Hochsensible Kinder: Erziehungsstrategien, damit sie aufblühen
Ist Hochsensibilität schlecht? | Anzeichen | Warum ist mein Kind so sensibel? | Die Bedeutung der Erziehung | Erziehungsstrategien
Was ist ein hochsensibles Kind?
Laut der Psychologin Dr. Elaine Aron, die den Begriff „hochsensibles Kind“ prägte, ist Hochsensibilität recht häufig: ca. 15–20 % der Bevölkerung. Ist Hochsensibilität schlecht?
Hochsensibilität wird seit über 50 Jahren bei Säuglingen und Kindern erforscht, aber oft unter anderen Begriffen beschrieben: niedrige sensorische Schwelle, schüchtern, introvertiert, ängstlich, gehemmt, negativ, zimperlich. Hochsensible Kinder werden oft missverstanden und fehlbeurteilt. Obwohl Hochsensibilität diesen Persönlichkeitsmerkmalen und Störungen ähnlich sehen mag – sie ist keines davon. Schüchtern
Ein schüchternes Kind ist ein ängstliches Kind. In ungewohnten sozialen Situationen gehemmt, nervös, bevorzugt Beobachten vom Rand – Mitmachen selten in Betracht gezogen. Ein hochsensibles Kind beobachtet auch vom Rand – aber nicht aus Vermeidung, sondern weil es mehr Verarbeitungszeit für die neuen sensorischen Reize braucht. Es meidet die Situation nicht per se, es braucht nur mehr Zeit zum Aufnehmen und Verarbeiten. Introvertiert
Introversion ist ein Persönlichkeitsmerkmal. Introvertierte sind zurückhaltender, reflektierter, genießen ruhige Aktivitäten. Sie ziehen sich zurück, können aber mit etwas Ermutigung ihre Meinung ändern. Soziale Situationen zehren besonders an Introvertierten – gefolgt von Alleinzeit zum Aufladen. Ein hochsensibles Kind ist nicht بالضرورة zurückhaltend; es braucht nur mehr Verarbeitungszeit, bevor es sich einbringt. Neurotisch
Neurotizismus: ängstlich, verstimmt, depressiv. Hochsensibilität wird oft mit Neurose verwechselt – ist sie aber nicht. Neurose = psychische Störung mit Zwangsverhalten, Angst, Depression, Hypochondrie. Diese Merkmale korrelieren nicht mit Hochsensibilität. Hochsensibilität ist weder Symptom noch Folge einer Störung, noch Dysfunktion oder Neurose. Sensory Processing Disorder (Sensorische Verarbeitungsstörung)
Sensory Processing Sensitivity (Hochsensibilität) ist keine Störung und nicht dasselbe wie Sensory Processing Disorder. Letztere: Unter- oder Überempfindlichkeit auf sensorische Reize + Beeinträchtigung der Alltagsfunktion. Hochsensibilität ist keines von beidem. Aber: In ungünstigen Kindheitsumgebungen haben hochsensible Kinder ein höheres Risiko für Verhaltens- und psychische Probleme (s. u.). Anzeichen eines hochsensiblen Kindes
Hochsensible Menschen teilen oft Kernmerkmale. Wenn Ihres dazu gehört, kann es sein: Warum ist mein Kind so sensibel?
Sensible Kinder werden häufig mit Sensory Processing Sensitivity (SPS) geboren. Eine vererbbare Temperamentsausprägung, untrennbar mit der Nervensystemstruktur verknüpft. Gehirne sensibler Menschen verarbeiten Informationen gründlicher. Das ist gut und gilt als eine von zwei Evolutionsstrategien zum Arterhalt. Durch erhöhte Umweltwahrnehmung erkennen diese Individuen Chancen (Nahrung) und Bedrohungen (Raubtiere, Gefahr) besser. Zusätzlich: sensibleres Nervensystem. Schnellere Reflexe, stärkere Betroffenheit durch Schmerz, Medikamente, Allergene. Körperlich darauf ausgelegt, alles, was mit ihm in Kontakt kommt, präziser zu erfassen und zu verstehen. Sensory Processing Sensitivity ist also keine Krankheit, kein Defekt. Die entscheidende Rolle der Erziehung bei hochsensiblen Kindern
Ein Kind mit sensorischer Verarbeitungssensibilität zu erziehen, bringt einzigartige Herausforderungen. Im Alltag werden Kleinigkeiten groß. Während Eltern sensibler Kinder sich oft wünschen, ihre Kids wären weniger „heikel“ oder „überempfindlich“, führen große Herausforderungen oft zu großen Belohnungen: Hochsensibilität ist kein Manko. Tatsächlich ist sie ein Merkmal hochbegabter Kinder. Erziehung ist entscheidend für hochsensible Kinder, weil sie differenziell empfänglich für Umwelt und Aufwachsen sind (Differential Susceptibility). Studien: Sensible Kinder profitieren mehr als nicht-sensible von positiven Kindheitserfahrungen – leiden aber stärker unter negativen. Erziehungsstrategien für hochsensible Kinder
Einfache Strategien, um Ihr hochsensibles Kind zu unterstützen und in dieser nicht-so-sensiblen Welt aufblühen zu lassen: Akzeptieren und glauben Sie ihnen
Wie bei jedem Kind braucht Erziehung „Goodness of Fit“. Wenn Eltern ihr Kind so annehmen, wie es ist – das ist immer ein guter Fit. Akzeptanz ist der erste wichtige Schritt. Erkennen Sie: Ihr Kind ist nicht schwach und muss nicht „abgehärtet“ werden. Nehmen Sie es an und lieben Sie es so, wie es ist. Nicht nur akzeptieren, dass es sensibel ist – auch anerkennen, dass es die Welt anders erlebt. Glauben Sie Ihrem Kind, wenn es sagt, etwas tue weh oder kratze – es tut es, auch wenn es Sie nicht stört. Positive Erziehung statt Strafe
Positive Erziehung tut jedem Kind gut – besonders sensiblen. Bei hochsensiblen Kids bewirkt positive Disziplin überproportional positive Effekte, harte Disziplin überproportional negative. Sanfte Disziplin statt Strafe (besonders körperliche), um zu lehren. Strenge oder „harte Liebe“ machen ein sensibles Kind nicht „härter“ – sie beschädigen Selbstwert und verstärken Scham. Auf die „strenge Stimme“ achten
Laute Geräusche belasten sensible Kinder besonders. Sie überfordern schnell. Aus kleinen Beschwerden werden Trotzanfälle oder Zusammenbrüche, wenn man anschreit. Diese Kinder sind auch sensibler für Kritik und eigene Fehler. Oft brauchen sie keine Strafe, um zu wissen, dass sie etwas falsch machten. Manchmal genügt ein einfacher Hinweis. Geduld haben
Intensive Emotionen bei Überforderung sind Merkmal der Hochsensibilität. Wenn es passiert, brauchen sensible Kinder lange, um sich zu beruhigen. Zeit und emotionale Unterstützung geben. Sie sind auch vorsichtig und nachdenklich. Details eines Ereignisses oder einer Frage brauchen länger zur Verarbeitung. Bei Fragen, neuen Situationen, Entscheidungen: Geduld. Übung macht sie mit der Zeit besser. Ausreichend Auszeiten (Downtime)
Voller Terminkalender scheint Normalität für 21.-Jahrhundert-Kinder. Aber Überbuchung, Überplanung, Überreizung funktionieren nicht. Außenaktivitäten auf vernünftigem Level halten – genug Downtime zum Entspannen über den Tag. Nicht persönlich nehmen, wenn das Kind Ruhezeit oder einen sicheren Rückzugsort braucht. Flexibel sein
Sensorische Bedürfnisse flexibel berücksichtigen, damit das Kind an Familienaktivitäten teilnehmen kann. Wenn es nicht umarmt/küsst werden will: Andere Familienmitglieder vorab informieren. Andere angemessene Zuneigungsformen fördern: Faustgruß, Dankesnotiz. Okay, eine Aktivität abzukürzen, wenn das Kind überreizt ist und gehen muss. Ermutigen, aber nicht zwingen, Neues auszuprobieren
Nicht zu stark drängen – aber auch nicht überbehüten. Genug neue Erfahrungen ermöglichen, sanft ermutigen, Neues zu wagen. Anfangs verweigern sie vielleicht, aber mit Zeit und Geduld bauen sie genug Selbstvertrauen auf und springen ins kalte Wasser. Helfen, sich anzupassen
Je älter das Kind, desto mehr muss es sich der realen Welt anpassen, wo die meisten Menschen nicht sensibel sind. Zu Hause: Stimme geben. Sich äußern und ausdrücken fällt diesen Kids schwer. Ermutigen Sie sie, „lauter zu drehen“, damit sie in der Welt gehört werden. Die ganze Familie über Sensibilität aufklären
Helfen Sie der Familie zu verstehen, was Sensibilität ist. Wichtig: Familienmitglieder glauben nicht, mit dem Kind stimme etwas nicht, und schieben ihm jedes Enttäuschung in die Schuhe („Wir hätten nicht gehen müssen, wenn sie nicht geweint hätte“). Hochsensibilität ist kein Fehler bei Eltern oder Kind. Erinnern Sie Ihr Kind an seine Stärken und positiven Eigenschaften. Positiv bleiben. Hochsensible Kinder brauchen viel Ermutigung, um zu gedeihen. Loben Sie Anstrengung, nicht Begabung – so glauben sie, sie können sich durch Übung verbessern und sind nicht durch aktuelle Fähigkeiten limitiert. Abschließende Gedanken zum hochsensiblen Kind
Manchmal fällt Familienmitgliedern das Verständnis für die Bedürfnisse des Kindes oder der Umgang damit schwer. Die ganze Familie kann von der Unterstützung eines erfahrenen klinischen Psychologen profitieren. Previous:Geringe Frustrationstoleranz bei Kindern – 9 bewährte Wege zu mehr Resilienz Next:Was ist eine spezifische Lernstörung (SLD)? Was Eltern wissen sollten 
