Wann hören Kinder auf zu schlafen?

Wann hören Kinder auf zu schlafen?

Wenn Ihr Kind zum ersten Mal geboren wird, schläft es den größten Teil des Tages. Schlaf ist für die geistige und körperliche Entwicklung in diesem frühen Neugeborenenstadium von entscheidender Bedeutung, sagt Daniel Lewin, Ph.D., Direktor für pädiatrische Verhaltensschlafmedizin am Children's National Medical Center in Washington, D.C.

Irgendwann wird Ihr Kleines anfangen, für zwei Tagesschläfer zu schlafen – normalerweise ein Mittagsschläfchen und ein Nachmittagsschläfchen. Diese Routine hält eine Weile an, aber das Morgenschläfchen verschwindet normalerweise irgendwann zwischen 12 und 21 Monaten, sagt der Chicagoer Kinderarzt Marc Weissbluth, M.D., Autor von Gesunde Schlafgewohnheiten, glückliches Kind .

Wann hören Kinder überhaupt auf zu schlafen? Die Antwort ist für jedes Kind unterschiedlich, aber wir haben mit Experten gesprochen, um eine allgemeine Richtlinie zu entwickeln.

Zeichen, dass Ihr Kind bereit ist, mit dem Nickerchen aufzuhören

Studien zeigen, dass viele Kinder im Alter von etwa 4 Jahren aufhören, ein Nickerchen zu machen, aber einige Experten sagen, dass dies zu früh sein könnte. „Der Tagesschlaf bleibt für Kinder während der Vorschulzeit und sogar während des gesamten Kindergartens wichtig“, sagt Eltern Beraterin Jodi Mindell, Ph.D., Autorin von Sleeping Through the Night .

Wenn Ihr Kind in der Mittagspause leicht einschläft, braucht es wahrscheinlich noch ein Nickerchen am Tag. Aber diese Anzeichen deuten darauf hin, dass Ihr Kind kein Nickerchen mehr braucht – laut Elizabeth Pantley, Autorin von The No-Cry Nap Solution, nur eine ruhige Ruhezeit während des Tages .

Sie haben eine stabile Stimmung. Ihr Kind hat von morgens bis zum Schlafengehen eine beständige Persönlichkeit, auch an arbeitsreichen Tagen. Natürlich haben die meisten Kinder den ganzen Tag Höhen und Tiefen, aber ein Kind, das bereit ist, den Mittagsschlaf zu unterbrechen, ist im Allgemeinen stabil. Sie haben keine Nervenzusammenbrüche am späten Nachmittag, wenn sie ein Nickerchen verpassen.

Sie haben Probleme beim Nickerchen. Wenn Ihr Kind für ein Nickerchen ins Bett gebracht wird, schläft es selten ein. Sie können sich auch während des Mittagsschlafs zappelig und unruhig verhalten. (Beachten Sie, dass, wenn Ihr Kind negativ auf Nickerchen reagiert, aber trotzdem eine Stunde oder länger schläft, es wahrscheinlich noch nicht bereit ist, seinen Mittagsschlaf aufzugeben, sagt Pantley.)

Nickerchen bringen ihre Schlafenszeit-Routine durcheinander. Wenn Ihr Kind ein Nickerchen macht, fällt es ihm schwer, zur regulären Schlafenszeit einzuschlafen. Es kann lange dauern, bis sie einschlafen, oder sie wachen zu früh auf.

Die Schlafenszeit ist im Allgemeinen ohne Nickerchen einfach. Auch wenn Ihr Kind tagsüber nicht schläft, geht es zu einer angemessenen Zeit ins Bett und schläft die ganze Nacht gut.

Ihr Kind verhält sich den ganzen Tag über nicht müde. Schläft Ihr Kind bei kurzen Autofahrten ein, nachdem es ein Nickerchen verpasst hat? Oder bemerken Sie tagsüber Gähnen, Augenreiben, Zappeln oder nervöses Verhalten? All dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Kind möglicherweise übermüdet ist und wahrscheinlich noch ein Nickerchen braucht.

Sie entwickeln sich richtig. Ihr Kind lernt leicht neue Dinge und hat eine seinem Alter angemessene Aufmerksamkeitsspanne. Sie sind normalerweise auch gesund und leiden nicht unter vielen Erkältungen oder anderen Beschwerden.

Ratschläge zum Stoppen von Nickerchen

Glauben Sie, Ihr Kind ist bereit, mit dem Nickerchen aufzuhören? Es wird einige Versuche und Irrtümer erfordern, aber diese Tipps können dazu beitragen, dass der Prozess reibungslos verläuft.

  • Ermutigen Sie Ihr Kind, sein Nickerchen durch „ruhige Zeit“ zu ersetzen – ungefähr eine Stunde lang, wenn es sich ein Bilderbuch ansieht, sanfte Musik hört oder etwas malt. So können sie selbstständig auftanken und entspannen. Um die Ruhezeit konsistent zu halten, empfehlen einige Experten, sie in Ihren Tagesablauf einzubauen.
  • Lassen Sie den kalten Truthahn mit Nickerchen nicht eliminieren. Ihr Kind braucht wahrscheinlich eine Eingewöhnungszeit, und es ist völlig in Ordnung, wenn es manchmal ein Nickerchen machen möchte, sagt Pantley. Diese Übergangszeit könnte Wochen oder Monate dauern.
  • Wenn Ihr Kind früh in der Nacht müde wird, müssen Sie die Schlafenszeit möglicherweise vorverlegen.
  • Gehen Sie zu einem Arzt, wenn Sie sich Sorgen um den Schlafplan Ihres Kindes machen. Zu viel oder zu wenig Schlaf kann auf bestimmte Gesundheitsprobleme hindeuten.

Previous:

Next: