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So stoppen Sie das Co-Sleeping und bringen Ihr Kleines in sein eigenes Bett oder Bett

Es ist weder sicher noch empfehlenswert, Ihr Baby oder Kleinkind zum Schlafen in Ihr Bett zu legen, insbesondere vor dem 1. wenn es der einzige Weg zu sein scheint, dass jeder tatsächlich etwas festen Schlaf bekommen kann.

Und sobald Sie sich in dieser Position befinden, kann es schwierig sein, wieder herauszukommen. Auch wenn Sie sich vielleicht nach etwas Privatsphäre sehnen (oder mitten in der Nacht einfach keinen Fuß in Ihr Gesicht bekommen), stehen die Chancen gut, dass Ihr Knirps mehr als glücklich ist, mit Ihrem aktuellen Arrangement fortzufahren.

Wie können Sie also Ihr Kind dazu bringen, in seinem eigenen Raum zu schlafen – und die Tränen vor dem Schlafengehen auf ein Minimum zu reduzieren?

Die Wahrheit ist, dass es nicht immer einfach ist, das gemeinsame Schlafen mit einem älteren Baby oder Kleinkind zu beenden, und es ist unwahrscheinlich, dass Sie die Änderung über Nacht vornehmen können. Du kannst es trotzdem schaffen.

Hier ist, was Sie darüber wissen müssen, wie Sie mit dem Co-Sleeping aufhören, ob es einen richtigen (oder falschen) Zeitpunkt dafür gibt und wie Sie den Übergang so reibungslos wie möglich gestalten können.

Wann man mit dem Co-Sleep aufhören sollte

Ist das gemeinsame Schlafen eine schlechte Angewohnheit, die aufhören muss, wenn Ihr Kind ein bestimmtes Alter erreicht?

Wenn die meisten Eltern Co-Sleeping hören, denken sie wahrscheinlich an Bett-Sharing – wo Ihr Baby oder Kleinkind im selben Bett schläft wie Sie.

Und obwohl einige Familien es tun, ist es keine sichere oder empfohlene Praxis für Babys. Es ist bekannt, dass das Teilen des Bettes mit Säuglingen unter 1 das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) erhöht, und die American Academy of Pediatrics (AAP) sowie die Consumer Product Safety Commission (CPSC) raten beide dringend davon ab.

(Room-Sharing – wenn Ihr Baby in Ihrem Zimmer in seinem eigenen Bettchen oder Stubenwagen schläft – wird manchmal auch Co-Sleeping genannt. Experten empfehlen Room-Sharing für die ersten sechs Monate und möglicherweise ein Jahr, da es das SIDS-Risiko reduzieren kann. Aber Eltern sollten sich nicht schuldig fühlen, wenn sie es nicht die vollen 12 Monate schaffen, da ein früherer Umzug des Babys in Ordnung ist und ein gemeinsames Zimmer für ein ganzes Jahr möglicherweise nicht für alle Familien funktioniert.)

Es gibt nicht mehr so ​​viele Sicherheitsbedenken in Bezug auf das gemeinsame Schlafen im selben Bett, sobald Ihr Kind das Kleinkindalter erreicht hat, da Ihr Schatz nach dem 1. Lebensjahr nicht mehr einem SIDS-Risiko ausgesetzt ist Übung kann zu weniger und schlechterer Schlafqualität für Eltern führen und ist mit schlechteren psychischen Gesundheitsergebnissen für Kinder verbunden. Mit anderen Worten, es ist immer noch nicht die richtige Wahl.

Fazit:Es ist nicht sicher, Ihr Bett mit Ihrem Baby zu teilen, und Experten raten von vornherein davon ab. Wenn Ihr Schatz also unter 1 ist und in Ihrem Bett schläft, lohnt es sich, ihn so schnell wie möglich in einen eigenen Schlafplatz zu bringen.

Wie man einem Kleinkind das gemeinsame Schlafen abgewöhnt

Dass Ihr Kleinkind ein Gewohnheitstier ist, wissen Sie bestimmt. Wenn sie also ihr ganzes Leben damit verbracht hat, in Ihrer Reichweite zu schlafen, wird der Umzug in ihr eigenes Bett und Zimmer eine große Umstellung sein. Aber es ist absolut machbar, solange Sie einen Plan machen und sich daran halten – und viel Geduld aufbringen.

Hier sind einige clevere Strategien, um den Übergang vom Co-Sleeping für alle leicht (oder zumindest einfacher) zu gestalten.

Stellen Sie die Bühne für Ihren Schatz bereit.

Sprechen Sie im Voraus über die Veränderung, um Ihrem Kind bei der mentalen Vorbereitung zu helfen. Spielen Sie für Kleinkinder über 2, insbesondere 2 1/2 und älter, die Tatsache hoch, dass Ihr süßes Kind jetzt ein großes Kind ist, das bereit ist, die Nacht in seinem eigenen Bett und Zimmer zu verbringen.

Es ist auch in Ordnung, darauf hinzuweisen, dass Eltern Zeit für sich brauchen. Helfen Sie Ihrem Kleinkind, sich sicher zu fühlen, indem Sie ihm sagen, dass Sie wissen, dass es ihm gut gehen wird, und versichern Sie ihm, dass es sich an sein Bett und sein Zimmer gewöhnen wird, auch wenn sich die Umstellung anfangs schwer anfühlt.

Sie werden nicht in der Lage sein, die gleiche Art von Unterhaltung mit einem jüngeren Kleinkind zu führen, insbesondere mit einem unter 18 Monaten. Aber du kannst trotzdem nüchtern erklären, was passiert, indem du deinem Knirps sagst:„Das ist dein Schlafzimmer. Hier schläfst du.“

Finde den richtigen Zeitpunkt.

Wählen Sie einen Zeitraum, in dem das Leben relativ ruhig ist und keine anderen großen Veränderungen – wie ein neues Baby, eine neue Schule oder eine neue Betreuungsperson, Entwöhnung oder Töpfchentraining – stattfinden. Wenn Sie Ihren Knirps in ein neues Zimmer bringen, während er gleichzeitig mit anderen wichtigen Ereignissen zu tun hat, kann er sich überfordert oder sogar verängstigt fühlen.

Wählen Sie einen Plan – und bleiben Sie konsequent.

Während Schlaftrainingsmethoden für Babys effektiv sein können, wird es Ihrem Kleinkind wahrscheinlich leichter fallen, den Übergang schrittweise zu vollziehen, als vom gemeinsamen Schlafen zum Schlafen in seinem eigenen Bett und Zimmerkalttürkei zu wechseln.

Auf einen Schlag von der ganzen Nacht neben dir zur ganzen Nacht allein zu wechseln, wäre verständlicherweise ziemlich schwer!

Für welchen Plan Sie sich letztendlich entscheiden, der Schlüssel ist, dabei zu bleiben. Wenn Sie nachgeben oder den Kurs ändern, indem Sie Ihr Kleines auch nur für ein oder zwei Nächte wieder in Ihr Bett lassen, verlängert dies nur den Übergang und macht es für alle schwieriger.

Welche Art von schrittweisem Vorgehen ist am besten? Beim Übergang vom Co-Sleeping gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, und Ihr Kinderarzt kann sicherlich abwägen, was für Ihr Kind gut funktionieren könnte. Aber hier sind einige Ideen, die eine Überlegung wert sind:

• Wenn Ihr Kind in Ihrem Bett war, bringen Sie das Kinderbett oder Bett in Ihr Zimmer. Anstatt Ihr Kleinkind von Anfang an in sein eigenes Zimmer zu legen, stellen Sie sein Bettchen von Anfang an in Ihr Schlafzimmer. Sobald es sich daran gewöhnt hat, vollständig in seinem eigenen Raum zu schlafen, stellen Sie das Kinderbett zurück in sein Zimmer, wodurch es im Laufe der Zeit eine Umstellung vornehmen kann.
• Übernachten Sie. Wenn Ihr Schatz das Schlafen in seinem eigenen Bettchen oder Bett erfolgreich gemeistert hat (oder das von Anfang an in Ihrem Zimmer getan hat), stellen Sie sein Bett in sein Zimmer und schlafen Sie mit ihm im Zimmer. Stellen Sie ein Kinderbett oder einen Schlafsack auf den Boden und verbringen Sie ein paar Nächte darin, damit sie sich beruhigt fühlt. Sie können schrittweise näher an die Tür heranrücken, jeden Abend etwas früher gehen oder eine Kombination aus beidem ausprobieren. Eine andere Variante ist die Stuhlmethode:Setzen Sie sich auf einen Stuhl neben der Wiege oder dem Bett, um Ihrem Kleinen ruhigen Komfort zu bieten, während es sich einrichtet. Bewegen Sie den Stuhl in der nächsten Nacht – und in der nächsten – allmählich etwas weiter weg, bis Sie draußen sind Tür und sie ist auf sich allein gestellt.
• Beginnen Sie mit Nickerchen. Nicht verrückt danach, im Zimmer zu bleiben, bis Ihr Kleines nachts eingeschlafen ist? Eine andere Möglichkeit ist, dass sie zuerst in ihrem Zimmer schläft und sie dann, sobald sie sich daran gewöhnt hat, nachts in ihrem Bett schläft.

Weitere Tipps, wie Sie das gemeinsame Schlafen beenden können

Abgesehen von einer altersgerechten Einweisung Ihres Kindes und einer schrittweisen, aber konsequenten Herangehensweise, gibt es noch etwas, was Sie tun können, um Ihren Schatz auf einen erfolgreichen Schlaf einzustellen? Hier finden Sie weitere solide, von Experten unterstützte Ratschläge.

Überprüfen Sie Ihre Schlafenszeit.

Eine ruhige, beruhigende Routine vor dem Schlafengehen hilft Ihrem Kleinen, sich zu entspannen und die Schlafenszeit einfach als einen weiteren Teil ihres Tages zu sehen. Ein Bad, ein oder zwei beruhigende Bücher und ein bisschen Kuschelzeit sind eine einfache Möglichkeit, die Voraussetzungen für den Schlaf zu schaffen, aber passen Sie die Routine natürlich an die Bedürfnisse Ihrer Familie an.

Geben Sie Ihrem Kind das Gefühl, einbezogen zu sein – und geben Sie ihm etwas Kontrolle.

Ihr Kleinkind ist möglicherweise eher bereit, in einem neuen Raum zu schlafen, wenn es dafür sorgen kann, dass sich das Zimmer wie sein eigenes anfühlt. Wählen Sie gemeinsam ein lustiges Spannbettlaken für das Kinderbett oder ein Laken- und Deckenset für ihr Kleinkinderbett aus und personalisieren Sie den Raum mit ein paar geliebten Kuscheltieren.

Kommen Sie zur Schlafenszeit, entscheiden Sie im Voraus, was rutschen kann und was nicht verhandelbar ist. Wenn Ihr Kleinkind dieselbe Geschichte zweimal lesen möchte, anstatt zwei verschiedene Bücher auszuwählen, oder darauf besteht, ein bestimmtes Kuscheltier ins Bett zu bringen, kann es für einen ruhigeren Schlaf sorgen, wenn es seinen Willen hat.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Knirps müde ist – aber nicht übermüdet.

Ein aufgeregtes, energiegeladenes Kleinkind kommt nur schwer ins Bett – und dasselbe gilt für eines, das übermäßig erschöpft ist. Stellen Sie sicher, dass das Nickerchen Ihres Schatzes nicht so spät ist, dass er vor dem Schlafengehen noch brummt. Achte aber auf der anderen Seite darauf, dass sie gut zugedeckt ist, bevor sie übermüdet wird – was zu einem launischen Adrenalinschub führen kann.

Finden Sie andere Möglichkeiten, um in der Nähe zu bleiben.

Ersetze Co-Sleeping-Kuscheln durch andere Aktivitäten, damit deine Süße nicht das Gefühl hat, dass sie die Zeit zu zweit mit dir verpasst, die sie liebt.

Geben Sie ihr eine Massage oder streicheln Sie ihr Haar und sprechen Sie ein paar Minuten über ihren Tag, wenn sie zum Beispiel in der Wiege oder im Bett liegt, bevor Sie gute Nacht sagen, oder nehmen Sie sich morgens 10 Minuten Zeit, um Bücher zu lesen und zu kuscheln, bevor Sie Ihren Tag beginnen. P> Ihr Kleinkind in sein eigenes Bett und Zimmer zu bringen, kann ein großer Meilenstein für Sie beide sein. Während es normal ist, dass die Veränderung herausfordernd ist, wird sich Ihr Schatz schließlich anpassen, solange Sie konsequent sind. Und dann werden Sie alle die Früchte eines besseren Schlafes ernten – und ein wenig mehr Privatsphäre.