Kann man ein Neugeborenes im Schlaf trainieren?

Ihr kleines Bündel kam mit großen schönen Augen, perfekten kleinen Zehen und dem süßesten Neugeborenengeruch auf die Welt. Aber die Chancen stehen gut, dass sie wahrscheinlich nicht mit den besten Schlaffähigkeiten angekommen ist. Neugeborene sind dafür bekannt, dass sie wild unregelmäßige Schlummermuster haben und die ganze Nacht über unzählige Male aufwachen. Und obwohl alles völlig normal ist, kann es auch anstrengend sein.

Älteren Babys kann Schlaftraining beigebracht oder beigebracht werden, sich selbst ohne fremde Hilfe in den Schlaf zu beruhigen, damit ihre müden Eltern (endlich!) ein Auge zudrücken können.

Ist es also möglich, ein Neugeborenes im Schlaf zu trainieren (auch Schlaflehre genannt)? Nicht wirklich, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, damit Ihr frischgebackenes Baby besser schläft und sich selbst etwas mehr ausruht.

Schlaftraining für Neugeborene:Kannst du das?

Während eine Nacht mit längeren Schlafphasen im Moment wahrscheinlich erstaunlich klingt, kann man ein Neugeborenes leider nicht im Schlaf trainieren. Hier ist der Grund:

  • Sehr junge Babys haben noch kein Gefühl für Tag und Nacht. Sie sind einfach nicht in der Lage, sich an einen Schlafplan zu halten.
  • Neugeborene können nicht die ganze Nacht ohne Essen auskommen. Aufgrund ihrer winzigen Bäuche und Ernährungsbedürfnisse sollten sie über Nacht mindestens ein paar Mal gefüttert werden.
  • Neugeborene können sich nicht selbst beruhigen. Sie brauchen Ihre Hilfe beim Einschlafen mit reichlich Beruhigung, wie z. B. Psst, Wiegen und Schaukeln.
  • Durch Weinen kommunizieren Neugeborene ihre Grundbedürfnisse. Sie können ein Neugeborenes nicht verwöhnen. Wenn ein sehr junges Baby weint, signalisiert es, dass es gefüttert, getröstet und geliebt werden muss. Sie zu trösten hilft ihr, sich sicher und geborgen zu fühlen. Schließlich ist sie gerade in eine brandneue Welt eingetreten, und das kann manchmal ein wenig beängstigend sein. Auf ihre Schreie zu reagieren ist der Schlüssel, um ihr eine der wichtigsten Lektionen überhaupt beizubringen:Egal wie spät es ist, du wirst immer für sie da sein.

Sind Schlafpläne für Neugeborene eine gute Idee?

Neugeborene schlafen viel – irgendwo zwischen 14 und 17 Stunden in einem 24-Stunden-Zeitraum, obwohl es variieren kann. Aber trotz all des Schlummerns sind sie noch nicht in der Lage, sich auf einen Schlafplan einzulassen.

In den allerersten Tagen, wenn Ihr Kleines praktisch rund um die Uhr essen muss und noch kein Tag- oder Nachtgefühl hat, darf es nur ein bis zwei Stunden am Stück schlafen und höchstens drei oder drei Stunden dösen vier Stunden vor dem Aufwachen zum Essen. Sie ist also einfach nicht in der Lage, festgelegte Mittags- oder Schlafenszeiten zu haben.

Ein Betrieb ohne Zeitplan kann für müde neue Eltern schwierig sein. Aber die gute Nachricht ist, dass diese Phase nicht ewig andauert. Wenn Ihr Baby etwa einen Monat alt ist, können Sie damit beginnen, den Tagen eine gewisse Struktur zu geben. Und Schlafenszeit-Routinen, normalerweise definiert durch ein Füttern, ein paar Mal pro Woche ein Bad, Bücher, Schlaflieder und Kuscheln, sind fast von Anfang an eine gute Idee.

Wie Sie Ihrem Neugeborenen helfen können, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln

Obwohl es nicht möglich ist, einen Schlafplan für ein Neugeborenes festzulegen, können Sie ihm helfen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln, sobald Sie es nach Hause bringen.

  • Beginnen Sie damit, Ihrem Kind dabei zu helfen, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu lernen. Wenn sie tagsüber wach ist, halten Sie die Dinge lebendig, indem Sie ihr viel anregende Spielzeit und Unterhaltung bieten, und gehen Sie auch nach draußen, um etwas Tageslicht zu finden. Achten Sie nur darauf, Ihr Baby vor zu viel Sonneneinstrahlung zu schützen. Halten Sie sich an schattige Bereiche und halten Sie ihre Haut bedeckt. Wenn dies nicht möglich ist, tragen Sie eine kleine Menge babysicheres Sonnenschutzmittel (entweder aus Titandioxid oder Zinkoxid hergestellt, die auf der Haut sitzen und hypoallergen sind) auf ihr Gesicht, die Oberseiten ihrer Hände und ihre Füße auf. Halten Sie es abends ruhig und dimmen Sie das Licht, um das Signal zu senden, dass es Zeit ist, sich zu entspannen. Nach ein paar Wochen wird sie den Dreh raus haben.
  • Halten Sie sich an eine ähnliche Routine für Nickerchen. Füttern, Schaukeln, Beruhigen, Lieder oder eine Geschichte sind alles sanfte Hinweise, die Ihrem Baby die Botschaft vermitteln, dass es Zeit ist, sich zu entspannen (und hoffentlich einzuschlafen).
  • Führen Sie eine grundlegende Schlafenszeit-Routine ein. Ebenso kann eine schnelle Routine in der Nacht helfen, zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist. Probieren Sie die vier Bs aus:Stillen/Flasche, Bad, Buch, Bett.

Denken Sie trotz dieses Gefühls der Routine daran, dass ein formeller Zeitplan noch einige Monate entfernt ist. Der Versuch, Ihr Neugeborenes dazu zu bringen, sich an einen Zeitplan zu halten, indem Sie es beispielsweise zu lange wach halten oder es früh aus dem Nickerchen wecken, ist ein Rezept für ein übermüdetes Baby. Und das kann es ihr tatsächlich erschweren, nachts gut zu schlafen.

Wenn Ihr Kleines die 3- oder 4-Monats-Marke erreicht, beginnt sich sein Schlaf-Wach-Muster zu einem einigermaßen vorhersehbaren Zeitplan zu verfestigen. Es wird wahrscheinlich nicht auf die Minute genau sein, aber Sie werden anfangen, ein solides Gefühl dafür zu bekommen, wann Ihr Baby morgens wahrscheinlich aufwachen, schlafen gehen und abends ins Bett gehen wird.

An diesem Punkt ist es bereit für einen Schlafplan sowie einen Fütterungs- und allgemeinen Tagesplan.

Wann können Sie mit dem Schlaftraining Ihres Babys beginnen?

Die meisten Experten empfehlen, mit dem Schlaftraining aufzuhören, bis ein Baby 4 bis 6 Monate alt ist.

Zu diesem Zeitpunkt sind die meisten Babys entwicklungsreif und alt genug, um zu lernen, wie sie sich selbst beruhigen können, wenn sie schlafen gehen und nachts aufwachen.

Sie sind besser gerüstet, um mit ihrem eigenen Weinen und ihrer Aufregung umzugehen, die sie aus dem Schlaf wecken oder passieren könnten, bevor sie in die Nacht einschlafen. Und sie brauchen auch nicht so viele nächtliche Feeds.

Wie Sie Ihr Baby trainieren, bis Sie schlafen können

Die kurzen, unvorhersehbaren Nickerchen und das Stillen rund um die Uhr Ihres Neugeborenen können Sie verständlicherweise auslaugen. Aber es ist ein völlig normaler Teil ihrer Entwicklung – und einer, der nicht sehr lange anhalten wird. (Obwohl es sich sicherlich lang anfühlen kann, wenn Sie mittendrin sind.)

Aus diesem Grund sollten Schlaftraining und Schlafpläne warten, bis Ihr Baby älter und entwicklungsbereiter ist.

Lassen Sie in der Zwischenzeit den Kaffee kochen, machen Sie ein Nickerchen, wann immer Sie können, und haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten, damit Sie sich etwas mehr ausruhen können. In ein paar Monaten werden Sie diese Phase des extremen Schlafentzugs hinter sich haben – auch wenn Sie sich nicht mehr genau erinnern können, wie Sie es geschafft haben!

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