Ihr Schlafrhythmus für 4 Monate alte Kinder

Mit 4 Monaten haben Sie vielleicht bemerkt, dass Ihr Baby nicht mehr so ​​viel schläft wie früher. Dieses winzige Neugeborene, das früher so oft ein Nickerchen gemacht hat? Sie ist jetzt aktiver und sozialer und interessiert sich zunehmend dafür, die Welt um sie herum zu erkunden. Für viele 4 Monate alte Kinder bedeutet dies, dass sie tagsüber weniger schlafen und nachts mehr Stunden in ihrem Bett verbringen.

Jedes Baby ist anders, aber der Schlafrhythmus Ihres Kleinen könnte in diesem Monat etwas vorhersehbarer werden. Allerdings kann um diese Zeit auch die gefürchtete 4-Monats-Schlafregression auftreten, die Eltern das Gefühl gibt, in die Tage der Neugeborenen zurückversetzt zu werden. (Keine Sorge – so anstrengend sie auch ist, diese Phase geht vorbei!)

Hier ist, was Sie über den Schlafrhythmus Ihres 4 Monate alten Kindes wissen sollten und wie viel Schlaf Ihr Baby in diesem Alter braucht.

Wie viel sollte ein 4 Monate altes Kind schlafen?

Ein typisches 4 Monate altes Baby sollte zwischen 12 und 17 Stunden am Tag schlafen, einschließlich Nachtschlaf und drei oder vier Nickerchen. Dennoch sind die Schlafbedürfnisse jedes Babys unterschiedlich, und es ist normal, wenn Ihr Kind etwas mehr oder weniger schläft.

Ihr 4 Monate altes Kind hat jetzt ein besseres Gespür für Tag und Nacht und kann möglicherweise über Nacht sechs bis acht Stunden schlafen (obwohl dies wiederum unterschiedlich ist).

Was ist der beste Schlafplan für ein 4 Monate altes Baby?

Einige Babys gewöhnen sich in diesem Monat an einen vorhersehbareren Zeitplan, aber denken Sie daran, dass die 4-Monats-Schlafregression für eine gewisse Zeit zu schlechtem Schlaf führen kann. Nickerchen können zwischen 30 Minuten und zwei Stunden dauern, und es ist auch üblich, dass Babys von vier auf drei Nickerchen wechseln.

Je nachdem, wie viele Nickerchen Ihr 4 Monate altes Kind macht, sieht ein typischer Tag etwa so aus:

Beispiel für einen Schlafplan eines 4 Monate alten Kindes, das vier Nickerchen macht

Dieser Zeitplan geht davon aus, dass Ihr Kind zwischen 75 Minuten und zwei Stunden am Stück wach ist und viermal am Tag ein Nickerchen macht.

  • 7:00 Uhr:Wach
  • 8:15 Uhr:Nickerchen
  • 9:45 Uhr:Wach
  • 11:15 Uhr:Nickerchen
  • 12:45 Uhr:Wach
  • 14:15 Uhr:Nickerchen
  • 15:15 Uhr:Aufwachen
  • 16:30 Uhr:Nickerchen
  • 17:00 Uhr:Aufwachen
  • 18:30 Uhr:Routine zur Schlafenszeit
  • 19:00 Uhr:Bett

Beispiel für einen Schlafplan für ein 4 Monate altes Kind, das drei Nickerchen macht

Dieser Zeitplan geht davon aus, dass Ihr Kleines 75 Minuten bis zwei Stunden am Stück wach ist und dreimal am Tag ein Nickerchen macht.

  • 7:00 Uhr:Wach
  • 8:45 Uhr:Nickerchen
  • 10:45 Uhr:Aufwachen
  • 12:30 Uhr:Nickerchen
  • 14:30 Uhr:Aufwachen
  • 16:30 Uhr:Nickerchen
  • 17:00 Uhr:Aufwachen
  • 18:30 Uhr:Routine zur Schlafenszeit
  • 19:00 Uhr:Bett

Kannst du ein 4 Monate altes Baby im Schlaf trainieren?

Obwohl es nicht notwendig ist, Ihr Baby im Schlaf zu trainieren, finden viele Eltern, dass diese Methoden ihren Kleinen helfen, zu lernen, wie man die Nacht durchschläft, und Kinderärzte geben Eltern oft grünes Licht, um Schlaftraining mit 4 auszuprobieren Monate. In diesem Alter kann Ihr Kind lernen, sich selbst zu beruhigen und ohne Ihre Hilfe wieder einzuschlafen.

Obwohl es keinen richtigen Weg zum Schlaftraining gibt, gibt es ein paar verschiedene Methoden, und die beste für Ihre Familie hängt von Ihrem Komfortniveau ab. Einige der populäreren Methoden sind Schreien (oder „Auslöschen“, bei dem Ihr Baby weinen muss, bis es ohne Intervention einschläft), die Ferber-Methode (in immer längeren Abständen nach Ihrem Baby sehen) und die Stuhlmethode ( Eltern sitzen auf einem Stuhl im Kinderzimmer und rücken ihn allmählich näher an die Tür).

Denken Sie daran, dass Schlaftraining nicht unbedingt dasselbe ist wie nächtliches Abstillen und dass Ihr 4 Monate altes Baby vielleicht trotzdem mindestens einmal in der Nacht essen muss. Ihr Kinderarzt kann Ihnen Ratschläge geben, wann die beste Zeit ist, eine ihrer nächtlichen Mahlzeiten abzusetzen.

Was ist die 4-Monats-Schlafregression?

Im Allgemeinen sind Schlafregressionen Phasen, in denen ein Baby nachts häufiger aufwacht oder tagsüber Schwierigkeiten hat, ein Nickerchen zu machen – und die 4-Monats-Schlafregression kann für Eltern besonders herausfordernd sein. Vielleicht hat Ihr Baby endlich angefangen, längere Zeit zu schlafen, dann wacht es plötzlich wieder häufiger auf.

Schlafregressionen fallen oft mit Entwicklungsmeilensteinen zusammen. Mit 4 Monaten wird sich Ihr Kleines seiner Umgebung bewusster und lernt möglicherweise, sich umzudrehen. Sie wacht vielleicht nachts auf und möchte diese aufregende neue Fähigkeit üben – und hat dann Mühe, wieder einzuschlafen.

Glücklicherweise sind diese Regressionen normal und halten normalerweise nicht lange an. Wenn Sie sich an die Schlafenszeit Ihres Babys halten (mehr dazu weiter unten), überstehen die meisten Kleinen die 4-Monats-Schlafregression in etwa zwei Wochen.

4 Monate alte Schlaftipps

Konzentrieren Sie sich diesen Monat weiterhin darauf, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

  • Nehmen Sie sich Zeit für die Bauchlage. Da es häufig zu Schlafrückbildungen kommt, wenn das Baby einen neuen Meilenstein in der Entwicklung erreicht – mit 4 Monaten lernt es, sich zu drehen oder umzudrehen –, stellen Sie sicher, dass es tagsüber genügend Zeit für den Bauch hat, um das Rollen zu üben.
  • Halten Sie sich an Ihre Schlafenszeit-Routine. Es ist wichtiger denn je, jeden Abend der gleichen beruhigenden Routine zu folgen. Wenn Sie Ihrem Baby ein Bad geben, seinen Schlafanzug anziehen, Musik hören und gemeinsam eine Geschichte lesen, bevor Sie das Licht ausschalten, hilft es Ihrem Baby, sich zu entspannen, und signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist.
  • Beginnen Sie die Routine jeden Abend zur gleichen Zeit. Sie sollten die Schlafenszeit Ihrer Kleinen etwa 30 Minuten vor dem Einnicken in Gang bringen. Wenn also Schlafenszeit um 19:00 Uhr ist, versuchen Sie, mit der Entspannungsroutine um 18:30 Uhr zu beginnen.
  • Haben Sie eine verkürzte Zubettgeh-Routine für Nickerchen. Sie müssen nicht vor jedem Nickerchen die vollständige 30-minütige Schlafenszeitroutine durchlaufen, aber eine kürzere Version, die einige Elemente enthält (wie eine Kuschelpartie oder ein Buch), wird Ihrem Baby dabei helfen, zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlummern ist.
  • Bringen Sie Ihr Baby ins Bett, wenn es wach, aber müde ist. Wenn du dein Baby hältst, bis es einschläft, kann es ihm schwer fallen, zu lernen, wie es alleine einschläft. Bemühen Sie sich stattdessen, es hinzulegen, wenn es schläfrig, aber noch wach ist.

Schlafprobleme bei 4 Monate alten Babys

Auch wenn Sie die obigen Ratschläge befolgen, können Schlafprobleme auftreten. Hier sind einige der häufigsten, denen Sie in diesem Alter begegnen könnten – und was Sie dagegen tun können.

  • Ihr Baby macht nachts viel Aufhebens. Warte ein paar Minuten, bevor du antwortest, damit sie sich beruhigen kann. Wenn sie weiterhin weint, schauen Sie nach ihr, aber heben Sie sie nicht hoch, schalten Sie das Licht ein und spielen Sie nicht mit ihr. Anhaltende Unruhe kann ein Zeichen dafür sein, dass sie Hunger hat, einen Windelwechsel braucht oder sich nicht wohlfühlt.
  • Ihr Baby schläft nicht mehr so ​​gut wie früher. Babys brauchen mit zunehmendem Alter weniger Schlaf und das bedeutet auch weniger Nickerchen. Ein typisches 4 Monate altes Baby macht drei oder vier Nickerchen am Tag, die jeweils 30 Minuten bis zwei Stunden dauern. Allerdings ist jedes Baby anders. Die 4-monatige Schlafregression kann auch Probleme mit dem Nickerchen verursachen. Wenn Ihr Baby weniger schläft, aber mehr Aufregung hat, versuchen Sie eine abgekürzte Version Ihrer Schlafenszeitroutine zur Mittagspause, legen Sie es zum Schlafen hin, wenn es Anzeichen von Schläfrigkeit zeigt (hängende Augenlider, Gähnen, Reiben der Augen) und versuchen Sie, die meisten Nickerchen zu machen in ihrer Wiege passieren.
  • Ihr Baby kann nachts nicht einschlafen. Dies könnte an der 4-Monats-Schlafregression liegen oder Ihr Baby könnte übermüdet sein, weil es tagsüber zu viel Zeit wach verbringt. Seien Sie konsequent bei ihren Tagesschläfchen und bei ihrer Schlafenszeit (fangen Sie damit an, bevor sie übermüdet wird).
Denken Sie daran:Jedes Baby ist anders und manche brauchen mehr Zeit als andere, um sich in einen Schlafrhythmus zu versetzen. Wenn Sie sich weiterhin an eine Schlafenszeitroutine halten und gesunde Schlafgewohnheiten beibehalten, wird Ihr Baby in Kürze dorthin gelangen.

Previous:

Next: