• Babys
• Familiengründung
• Kinder
• Allgemeine Elternschaft
• Neugeborene
• Teenager
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Meeresfrüchte für Babys – alles, was Sie wissen müssen

Meeresfrüchte sind eine wichtige Quelle für Eiweiß, Vitamin B-6 und B-12, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren . Bevor Sie Ihrem Kind jedoch Meeresfrüchte vorstellen, sollten Sie sich über die Vorteile und Nebenwirkungen von Meeresfrüchten für Babys informieren.

Meeresfrüchte fördern die richtige Entwicklung von Kindern während ihrer Wachstumsjahre und verringern das Risiko, im Erwachsenenalter an Krankheiten oder chronischen Krankheiten zu erkranken. Zu den gesunden Meeresfrüchten für Kinder gehören Thunfisch, Lachs und Forelle.

Welche Meeresfrüchte sollten Sie in die Ernährung Ihres Babys aufnehmen und vermeiden, und was sind ihre Vorteile und Nebenwirkungen? In diesem Beitrag verraten wir dir alles, was du über Meeresfrüchte für Babys wissen musst. Lesen Sie weiter.

Vorteile von Meeresfrüchten für Babys:

Sie können Fisch und andere Meeresfrüchte ein oder zwei Monate, nachdem es mit dem Verzehr von fester Nahrung begonnen hat, in die Ernährung Ihres Babys aufnehmen. Sie müssen jedoch einige Richtlinien befolgen. Bevor wir erfahren, warum Sie Meeresfrüchte in die Ernährung Ihres Babys aufnehmen müssen, schauen wir uns einige der Vorteile an:

1. Sehr nahrhaft:

Fetter Fisch und Meeresfrüchte sind sehr nahrhaft. Erwachsene und Kinder sollten idealerweise zweimal pro Woche Fisch essen. Fisch ist arm an gesättigten Fettsäuren, reich an Vitamin D, Eiweiß und Vitaminen des B-Komplexes .

2. Omega-3-Fettsäuren:

Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in Meeresfrüchten fördert die Gehirnentwicklung Ihres Kindes und stärkt seine Immunität und sein Sehvermögen . Lachs ist die beste Quelle für DHA, eine essentielle Omega-3-Fettsäure. Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette, die nachweislich die Gehirnfunktion, die Aufmerksamkeitsspanne und das Gedächtnis verbessern. Sie können helfen, Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern.

3. Reine Haut:

Eine vom Archives of Disease in Childhood veröffentlichte Studie kommt zu dem Schluss, dass Babys, die im ersten Lebensjahr anfangen, Fisch zu essen, ein geringeres Risiko haben, an Ekzemen zu erkranken .

Wie viel Meeresfrüchte sollte mein Baby essen?

Für Säuglinge im Alter zwischen 9 und 12 Monaten gelten zwei bis drei Esslöffel gehackter Fisch ohne Gräten als unbedenklich .

Babys und Meeresfrüchte – Risiken:

Trotz vieler erstaunlicher Vorteile müssen Sie die sicherste Option für Ihr Baby wählen. Einige Meeresfrüchte können Umweltschadstoffe wie Quecksilber und PCB enthalten, die das sich entwickelnde Nervensystem schädigen können .

Sichere Baby-Meeresfrüchte:

Im Folgenden finden Sie eine Liste einiger Arten von Fisch und Meeresfrüchten, die als sicher für Ihr Baby gelten:

• Thunfisch
• Lachs
• Forelle
• Hering
• Wels
• Krabbe
• Jakobsmuscheln
• Pollock
• Tilapia
• Weißfisch
• Forelle
• Barsch
• Flunder
• Sohle
• Sardine
• Sardelle
• Langusten
• Muscheln
• Auster
• Hummer
• Garnelen
• Kabeljau

Quelle:US Food and Drug Administration

Die oben aufgeführten Fische sind leicht verdaulich und wenig allergen.

Unzulässige Meeresfrüchte:

Meeresfrüchte sind gut für Ihr Baby, aber es gibt einige Arten, die Ihr Baby vermeiden sollte :

• Hai
• Schwertfisch
• Fliesenfisch
• Königsmakrele

Tipps zum Kochen von Meeresfrüchten:

Hier sind einige Tipps, um Meeresfrüchte so sicher wie möglich zuzubereiten.

• Rohe oder zu wenig gekochte Meeresfrüchte enthalten potenziell schädliche Bakterien, die zu Erbrechen, Fieber und Durchfall führen können.

• Verunreinigungen neigen dazu, sich im Fett und in der Haut der Meeresfrüchte anzusammeln, also schneiden Sie diese Bereiche vor dem Garen ab .

• Durch Backen, Braten und Grillen werden Schadstoffe und Fett weiter reduziert.

• Stellen Sie sicher, dass Sie die Gräten vom Fisch entfernen. Einige Fische enthalten winzige Gräten, seien Sie also beim Entgräten vorsichtig.

• Sie können den Fisch wie andere Fleischsorten pochieren, backen, dämpfen oder pürieren. Fische sind normalerweise zart, sodass Sie sie einfach mit einer Gabel zerdrücken können.

• Sie können Meeresfrüchte mit Gemüse mischen, das Ihr Baby mag.

Anzeichen einer Allergie:

Meeresfrüchte können extrem allergisch sein, also müssen Sie wissen, wie Sie sie erkennen, wenn Ihr Kind eine allergische Reaktion erleidet. Nahrungsmittelallergien beginnen typischerweise innerhalb von Stunden oder sogar Minuten nach dem Verzehr von Nahrungsmitteln. Bringen Sie Ihr Baby zum Arzt, wenn es sich zusammenzieht:

• Gesichtsschwellung
• Übelkeit
• Erbrechen
• Juckreiz
• Reizbarkeit
• Ausschläge oder Nesselsucht
• Schwierigkeiten beim Atmen
• Wird blau
• Keuchen
• Würgen oder nach Luft schnappen

Ein Wort der Vorsicht:

Hier sind einige wichtige Dinge, die Sie in Bezug auf Meeresfrüchte für Babys beachten sollten.

• Beginnen Sie damit, ihnen etwas Meeresfrüchte vorzustellen und prüfen Sie andere mögliche Reaktionen.
• Führen Sie jeweils nur eine Art von Meeresfrüchten ein. Es ist einfacher, den Täter zu lokalisieren, wenn Ihr Kind eine Reaktion zeigt.
• Befolgen Sie die 4-Tage-Warteregel für Babynahrung.

Meeresfrüchte für Babys sind eine nährstoffreiche Ergänzung zu ihrer ausgewogenen Ernährung. Es ist nicht nur eine fettarme Mahlzeit, sondern auch reich an Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren, die die Gehirnentwicklung Ihres Kindes unterstützen. Überprüfen Sie die empfohlene Menge an Meeresfrüchten entsprechend dem Alter Ihres Babys, um es sicher in seine Ernährung einzuführen. Beachten Sie außerdem die hilfreichen Tipps zum sicheren Zubereiten von Meeresfrüchten für Ihre Kleinen. Zögern Sie auch nicht, einen Kinderarzt zu kontaktieren, wenn Sie irgendwelche Anzeichen von Allergien bemerken, nachdem Sie Ihrem Baby irgendeine Art von Meeresfrüchten gefüttert haben.