Top 6 Wege, um Ihren Baby-Schlaf
Eine gemeinsame Beschwerde von vielen erstmalige Eltern ist Mangel an Schlaf. Während schlaflosen Nächten und geschwollen, kann verdunkelt Augen eine rite de passage für die meisten neuen Eltern zu sein , gibt es einige Tipps und Tricks , um Ihr Baby schlafen durch die Nacht zu halten. Im ersten Monaten des Kindes , Schlafen 6 Stunden wird als " Durchschlafen ," aber bis zum Ende des ersten Jahres werden die meisten Babys von 10 bis 12 Stunden pro Nacht schlafen. Die Entwicklung guter Schlafgewohnheiten frühzeitig helfen, Schlaf-Muster Ihres Babys zu regulieren und verhindern, dass künftige Schlafprobleme , als er älter wird .
Weiß /Rausch
Der Klang der regen oder leise Musik auf die kontinuierliche Wiederholung ist eine beruhigende Ansatz, der Babys , einzuschlafen und durchzuschlafen durch die Nacht hilft . Nach ein paar Wochen , nach und nach die Lautstärke und weg von weißem Rauschen nach ein paar Monaten .
Nicht überreagieren
Die erstmalige Eltern springen oft bis zu ihrem Kind zu beruhigen nachdem sie macht jede wenig Lärm . Während sie vielleicht denken, Kuscheln oder leise singend eine beruhigende Wirkung haben , kann es tatsächlich zu stören ein Baby schlafen . Babys oft Geräusche in der Nacht , aber Sie werden wissen , wenn das Baby tatsächlich in Bedrängnis.
Sicherheit Object
Eine Sicherheitsgegenstand wie zB eine Decke oder ein Stofftier kann verwendet werden, um Ihr Kind zu beruhigen , um schlafen werden. Den ganzen Tag über halten Sie das Objekt in Ihrer Nähe , so dass es wie Mama oder Papa duftend. Babys sind in der Regel eine starke Geruchssinn haben . Wenn sie in der Nacht wach zu erschrecken , kann das Objekt , das wie ein Elternteil riecht so beruhigend wie die reale Sache sein, und kann helfen, Baby zurückgreifen , um zu schlafen.
Halten Sie Baby- Aktiv
so wie einem aktiven Tag können Sie veranlassen , mehr müde am Abend, eine erhöhte Stimulation während des ganzen Tages können Sie Ihr Baby schlafen nachts besser zu helfen. Im Laufe des Tages zu fördern Aktivität , damit Ihr Baby zu spielen , engagieren ihn durch Sprechen oder Singen , umgeben ihn mit Licht und Haushaltsgeräusche . Ein aktiver Tag bedeutet in der Regel eine ruhige Nacht .
Konsequente Bedtime Routine
Die Schaffung eines Schlafenszeit Routine früh im Leben Ihres Babys können ihm helfen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Halten Sie Ihre Routine kurz, so dass Sie sicher, dass Sie sich daran halten werden . Ihre Routine kann ein warmes Bad umfassen , der Schätzchen kleidet für Übernachtung und Vollenden durch das Lesen einer Geschichte oder vor dem Schlafengehen zu spielen Musik. Wenn Sie die Musik zu spielen , versuchen, die gleichen Melodien jede Nacht spielen, bevor Sie Baby legte sich zur Ruhe . Versuchen Sie, Ihre Routine zur gleichen Zeit jeden Abend zu beginnen , um die Konsistenz zu schaffen. Es wird ein paar Tage für Ihr Baby , den Dreh raus zu nehmen, aber das Festhalten an der Routine machen Schlafengehen leichter als Baby wächst .
Nicht überfüttern
Während Sie mögen denken, dass Ihr Baby füttern eine große Mahlzeit kurz vor dem Schlafen ihn von dem Aufwachen hungrig in der Mitte der Nacht zu halten, muss dieser Ansatz tatsächlich den gegenteiligen Effekt . Überfütterung kann Sodbrennen verursachen oder Ihr Kind unwohl und unruhig , so dass es schwierig für sie, die Nacht durchschlafen .
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