μωρά να παρουσιάζουν κάποια σημάδια αντίστασης ενώ αποκοιμούνται τους πρώτους μήνες, καθώς το σώμα τους χρειάζεται λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί στον κιρκάδιο ρυθμό. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τον παιδίατρό σας το νωρίτερο.

• Το μωρό παρουσιάζει σημάδια ασθένειας

• Η εισαγωγή ενός καθορισμένου προγράμματος ύπνου δεν φαίνεται αποτελεσματική

• Κλάμα πιο συχνά από το κανονικό

• Καθυστερημένη ανάπτυξη και ανάπτυξη

Συνήθως, τα μωρά πέφτουν σε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου μέσα σε τρεις έως τέσσερις μήνες από τη γέννηση. Ωστόσο, αυτό μπορεί να διαφέρει από το ένα παιδί στο άλλο. Εάν το μωρό σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, δοκιμάστε να ακολουθήσετε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο για να το βοηθήσετε να κοιμάται καλύτερα και να βελτιώσει το μοτίβο ύπνου του. Από την άλλη πλευρά, εάν ανησυχείτε για το πρόγραμμα ύπνου του μωρού, καλό είναι να λάβετε τη γνώμη του παιδιάτρου σας για το θέμα.