• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Kan et lille barn spise for meget?

Da småbørnsårene rammer, bemærker nogle forældre, at deres børns appetit aftager, og nogle bliver til ret kræsne spisere ved måltiderne. Andre førskolebørn har ingen problemer med at rense deres tallerkener, så du kan undre dig over, hvad du skal gøre af dit lille barns appetit.

Læs videre for at lære, hvordan børns spisevaner ændrer sig, efterhånden som de vokser og udvikler sig, samt om småbørn, der altid er sultne, og hvad de skal gøre, hvis dit barn ser ud til at have lyst til at spise hele tiden.

Spiser mit barn for meget?

Din bedste ressource til at afgøre, om dit lille barn spiser for meget, er din børnelæge, fordi han eller hun vil overveje forskellige faktorer som dit barns alder, højde, vægt, aktivitetsniveau og medicinske tilstande og komme med specifikke anbefalinger. til ham.

Børns kroppe kommer i en bred vifte af former og størrelser baseret på forskellige appetit og hastigheder for stofskifte og vækst. Selv et individuelt barns interesse for at spise kan variere fra måltid til måltid, dag til dag, uge ​​til uge og måned til måned. Så det er ikke almindeligt, at et lille barn går i madstrejke den ene uge og så pludselig virker glubende den næste.

Hvorfor er mit barn altid sulten?

Et travlt lille barn bruger masser af energi på at løbe, klatre og udforske, og han har brug for nærende mad til at give næring til alt det sjove, han har det. Tag tre regelmæssige måltider og to snacks hver dag for at tilfredsstille sin appetit.

Men husk på, at børns udvikling ikke skrider frem i et jævnt, jævnt tempo i barndommen. Faktisk kan der forventes mini-vækststigninger i småbørnsårene, hvilket igen betyder, at du måske kan mærke en større appetit hos dit barn fra tid til anden.

Du kan også tjekke ind med din tot for at se, hvad der ellers foregår. For eksempel, i stedet for sult kan dit lille barn føle en anden følelse (såsom kedsomhed eller tristhed), når han beder dig om en anden snack.

Hvad skal man gøre, hvis dit barn vil spise hele tiden

Hvis du er bekymret over dit lille barns spisevaner, skal du kontakte en børnelæge, før du foretager ændringer i hendes kost. Din læge kan hjælpe med at besvare eventuelle spørgsmål, du har, og give råd om, hvordan du etablerer sunde vaner for din familie. Generelt kan du dog prøve disse tips til mellemmåltider, måltider og derimellem:

• Sæt et eksempel. Vælg sunde snacks og måltider selv, og hold frugt, grøntsager og andre gode valg ved hånden, så alle i familien kan nyde det.
• Spring trykket over. At slås om hver bid eller at fiksere den mængde, hun spiser, er kontraproduktivt. Og undgå at abonnere på "ren tallerken"-klubben, da dette ikke lærer dit barn at stoppe med at spise, når hun føler sig mæt.
• Træn de små smagsløg. Introducer din tot til en bred vifte af sunde fødevarer ved at fylde den daglige menu med fuldkorn, magert protein, frugt, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter (efter 2 års alderen).
• Start med en sund morgenmad. Børn, der regelmæssigt spiser morgenmad, er mere tilbøjelige til at få deres daglige næringsstoffer, have en sund kropsvægt, have bedre koncentration og gå glip af færre skoledage. Gode ​​idéer til småbørnsmorgenmad omfatter frugt, toast med jordnøddesmør, æg og havregryn.
• Planlæg snacks. Nærende snacks hjælper småbørn med at tanke op mellem måltiderne. Tilbyd en snack mellem morgenmad og frokost og en anden mellem frokost og aftensmad. Mere end det kan bremse hendes appetit ved måltiderne.
• Hjælp ham med at lytte til sultsignaler. Småbørn, der bliver fodret med ske, ender ofte med at spise mere, end de ønsker eller har brug for, så lær dit barn at brødføde sig selv, og du vil opmuntre ham til at tage kontrol over, hvor meget han vil spise. Når han virker tilfreds, så lad ham forlade bordet.
• Opmuntrer til motion. Giv dit barn masser af muligheder for fysisk aktivitet. Og gå foran – når du involverer hele familien (gå, svømme, spille tag, cykle), høster alle fordelene.

Du kender dit barn bedre end nogen anden, så tag et godt kig på, hvad han spiser i løbet af dagen, og diskuter det derefter med din børnelæge. Sammen kan I finde på nogle smarte strategier til sund kost for dit lille barn ved både måltider og mellemmåltider.