Warum brauchen Kinder mehr Schlaf als Erwachsene?
Kinder brauchen aus mehreren Gründen mehr Schlaf als Erwachsene:
1. Wachstum und Entwicklung: Kinder befinden sich sowohl körperlich als auch geistig in einer Zeit des schnellen Wachstums und der Entwicklung. Der Schlaf ist für diese Prozesse von entscheidender Bedeutung, wie er es zulässt:
* Hormonproduktion: Der Schlaf ist, wenn Wachstumshormon freigesetzt wird, was für den Bau und die Reparatur von Geweben unerlässlich ist.
* Gehirnentwicklung: Der Schlaf unterstützt die Entwicklung neuronaler Verbindungen und Lernen.
* Speicherkonsolidierung: Schlaf hilft Kindern, Erinnerungen zu festigen und neue Informationen zu verarbeiten, die tagsüber erlernt werden.
2. Energiebedarf: Kinder haben höhere Energiebedarf als Erwachsene. Sie bewegen sich ständig, spielen und lernen. Angemessener Schlaf füllt ihre Energiespeicher wieder auf und ermöglicht es ihnen, tagsüber optimal zu funktionieren.
3. Unterstützung des Immunsystems: Der Schlaf stärkt das Immunsystem und macht Kinder weniger anfällig für Krankheiten.
4. Emotionale Regulierung: Schlaf hilft Kindern, ihre Gefühle zu regulieren, ihre Stimmung zu verbessern und den Stress zu senken.
5. Lernen und kognitive Funktion: Genug Schlaf zu bekommen ist entscheidend für die akademische Leistung von Kindern. Es verbessert ihren Fokus, ihre Konzentration und ihr Gedächtnis und erleichtert es, Informationen zu erlernen und beizubehalten.
6. Körperliche Gesundheit: Schlafmangel kann zu mehreren gesundheitlichen Problemen bei Kindern führen, einschließlich Fettleibigkeit, Diabetes und kardiovaskulären Problemen.
7. Unterschiedliche Schlafbedürfnisse: Die Menge an Schlaf, die Kinder benötigen, variiert je nach Alter. Jüngere Kinder brauchen mehr Schlaf als ältere Kinder.
Zusammenfassend:
Kinder brauchen mehr Schlaf als Erwachsene aufgrund ihres anhaltenden Wachstums, ihres Entwicklungsbedarfs, ihres höheren Energiebedarfs und der entscheidenden Rolle, die Schlaf für ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden spielt.
-
Der Energiebedarf eines Kleinkindes ist nicht sehr groß. Das Wachstum verlangsamt sich nach dem schnellen ersten Jahr, sodass die Aufnahme nicht riesig sein muss. Hier ist ein allgemeiner Leitfaden für die Ernährung Ihres Kleinkindes: Jeden Tag ben -
Unabhängig von ihrem Alter kann es sich sowohl für Sie als auch für sie als vorteilhaft erweisen, Kinder in die Haushaltsaufgaben einzubeziehen. Susan Kuczmarski, Hrsg., Autorin von Becoming A Happy Family:Pathways to the Family Soul, sagt, dass Haus -
Wenn Sie sich auf eine Stelle bewerben, werden Sie von Familien oft gebeten, einen Lebenslauf zu Ihrem Vorstellungsgespräch mitzubringen. Ein richtiger Lebenslauf kann den Unterschied ausmachen, ob Sie einen Job bekommen oder in den Papierkorb geworf
