So packen Sie ein Bento Box Lunch für Kinder

Traditionell japanische Lunchboxen, sogenannte Bento-Boxen, sind stilvolle Lunchboxen mit Fächern zum Sortieren von Lebensmitteln. Sie können nach Farbe, Textur, Gericht oder Stil trennen. Bento-Boxen sind heute auf der ganzen Welt beliebt, da sie eine unterhaltsame und bequeme Möglichkeit sind, Kindern das Mittagessen zu ermöglichen.

Wenn Sie jemals in den sozialen Medien nach Inspiration für Bento-Boxen gesucht haben, sind Sie wahrscheinlich auf Jessica Woo gestoßen (bekannt als @sulheejessica auf TikTok). Woos TikTok widmet sich der Zusammenstellung schöner Bento-Lunchboxen für ihre Kinder. Jetzt sehen über 5,6 Millionen Follower zu, wenn sie jedes Video mit einem beruhigenden „Lasst uns etwas Mittagessen für meine Kinder machen“ beginnt.

Während Woo seit fünf Jahren Bento-Boxen herstellt – ihre Älteste ist in der fünften Klasse und hatte Bento-Box-Lunch-Kinder im Kindergarten –, wollte sie nie ein Social-Media-Star werden. „Ich mag einfach Dinge, die ästhetisch ansprechend sind“, sagt sie.

Sie schreibt ihre Popularität in den sozialen Medien ihrer Liebe zum Detail zu, die in jedem Abschnitt der Bento-Box, die sie berührt, deutlich wird. Kürzlich machte sie ein koreanisches gerolltes Omelett mit aus Schinken gestanzten Blumen und Salatblättern. „Es gibt ein nostalgisches Gefühl, das die Leute sehen, wenn sie sehen, wie ich das Mittagessen mache“, fügt sie hinzu. "Es erinnert sie an diese Familiendynamik."

Aber Sie müssen nicht so künstlerisch sein wie Woo, um das Beste aus einer Bento-Box herauszuholen. Obwohl sie trendy sind, sind sie eigentlich eine unkomplizierte, aber kreative Möglichkeit, Ihre Kinder zum Aufessen zu animieren. Wir haben einige Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, die Magie der Bento-Boxen in Mahlzeiten für Ihre Kinder (und vielleicht sogar für sich selbst) umzusetzen.

Wählen Sie Ihren Behälter aus

Vor allem ist es wichtig, eine Bento-Box zu finden, die in den Rucksack Ihres Kindes passt. Bento-Boxen gibt es sowohl in harten als auch in weichen Varianten und in verschiedenen Größen. Es gibt breite und flache Bento-Boxen, die einer traditionellen Lunchbox mit Trennwänden ähneln, sowie Optionen mit stapelbaren Fächern.

Sie können auch eine Bento-Box kaufen, die mit einer isolierten Außentasche und Eisbeuteln geliefert wird. So bleibt auf dem Schulweg alles kalt.

Suchen Sie nach einem Stil und einer Marke, die zu der Persönlichkeit und dem Geschmack Ihrer Kinder passt. Woo verwendet derzeit Bentgo-Boxen. „Sie sind sehr robust“, sagt sie. Marken wie Austin Baby Collection, Planet Box und Pottery Barn Kids bieten ebenfalls einzigartige Optionen.

Am einfachsten ist es, nur kalte oder nur zimmerwarme Gegenstände zusammenzupacken, damit Sie sich keine Gedanken über die Wärmeübertragung machen müssen. Wenn Sie Suppen oder andere warme Gerichte hinzufügen möchten, suchen Sie nach einer Bento-Box, die mit einer Thermoskanne geliefert wird. Vermeiden Sie es, einen zu verwenden, der nicht speziell für den Transport heißer Flüssigkeiten bestimmt ist, da er beim Transport auslaufen könnte.

Wählen Sie Ihr Zubehör aus

Jetzt beginnt der Spaß! Viele Bento-Boxen werden mit Gabeln und Löffeln geliefert. Aber Sie können auch Essstäbchen, kleine Schalen für Dressing und Saucen, Essenspicker und Notizen hinzufügen, um die Mittagszeit aufzupeppen. Wenn Sie noch mehr Unterteilungen in der Box benötigen, sind Backförmchen aus Silikon eine beliebte Option und in vielen verschiedenen Farben und Größen erhältlich.

Planen Sie Ihre Mahlzeit

Essensideen zu finden, fällt vielen Eltern schwer. Woo fühlt es auch und hat tatsächlich einen Spin-off-Instagram-Account (@packmylunchmom) erstellt, wo sie Mittagsideen teilt.

Einige sind komplexer als andere – sie hat einen ganzen Olaf aus Reis und einem Curry mit Pikachu zubereitet – aber Woo sagt, dass sie wirklich keine Methode hat. Während sie versucht zu planen, könnte das bedeuten, viele Reste zu verwenden. "An den meisten Tagen sehe ich nur, was ich zur Hand habe und was schnell und einfach gemacht werden kann", sagt sie.

Es muss jedoch nicht kompliziert sein. Die Dinge, die am schnellsten in eine Bento-Box gepackt werden können, sind dekonstruierte Artikel wie Sandwiches und Tacos, bei denen die Zutaten getrennt sind, sagt Amy Palanjian, Mutter, Gründerin von Yummy Toddler Food und Rezeptentwicklerin. Auf diese Weise kann Ihr Kind Spaß daran haben, sie selbst zusammenzubauen. „Hausgemachte ‚Lunchables‘ gehören zu den Lieblingsgerichten unserer [Familie] und sind eine kinderfreundliche Version eines Wurstbretts mit Käse, Crackern, Obst und Gemüse, verpackt in einem Bento“, sagt sie.

Während Fingerfood Teil der Attraktivität einer Bento-Box ist, gilt dies auch für eine ausgewogene Mahlzeit. Stellen Sie sicher, dass Sie viele farbenfrohe Lebensmittel einführen, die viele Nährstoffe enthalten. Woo strebt immer nach einem Hauptgericht, Gemüse, Obst und einer süßen Leckerei, die ihre Mädchen am Ende der Mahlzeit essen sollten.

Palanjian stimmt zu, dass Ausgewogenheit am besten ist und dass die Fächer der Bento-Box Ihnen tatsächlich helfen, die Ernährung der Mahlzeit zu visualisieren. „Die Fächer machen es einfach, ein paar Lebensmittelgruppen hinzuzufügen, ohne zu viel darüber nachdenken zu müssen, ob alles unbedingt zusammenpasst“, sagt sie. „Das heißt:Es ist völlig in Ordnung, eine Bento-Box zu verwenden, um eine zufällige Auswahl an Lebensmitteln zu verpacken, die Ihre Kinder mögen!“ Sie versucht normalerweise, Protein und Fett einzupacken, um ihren Kindern zu helfen, die Snackzeit zu überstehen.

Fügen Sie den letzten Schliff hinzu

Wenn Sie schlau wie Woo werden wollen, tun Sie es, aber es ist keineswegs notwendig. Es gibt so viel Druck, „Social Media perfekt“ zu sein, aber das ist für viele einfach nicht machbar.

Einfach eine Bento-Box einzurichten, kann für viele Kinder aufregend sein. Wenn Sie auf der Suche nach einem kleinen zusätzlichen Wow-Effekt sind, empfiehlt Palanjian die Verwendung von Ausstechformen für Formen oder das Hinzufügen von Streuseln zu Lebensmitteln, die normalerweise nicht dazu geeignet sind, wie Joghurt oder Hüttenkäse.

Denken Sie daran, dass Kinder nicht oft vom perfekten Zahnstocher oder dem kreativsten Arrangement beeinflusst werden. „Meistens essen Kinder gerne aus Brotdosen, damit wir beim eigentlichen Essen keine kulinarischen Backflips machen müssen“, sagt Palanjian. Konzentrieren Sie sich darauf, Lebensmittel einzupacken, die Ihren Kindern schmecken, und Sie werden immer ein erfolgreiches Mittagessen haben.


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