Was sind einige gesunde Snack -Ideen für kleine Kinder?
Gesunde Snack -Ideen für kleine Kinder:
Früchte &Gemüse:
* geschnittene Früchte: Äpfel, Bananen, Orangen, Birnen, Trauben (aus Sicherheitsgründen in kleinere Stücke geschnitten).
* Fruchtsalat: Saisonale Früchte mit einer leichten Streuung Honig oder Zimt mischen.
* Gemüsestangen: Karotten, Sellerie, Gurke, Paprika, Zucchini und Schnappbauern mit Hummus oder Joghurt -Dip.
* Frucht- und Gemüsespieße: Fädeln von Fruchtgröße von Obst und Gemüse auf Spieße für einen lustigen und farbenfrohen Snack.
* Smoothies: Mischen Sie Früchte, Gemüse, Joghurt und ein wenig Milch für ein erfrischendes und nahrhaftes Getränk.
Milchprodukte &Protein:
* Joghurt: Einfacher Joghurt mit Obst, Müsli oder einem Spritzer Honig.
* Käsesticks: Schnurkäse oder geschleuderter Käse.
* hart gekochte Eier: Zum einfachen Essen in Quartier schneiden.
* edamame: Dampfte oder geröstete Edamame-Pods sind ein lustiger und proteinreicher Snack.
* Hummus: Mit Pita -Brot, Crackern oder Gemüsestöcken servieren.
Getreide &andere:
* Vollkorn Crackers: Kombinieren Sie mit Käse, Hummus oder einer leichten Ausbreitung.
* Popcorn: Air-Pop-Popcorn ist ein leichtes und befriedigender Snack.
* Reiskuchen: Top mit Nussbutter, Obst oder einer Prise Zimt.
* Mini -Muffins: Wählen Sie Vollkornoptionen mit Obst, Gemüse oder Nüssen.
* Trail Mix: Kombinieren Sie Nüsse, Samen, getrocknete Früchte und Vollkornmüsli.
Tipps für gesunde Snacks:
* eine Vielfalt anbieten: Führen Sie verschiedene Texturen, Aromen und Farben ein, um die Erkundung zu fördern.
* macht es Spaß: Schneiden Sie Früchte und Gemüse in lustige Formen, verwenden Sie Cookieschneider oder erstellen Sie eine Snackplatte.
* Ihr Kind einbeziehen: Lassen Sie sie helfen, Snacks vorzubereiten, wie Früchte oder Spieße zusammenzubauen.
* Verarbeitete Lebensmittel begrenzen: Vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks, Süßigkeiten und stark verarbeitete Gegenstände.
* Portionsgrößen wählen, die für ihr Alter geeignet sind.
* Timing ist der Schlüssel: Bieten Sie Snacks zwischen den Mahlzeiten an, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
* Hör dir dein Kind an: Achten Sie auf ihre Hungerhinweise und passen Sie die Snackzeiten entsprechend an.
Denken Sie daran, Abwechslung ist der Schlüssel! Indem Sie eine Reihe gesunder und ansprechender Snacks anbieten, können Sie Ihr Kind dazu ermutigen, gesunde Essgewohnheiten für das Leben zu entwickeln.
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