Kann ich während des Stillens Probiotika einnehmen?

Es ist nicht immer einfach, Ihre Darmgesundheit in Schach zu halten, und Probiotika haben vielen, die sie brauchen, dringend benötigte Erleichterung gebracht. Von Verdauungsproblemen bis hin zu bakteriellen Infektionen ist die Verwendung von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln – die dabei helfen, die „guten“ Bakterien zu erhöhen, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu bleiben – eine beliebte Behandlungsoption.

Die guten Nachrichten? Egal, ob Sie gerade erst mit dem Stillen begonnen haben oder ein erfahrener Profi sind, Probiotika sind sicher in der Anwendung. In diesem Leitfaden gehen wir ein wenig tiefer auf die Wirkungsweise von Probiotika, die möglichen Vorteile ihrer Verwendung während des Stillens und alle Sicherheitsvorkehrungen ein, die Sie treffen sollten, um sich und Ihr gestilltes Baby zu schützen.

Was sind Probiotika?

Zuerst eine kurze Biologiestunde:Unser Körper enthält sowohl „gute“ als auch „böse“ Bakterien. Zu viele schlechte Bakterien können Sie krank machen (z. B. Harnwegsinfektionen, Halsentzündung oder Lebensmittelvergiftung), aber gute Bakterien sind das, was hilft, dagegen anzukämpfen.

„Probiotika füllen ‚gute‘ Bakterien im Körper auf, die möglicherweise durch Krankheit oder Stress erschöpft sind“, erklärt Stacy Weiner, PharmD, Apothekerin und Apothekenmanagerin in Virginia. „Die ‚guten‘ Bakterien helfen bei der Verdauung und stärken das Immunsystem.“

Wenn Sie krank sind, helfen Probiotika (die guten Bakterien), zu verhindern, dass die schlechten Bakterien außer Kontrolle geraten, wodurch das notwendige Gleichgewicht wiederhergestellt wird, das Ihr Körper braucht, um sich besser zu fühlen. Sie helfen Ihnen auch dabei, Nahrung richtig zu verdauen, zu verhindern, dass schädliche Bakterien aus Lebensmitteln oder Getränken in Ihr Blut gelangen, und Medikamente abzubauen und aufzunehmen.

Der Balanceakt zwischen guten und schlechten Bakterien findet ganz natürlich in Ihrem Körper statt. Sie können eine gesunde Präsenz von Probiotika aufrechterhalten, indem Sie bestimmte Lebensmittel wie Joghurt und Hüttenkäse essen.

Sie können die Probiotika Ihres Körpers auf natürliche Weise erhöhen, indem Sie bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen, darunter:

  • Kefir
  • Kimchi
  • Kombucha
  • Gurken
  • Sauerkraut
  • Sauerteigbrot
  • Joghurt

Allerdings entscheiden sich viele Menschen für die Einnahme probiotischer Nahrungsergänzungsmittel, die in verschiedenen Formen erhältlich sind, darunter Kapseln, Pillen, Getränke und Pulver. Die beiden häufigsten Probiotikastämme, die Sie in Geschäften finden, sind Lactobacillus und Bifidobacterium . (Möglicherweise sind Ihnen Marken wie Culturelle, Align und Activia bekannt.)

Probiotika können Linderung bei bestimmten Erkrankungen bieten, die durch schlechte Bakterien verursacht werden, einschließlich (aber nicht beschränkt auf) Durchfall, Verstopfung, Pilzinfektionen, Harnwegsinfektionen (HWI), Ekzeme und Zahnfleischerkrankungen.

Ist es sicher, während des Stillens Probiotika einzunehmen?

Es gilt allgemein als sicher, probiotische Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft oder Stillzeit einzunehmen. Tatsächlich gibt es mögliche gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit der Verwendung von Probiotika während des Stillens.

Rebecca Agi MS, IBCLC, eine private Laktationsberaterin in Los Angeles und Mitglied des Verywell Family Review Board, erklärt:„Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme bestimmter Lactobacillus durch die Mutter Stämme können tatsächlich bei der Behandlung von Mastitis helfen und sogar die Schreizeit bei Babys mit Koliken verkürzen."

Natürlich ist es wichtig, sich zuerst von Ihrem Arzt beraten zu lassen. "Es wird immer empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnen", sagt Agi.

Vorteile von Probiotika während des Stillens

Muttermilch enthält eine Reihe gesunder Nährstoffe für Babys, darunter Proteine, Fette, Vitamine und Kohlenhydrate. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Probiotika von Natur aus in der Muttermilch vorhanden sind, was sowohl für die Pflegekraft als auch für das Baby von Vorteil ist.

Wie Dr. Weiner erklärt:„Probiotika gehen nicht direkt in die Muttermilch über, aber sie wirken, indem sie die Gesundheit der Mutter verbessern, was wiederum die Zusammensetzung der Muttermilch verändert, um sie für das Baby gesünder zu machen.“

Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, um die Vorteile von Probiotika während des Stillens definitiv zu bestätigen, gibt es, wie bereits erwähnt, einige Studien, die darauf hindeuten, dass sie bei der Behandlung von Mastitis bei Stillenden und der Vorbeugung von Ekzemen bei gestillten Babys helfen können.

Linderung von Mastitis

Mastitis tritt auf, wenn ein Milchgang verstopft ist und/oder die Brust nicht ausreichend entleert wird. Bakterien beginnen in diesem Bereich zu wachsen und verursachen Infektionen, Schwellungen, Brennen, Rötungen oder Schmerzen. Leider kann Mastitis bis zu 33 % der stillenden Frauen betreffen und ist ein häufiger Grund dafür, ganz mit dem Stillen aufzuhören.

Eine Studie ergab, dass sich probiotische Nahrungsergänzungsmittel als wirksame Alternative zu Antibiotika bei der Behandlung von Mastitis erwiesen haben. Dies ist sicherlich ermutigend, aber es ist immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um die beste Behandlung für Ihre Mastitis-Symptome zu besprechen.

Ekzemprävention

Obwohl jeder anders ist, haben probiotische Nahrungsergänzungsmittel das Potenzial gezeigt, Ekzeme (atopische Dermatitis) zu verhindern und zu behandeln.

Forschungen haben ergeben, dass die Verwendung probiotischer Nahrungsergänzungsmittel während des Stillens gestillte Säuglinge in den ersten beiden Lebensjahren vor Neurodermitis schützen kann, um ihre Wirksamkeit zu fördern.

Sicherheitsvorkehrungen

Obwohl die Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln während des Stillens im Allgemeinen als sicher gilt, ist es wichtig, einige Sicherheitsvorkehrungen zu beachten.

Anamnese

Während Probiotika für einige von Vorteil sind, können sie bei bestimmten Erkrankungen für andere schädlich sein.

"Es gibt einige Fälle, in denen die Verwendung von Probiotika nicht sicher wäre", erklärt Dr. Weiner. „Wenn die Mutter zum Beispiel immungeschwächt ist oder bestimmte Verdauungsprobleme wie das Kurzdarmsyndrom hat, ist es nicht sicher, Probiotika einzunehmen.“

Der beste Weg, um festzustellen, ob es sicher ist, mit einem probiotischen Nahrungsergänzungsmittel zu beginnen, besteht darin, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Nebenwirkungen

Wie bei jeder neuen Nahrungsergänzungsroutine ist es wichtig, nach Beginn der Einnahme von Probiotika alle Nebenwirkungen im Auge zu behalten.

Laut Dr. Weiner „sind die häufigsten Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Probiotika Blähungen, Blähungen oder Durchfall. Wenn sich diese Symptome verschlimmern oder länger als zwei Wochen anhalten, empfehle ich Ihnen, Ihren Arzt aufzusuchen.“

Sie betont auch, wie wichtig es ist, mit der Dosis Schritt zu halten, da Probiotika am effektivsten sind, wenn sie täglich eingenommen werden.

Ein Wort von Verywell

Probiotika gelten als sichere Option beim Stillen Ihres Kleinen. „Da Probiotika selten in den Blutkreislauf aufgenommen werden, gelten sie im Allgemeinen als unbedenklich während der Schwangerschaft oder Stillzeit“, bestätigt Dr. Weiner.

Unabhängig davon, ob Sie Hilfe bei Verdauungsproblemen oder HWI benötigen, können Probiotika, ob auf natürliche Weise in Lebensmitteln oder durch Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, zusätzliche Linderung bieten.

Bevor Sie mit einer probiotischen Ergänzung beginnen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, um weitere Informationen zu erhalten. Je besser es Ihnen geht, desto besser wird es Ihrem gestillten Baby gehen – eine Win-Win-Situation!


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