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Kleinkind trinkt keine Milch:Was zu tun ist und Ersatzstoffe zum Ausprobieren

Milch ist eine wichtige Quelle für Vitamine, Eiweiß, Mineralstoffe, Kalzium und andere wichtige Nährstoffe für Kleinkinder. Einige Kleinkinder mögen jedoch möglicherweise den Geschmack der Milch nicht und weigern sich, sie zu trinken. Auch wenn Ihr Kleinkind keine Milch trinkt, kann es wichtige Vitamine und Nährstoffe aus anderen festen Lebensmitteln aufnehmen. Wenn Ihr Kleinkind Milch ablehnt oder nicht mag, können Sie für optimales Wachstum und Entwicklung andere Nahrungsmittel als Ersatz für Milch hinzufügen.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Ihr Kleinkind helfen kann, wenn es keine Milch und alternative Nahrungsquellen für es trinkt

Tipps, damit Kleinkinder Milch trinken

Wenn Sie es als Herausforderung empfinden, Ihr Kind vollständig milchfrei zu ernähren, ist es am besten, kreativ damit umzugehen. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen können, Ihr Kleinkind dazu zu bringen, Milch zu trinken.

• Maskieren Sie den Milchgeschmack: Sie können der Milch Schokoladenpulver oder Honig hinzufügen, bevor Sie sie Ihrem Kind geben.

• Milch zu anderen Rezepten hinzufügen :Eier in Milch verquirlen und ihnen ein luftiges Omelett geben, das sie gerne essen würden.

• Smoothies machen :Sie können versuchen, verschiedene ihrer Lieblingsfrüchte und -nüsse in die Milch zu mischen, um einen köstlichen Fruchtsmoothie herzustellen.

• Erstellen p orridge :Die Zubereitung von Brei mit Haferflocken oder einem Müslipulver deiner Wahl könnte einfache Milch schmackhaft machen.

• Versuchen Sie es anders Milch :Versuchen Sie, Mandelmilch zu ersetzen , Milchpulver oder Sojamilch anstelle einer einfachen Tasse Milch.

Alternative Kalziumquellen für Kleinkinder

Kleinkinder benötigen eine ausreichende Menge an Kalzium für das Knochenwachstum und die Knochenentwicklung (). Wenn sie keine Milch trinken wollen, müssen sie das auch nicht. Mehrere andere Lebensmittel können das Kalzium und die Nährstoffe der Milch ersetzen.

Einige alternative Quellen für kalziumreiche Lebensmittel sind wie folgt:

• Grünes Blattgemüse :Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl haben einen hohen Nährwert und werden auch für medizinische Zwecke verwendet. Sie enthalten Antioxidantien, Mineralstoffe, Ballaststoffe, α-Linolensäure und Vitamine. Diese Gemüse schützen vor vielen Krankheiten und verbessern die Darmgesundheit ().

• Nüsse und Samen: Nüsse und Samen sind eine gute Nahrungsquelle, die Eiweiß, gesunde Fette, Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe enthält. Sie wurden in die Ernährungsrichtlinien der American Heart Association aufgenommen, um die Gesundheit des Herzens zu verbessern ().

• Fisch: Fisch ist eine gesunde und nahrhafte Ergänzung zur Mahlzeit Ihres Kleinkindes. Abgesehen davon, dass sie eine Quelle für hochwertiges Protein, Vitamine und Mineralstoffe sind, sind sie auch eine großartige Quelle für gesunde Fette wie Docosahexaensäure (DHA). Es ist wichtig für die angemessene Entwicklung des Gehirns, des Nervensystems und des Sehvermögens Ihres Kleinkindes. Zu den sicheren und gesunden Fischgerichten für Kleinkinder gehören Thunfisch, Lachs, Hering, Forelle, Garnelen usw. ().

• Joghurt und Käse: Milchprodukte wie Joghurt, Käse, Hüttenkäse und Tofu enthalten Kohlenhydrate, Proteine, Kalzium und Vitamin D. Kalzium und Vitamin D sind wichtig für alle Lebensphasen. Kalzium wird benötigt, um die Knochengesundheit und Knochenstärke zu verbessern, während Vitamin D für die Aufnahme von Kalzium durch unseren Körper notwendig ist ().

• Orangen :Orangen sind eine reiche Quelle von Vitamin C, das hilft, Körpergewebe zu erhalten, die Signalübertragung des Nervensystems zu verbessern, Energie durch den Abbau von Fetten zu produzieren und gesunde Knochen und Muskeln zu erhalten. Frisches Obst ist eine reiche Quelle von Vitamin C ().

• Blackstrap-Melasse :Blackstrap-Melasse ist eine reichhaltige Eisenquelle für den Körper. Eisen ist ein lebenswichtiger Bestandteil des Blutes und hilft beim Transport von Sauerstoff zu den Zellen (). Daher kann das Fehlen von Eisen zu Müdigkeit und anämieähnlichen Symptomen führen.

Hinweise zum Arztbesuch

Wenn Sie bei Ihrem Kleinkind Anzeichen einer Milchallergie oder Laktoseintoleranz bemerken, wenden Sie sich an den Kinderarzt Ihres Kindes, um seine Essgewohnheiten und Möglichkeiten zur Vermeidung von Komplikationen in der Zukunft zu besprechen. Einige häufige Anzeichen einer Laktoseintoleranz sind Blähungen und Bauchschmerzen nach Milchkonsum.

Milch ist eine wichtige Quelle für Kalzium und andere lebenswichtige Nährstoffe, die für das Wachstum starker Knochen und Muskeln Ihres Kindes erforderlich sind. Die Nährstoffe sind jedoch wichtig und nicht, wie sie Ihr Baby oder Kleinkind erreichen. Wenn Ihr Kind kein Fan von Milch ist, müssen Sie es nicht zwingen, Milch zu trinken. Stattdessen können Sie ihnen alternative Lebensmittel geben, die die gleichen Nährstoffe wie Milch enthalten, wie grünes Gemüse, Nüsse oder Fisch.

Milch ist eine wichtige Quelle für Kalzium und andere lebenswichtige Nährstoffe, die für die Entwicklung starker Knochen und Muskeln Ihres Kindes erforderlich sind. Es kommt jedoch auf die Nährstoffe an und nicht darauf, wie sie Ihr Baby erreichen. Wenn Ihr Baby kein Fan von Milch ist, müssen Sie es nicht zwingen. Stattdessen können Sie ihnen alternative Lebensmittel geben, die die gleichen Nährstoffe wie Milch liefern können.