Den Grund für gesunde Ernährung lehren

Ich habe es bereits erwähnt:Mein vierjähriger Sohn hat einige sehr genaue Vorstellungen davon, was er gerne (und nicht gerne) isst. Aber vor ein paar Wochen hat er mich überrascht. Er fing an, zu den Mahlzeiten Wasser anstelle von Milch zu trinken. Ich kam seiner Bitte für ein paar Tage nach, Aber als es anfing, eine normale Sache zu werden, Ich musste mehr Informationen von ihm bekommen. Während Wasser das bevorzugte Getränk ist, um den Durst zu stillen, Ich wollte sichergehen, dass mein Sohn Milch nicht ausschließt. So, Ich fragte ihn, warum er keine Milch trinken wolle.

„Milch ist für Babys, " er sagte mir.

WAS?!? Wo hatte er das gehört?

Sowohl mein Mann als auch ich sind mit Milch aufgewachsen. und wir trinken es immer noch, weil es eine ausgezeichnete Kalziumquelle ist. Vitamin-D, Protein, Vitamin B12, und andere wichtige Nährstoffe. Als jedes unserer Kinder von der Muttermilch entwöhnt wurde, Wir haben sie mit Kuhmilch angefangen.

„Milch ist nicht nur für Babys, " Ich habe geantwortet. Ich versuchte darauf hinzuweisen, dass „ich Milch trinke. Papa trinkt Milch. Auch Opa und Oma trinken Milch.“

Er blieb nicht überzeugt. Da fiel mir ein:Er muss wissen, warum ich ihm Milch anbiete. Er hat keine Ahnung, dass es gut für ihn ist.

„Milch wird dazu beitragen, dass deine Knochen groß und stark werden, wenn du erwachsen wirst. Wenn Ihre Knochen stark sind, werden Sie nicht so leicht verletzt. " Ich sagte ihm. Ich weiß, dass dies eine zu vereinfachte Beschreibung der Rolle von Milch in seiner Ernährung ist. aber er ist erst vier.

Mehr brauchte es nicht. Ein Grund. Jetzt, wo er weiß, warum er es trinkt, er bittet tatsächlich um Milch zu trinken, „weil sie mich stark macht!“

Vorbildliche gesunde Ernährung ist wichtig, aber manchmal reicht es nicht. Manchmal, Unsere Kinder müssen verstehen warum Wir essen und trinken bestimmte Lebensmittel. Was tun sie für unseren Körper? Dann haben sie einen Grund zur Sorge.

Wissen Sie, warum bestimmte Lebensmittel für eine gute Gesundheit empfohlen werden? Wenn Sie neugierig sind, rufen Sie 8-1-1 an und fragen Sie einen Ernährungsberater. Sie stehen Ihnen Montag bis Donnerstag von 8 bis 20 Uhr und Freitag von 8 bis 17 Uhr für Ihre Fragen zur Verfügung.