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Was ist Schlafregression?

Wachst du deine früher perfekte Schläferin plötzlich mitten in der Nacht auf oder heult sie jedes Mal, wenn du sie zu ihrem regelmäßig geplanten Mittagsschlaf hinlegst?

Möglicherweise stehen Sie vor einer Schlafregression. Hier erfahren Sie, was eine Schlafregression ist, wann sie normalerweise auftritt, wie lange Sie mit einer Schlafregression rechnen können und was Sie tun können, damit alle wieder gut schlafen können.

Was ist Schlafregression?

Schlafregression ist ein Zeitraum, normalerweise etwa zwei bis vier Wochen, in dem ein Baby, das gut schläft, plötzlich Schwierigkeiten hat, sich in den Schlaf zu beruhigen, oder mitten in der Nacht unruhig aufwacht.

Was verursacht eine Schlafregression bei Babys und warum tritt sie auf?

Eine Reihe von Faktoren kann einem Baby Unbehagen bereiten oder es ängstlich oder unruhig machen, was zu einer Regression des Schlafs führt, darunter:

• Ein Wachstumsschub, der Babys besonders hungrig macht
• Kinderkrankheiten
• Erreichen eines neuen (aufregenden!) Entwicklungsmeilensteins
• Unterbrechungen in Routinen, wie z. B. Beginn der Kinderbetreuung
• Reisen, was unweigerlich bedeutet, in einer neuen Umgebung zu schlafen
• Eine Krankheit wie eine Erkältung oder eine Ohrenentzündung

Wie lange dauert die Schlafregression?

Babyschlafregressionen dauern normalerweise etwa zwei bis vier Wochen – die Zeit, in der sich Ihr Kind an eine neue Routine oder einen neuen Meilenstein gewöhnt oder sich von einer Krankheit erholt – obwohl die genaue Dauer von der Ursache abhängt und von Baby zu Baby variieren kann /P>

Halten Sie sich in der Zwischenzeit an Ihre Routinen und testen Sie gegebenenfalls eine Schlaftrainingsmethode.

Anzeichen einer Schlafregression

Die Anzeichen einer Schlafregression können je nach Ursache der Schlafprobleme Ihres Babys variieren. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihr Baby möglicherweise eine Schlafregression durchmacht:

• Häufigeres Aufwachen in der Nacht
• Probleme beim Schlafengehen
• Erhöhte Umständlichkeit oder Verschrobenheit
• Plötzlicher Widerstand gegen Nickerchen

Wenn Schlafstörungen auftreten

Eine Schlafregression kann jederzeit auftreten, da sie mit unvorhersehbaren Faktoren wie Unterbrechungen der Routine oder einer Krankheit zusammenhängt.

Aber es gibt ein paar Perioden, in denen eine Schlafregression relativ vorhersehbar ist, aufgrund von Wachstumsschüben, Kinderkrankheiten oder dem Erreichen neuer Meilensteine:

• 3 bis 4 Monate: Die gefürchtete 4-Monats-Schlafregression ist oft die schwierigste für Eltern, einfach weil es die erste ist. Schlafstörungen bei Babys in diesem Alter haben mehrere Ursachen:Schmerzen beim Zahnen, Hunger in Verbindung mit Wachstumsschüben und die Aufregung, sich zum ersten Mal umzudrehen.
• 6 Monate: Babys machen oft im Alter von etwa 6 Monaten einen weiteren Wachstumsschub. In diesem Alter sind die Kleinen jedoch in der Lage, die Nacht durchzuschlafen und wachen möglicherweise nur zum Kuscheln auf – was bedeutet, dass es an der Zeit sein könnte, eine Schlaftrainingsmethode zu testen.
• 8 bis 10 Monate: Viele Babys beginnen mit dem Krabbeln, wenn sie etwa 9 Monate alt sind (obwohl einige früher und andere später anfangen) und beginnen mit etwa 10 Monaten zu stehen. Trennungsangst ist in diesem Alter ebenfalls üblich (und völlig normal), was dazu führen kann, dass Ihr Baby nachts aufwacht und nach Beruhigung von Ihnen sucht.
• 12 Monate: Irgendwann zwischen 9 und 12 Monaten beginnen Babys aufzustehen. Andere machen ihre ersten Schritte um die Ein-Jahres-Marke herum (obwohl das Durchschnittsalter bei 14 Monaten liegt, wobei einige Babys früher anfangen und andere bis zur 18-Monats-Marke warten). Das Erreichen großer Meilensteine ​​kann zu vorübergehenden Schlafproblemen führen.

Kleinkinder machen oft mit etwa 18 Monaten und 24 Monaten Schlafregressionen durch, die durch Albträume und Nachtangst, Angst vor der Dunkelheit, Kinderkrankheiten und Trennungsangst verursacht werden können.

Tipps zum Umgang mit Schlafregressionen bei Ihrem Baby

Glücklicherweise ist die Schlafregression normalerweise vorübergehend. Befolgen Sie diese Tipps, um die Schlafregression Ihres Babys in den Griff zu bekommen:

• Lernen Sie die Schlafsignale Ihres Babys kennen und achten Sie darauf (wie sich die Augen reiben, Aufregung, Gähnen, Wegsehen), damit du sie ins Bett bringen kannst, bevor sie übermüdet ist – was es ihr schwerer macht, einzuschlafen und durchzuschlafen.
• Halten Sie sich an eine beständige Routine zur Schlafenszeit. Denken Sie an Abendessen, Bad, Buch, Schlaflieder und ein paar tröstende Worte.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby tagsüber genug Schlaf bekommt da übermüdete Babys nachts eher Schlafstörungen haben.
• Wenn Ihr Baby mitten in der Nacht plötzlich anfängt zu weinen, geben Sie ihm ein paar Minuten Zeit, um sich aufzuregen bevor Sie antworten; sie kann sich selbst wieder in den Schlaf beruhigen. Wenn sie es nicht tut, betrete den Raum, um zu überprüfen, ob alles in Ordnung ist, streichle sie über Kopf oder Bauch, sage leise ein beruhigendes Wort und gehe. Vermeiden Sie es, Ihr Baby zu schaukeln, zu kuscheln oder zu füttern, da dies es dazu ermutigen kann, regelmäßig für Ihre Aufmerksamkeit aufzuwachen. Wenn sie weiter weint, solltest du vielleicht ein paar tröstende Worte von der Tür aus sagen und sie wieder verlassen, wobei du sie bei Bedarf in immer größeren Zeitabständen wiederholst.
• Erwägen Sie, ein Schlaftraining zu versuchen (oder es erneut zu versuchen) wenn Ihr Baby mindestens 4 bis 6 Monate alt ist. Warten Sie mindestens zwei Wochen, um zu sehen, ob es funktioniert.
• Schenken Sie ihr tagsüber und vor allem vor dem Schlafengehen besondere Aufmerksamkeit. Wenn Ihr Baby durch eine Lebensveränderung gestresst zu sein scheint oder Trennungsangst hat, kann dies ihm helfen, sich nachts sicherer zu fühlen.

Können Sie eine Schlafregression verhindern?

Unglücklicherweise gibt es für viele frischgebackene Eltern da draußen, die mit einem schlaflosen Baby gekämpft haben, keine Möglichkeit, eine Schlafregression zu verhindern. Es ist ein normaler Teil der Baby- und Kleinkinderzeit.

In der Zwischenzeit kann die Einhaltung einer Schlafenszeit und eines Schlafplans dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Schlafproblemen zu verringern. Halte durch und wisse, dass auch dies vorübergehen wird.

Wann Sie den Arzt wegen einer Schlafregression anrufen sollten

Obwohl die Schlafregression nach einiger Zeit sehr wahrscheinlich von selbst endet, zögern Sie nicht, Ihren Arzt anzurufen, wenn Sie Bedenken oder Fragen zum Schlaf Ihres Babys oder zur möglichen Ursache von Schlafproblemen (wie anhaltenden Alpträumen) haben.

Wenn Sie sich seit mindestens zwei Wochen konsequent an eine Schlaftrainingsmethode halten und der Schlaf Ihres Babys immer noch gestört ist und Sie sich nicht sicher sind, warum, sollten Sie Ihren Arzt anrufen, um zu sehen, ob er oder sie Einsichten oder Ratschläge hat, um Ihrem Baby zu helfen besser schlafen.

Wenn Ihr Baby nicht schläft, weil es krank ist, kennen Sie die Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, seinen Kinderarzt anzurufen, am häufigsten sind Fieber (40 °C oder höher, wenn Ihr Baby 6 Monate oder älter ist), blutiger Nasenausfluss, geschwollene Drüsen oder Ohrenschmerzen ( Babys könnten an ihren Ohren ziehen).

Schlafregression macht niemandem Spaß. Wisse, dass es normal ist und mit der Zeit sehr wahrscheinlich vergehen wird. Halten Sie sich an Ihre normale Zubettgeh- und Schlafroutine, die die Kleinen beruhigend finden, und Ihr Baby wird hoffentlich bald wieder wie ein Weltmeister schlafen.