Schmerzhafter Sex nach der Geburt:Warum es passiert und wie man damit umgeht

Ihre Schwangerschaft ist vorbei und Sie fühlen sich wieder wie Ihr altes Ich. Wenn Sie sich inspiriert fühlen, wieder in den sexuellen Groove einzusteigen, werden Sie erfreut sein zu wissen, dass Sie sich körperlich wieder mit Ihrem Partner (oder sich selbst) verbinden können, sobald Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt. Was passiert jedoch, wenn Sex eher schmerzhaft als angenehm ist?

Hormonelle Veränderungen und geburtsbedingte Beschwerden können sich auf Ihre sexuelle Erfahrung nach der Geburt auswirken. Wenn Sie keinen Sex nach der Entbindung haben, sind Sie sicherlich nicht allein, aber es wird Sie freuen zu hören, dass es Lösungen gibt, die die Situation verbessern können.

Lassen Sie uns einige häufige sexuelle Probleme nach der Geburt untersuchen und erfahren, welche Schritte Sie unternehmen können, um wieder Intimität zu genießen.

Wann können Sie Sex nach der Geburt haben?

Unabhängig davon, ob Sie Ihr Baby vaginal oder per Kaiserschnitt entbunden haben, empfehlen die meisten Gesundheitsdienstleister, vier bis sechs Wochen zu warten, nachdem Sie Ihr Baby bekommen haben, um den Geschlechtsverkehr wieder aufzunehmen. Dies gibt Ihrem Körper eine Chance zur Heilung und minimiert das Risiko von Komplikationen.

Innerhalb dieses vorgeschlagenen Zeitrahmens hört Ihre postpartale Blutung auf und die Tränen heilen. Es braucht auch Zeit, bis sich Ihr Gebärmutterhals schließt. Bevor Sie versuchen, Sex zu haben, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen (dies beinhaltet normalerweise eine körperliche Untersuchung). Die Wiederaufnahme des Geschlechtsverkehrs, bevor Ihr Anbieter Ihnen grünes Licht gibt, erhöht das Risiko von Schmerzen und Infektionen.

Wird sich Sex genauso anfühlen?

Schwangerschaft und Geburt verursachen große Veränderungen in Ihrem Körper, daher ist es normal, dass sich der Sex nach der Geburt nicht mehr so ​​anfühlt wie vor der Geburt Ihres Babys. Auch wenn es nicht unbedingt schmerzhaft sein muss, könnte es sich anders anfühlen.

„Ihr Vaginalgewebe und Ihre Vaginalmuskeln wurden gedehnt, und hormonelle Veränderungen – insbesondere wenn Sie stillen – haben den Blutfluss verändert“, sagt Andrea Chisholm, MD, eine vom Vorstand zertifizierte Geburtshelferin und Gynäkologin. "All diese Veränderungen zusammen verringern oft das Empfinden und machen den Sex etwas weniger angenehm."

Keine Sorge – wenn Sie sich unwohl fühlen, stecken Sie nicht so fest. „Die gute Nachricht ist, dass dies fast immer nur vorübergehend ist“, fügt Dr. Chisholm hinzu. "Mit der Zeit, der Normalisierung des Hormonspiegels und etwas Beckenbodenstärkung wie Kegel-Übungen werden die Dinge wieder ziemlich normal."

Änderungen, die Sie möglicherweise bemerken

Hormonelle Veränderungen, insbesondere bei stillenden Müttern, können zu vaginaler Trockenheit beitragen. Da die Laktation dazu führt, dass der Östrogenspiegel sinkt, ist es üblich, dass Frauen feststellen, dass sie beim Sex nicht gut geschmiert sind. Ein rezeptfreies Gleitmittel kann helfen, diese Beschwerden zu lindern.

Während der Entbindung können Frauen, die während der Entbindung gerissen sind, aufgrund des Narbengewebes, das sich während des Heilungsprozesses entwickelt, auch Schmerzen verspüren. Dies kann beim Einführen zu Beschwerden führen, die während des Geschlechtsverkehrs andauern können. Einige Frauen stellen fest, dass sie nur beim tiefen Eindringen Schmerzen haben, was auf die Notwendigkeit einer Beckenbodentherapie hinweisen kann.

„Bei fast jeder anderen Muskel-Skelett-Verletzung umfasst ein Teil des Genesungsprozesses normalerweise ein gewisses Maß an Physiotherapie“, sagt Dr. Chisolm. „Das Gleiche gilt für Schwangerschaft und Geburt. Man könnte argumentieren, dass alle Frauen nach der Geburt von einer gewissen Beckenbodentherapie profitieren würden. Dennoch kann für bestimmte Frauen, die Schmerzen oder schmerzhaften Sex haben, die Zeit nach der Geburt von Physiotherapie profitieren.“ P>

Wie wird die Beckenbodentherapie durchgeführt?

Die Beckenbodentherapie trainiert die Beckenbodenmuskulatur, das Gewebe und die Bänder, die diese Körperregion stützen. Frauen, die eine postpartale Beckenbodentherapie in Anspruch nehmen, bemerken möglicherweise eine Zunahme der Erregung und der Orgasmen.

Die Art der Beckenbodentherapie, die Sie erhalten, kann variieren. Ihr Physiotherapeut wird Ihnen helfen festzustellen, welche Form der Beckenbodentherapie Ihre Symptome am effektivsten behandelt.

  • Übung . Ihr Therapeut wird Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur anspannen (und dann entspannen). Diese Bewegung kann helfen, Ihre Muskeln zu stärken und Ihre Flexibilität zu verbessern.
  • Massage . Bei Patienten, die mit Durchblutung oder Mobilität zu kämpfen haben, kann ein Physiotherapeut den Bereich manuell massieren, um die Symptome zu verbessern.
  • Elektrische Stimulation . Patienten können lernen, ihre Muskeln mit einem Niederspannungsstrom zu kontrahieren, um ihre Beckenkontraktionen zu synchronisieren.
  • Dilatatoren . Wenn Sie wegen der Penetration gestresst sind, sind Vaginaldilatatoren röhrenförmige Geräte, die Ihnen helfen können, Ihre Muskeln zu entspannen, um einen reibungsloseren Eintritt zu ermöglichen.


Sex angenehmer gestalten

Seien Sie versichert, dass Sie keinen schmerzhaften Sex nach der Geburt erleiden müssen. Neben der Arbeit mit einem professionellen Beckenbodentherapeuten gibt es Dinge, die Sie selbst tun können. Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas Neues ausprobieren.

Möglichkeiten zur Linderung von Beschwerden:

Schmiermittel verwenden . Während des postpartalen Geschlechtsverkehrs gut geschmiert zu sein, ist von entscheidender Bedeutung, insbesondere um Einführschmerzen zu lindern. Mütter, die stillen, leiden häufiger unter vaginaler Trockenheit, was Gleitmittel sehr vorteilhaft macht.

Dammmassage . Das Massieren des Bereichs zwischen Vagina und Anus kann die Beweglichkeit des Narbengewebes verbessern. Wenn Sie postpartalen Sex im Bereich der Vaginalöffnung als schmerzhaft empfinden, ist eine Dammmassage eine lohnende Option.

Experimentieren . Lustvoller Sex nach der Geburt sieht für jedes Paar anders aus. Wenn Sie von früheren Stellungen oder sexuellen Handlungen nicht mehr begeistert sind, fühlen Sie sich nicht verpflichtet, mit Ihrer alten Routine fortzufahren. Gegenseitige Masturbation, Oralsex und Massage sind intime Wege, um ohne Penetration mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten.


Es ist auch wichtig, sexuelle Positionen in Betracht zu ziehen, die Ihnen mehr Kontrolle bieten. Wenn sich Missionar oder Hintereingang zu intensiv anfühlen, versuchen Sie es mit einer Position wie oben, die es Ihnen ermöglicht, die Penetrationstiefe zu bestimmen.

Ein Wort von Verywell

Die Zeit nach der Geburt kann für viele Menschen schwierig sein, und die Wiederaufnahme des Geschlechtsverkehrs mit Ihrem Partner ist eine aufregende Flucht aus der Unklarheit der Pflege eines neuen Babys. Auch wenn Sex eine großartige Möglichkeit ist, wieder mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten, ist es wichtig, dass Sie sich körperlich wohl fühlen, bevor Sie ihn zu einem Teil Ihrer Routine machen.

Denken Sie daran, auf den Rat Ihres Arztes zu hören, wann es sicher ist, den Geschlechtsverkehr nach der Geburt Ihres Babys wieder aufzunehmen. Ihr Körper braucht Zeit, um nach der Geburt zu heilen, und zu früher Geschlechtsverkehr kann Ihr Risiko für Schmerzen und Infektionen erhöhen.

Sobald Sie grünes Licht erhalten haben, können Sie sicher wieder Geschlechtsverkehr haben, aber es ist ratsam, auf Ihren Körper zu hören. Sex sollte angenehm sein – nicht schmerzhaft. Das Experimentieren mit verschiedenen Positionen und das Hinzufügen von Gleitmittel zu Ihrer Routine kann von Vorteil sein, aber manchmal sind größere Eingriffe erforderlich. Wenn sich etwas nicht ganz richtig anfühlt, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Ihr Körper mehr Zeit braucht, um zu heilen, oder ob Sie von einer Physiotherapie profitieren können, um Ihr sexuelles Erlebnis zu verbessern.


Previous:

Next: