Hvordan at slippe af angst hos Teens

Teenagere , der lider af angst reagerer på stress. De følelser af bekymring, stress og spændinger din teenager lider kan have en negativ indvirkning på alt fra hans helbred til hans evne til at socialisere med andre. Næsten alle oplever angst fra tid til anden , og det kan være mild til svær . Mens din teenager kan lide af angst , kun 13 procent af teenagere lider af angst alvorlig nok til at kræve lægelig indgriben , ifølge WebMD . Det betyder, at du sandsynligvis hjælpe din teenager finde måder at afhjælpe sin egen angst derhjemme . Salg Instruktioner
1

Opmuntre din teenager til at slappe af , rådgiver KidsHealth . Hendes idé om afslapning kan sidde foran fjernsynet og indhente på hendes favorit shows eller film , men det er ikke den slags afslapning, der hjælper hende aftale med angst . For at hjælpe hende lette hendes angst, kan du opmuntre hende til at prøve yoga eller tage en tur rundt i kvarteret eller parken. Begge frigiver positive hormoner ind i hendes krop , som bekæmper angst og forbedre hendes humør .
2

Fjern distraktion fra din teenagers liv i ca. 20 minutter hver dag , rådgiver WebMD . I løbet af denne tid din teenager ikke skal have sin mobiltelefon , fjernsyn , musik eller familiære distraktioner at beskæftige sig med . I stedet bør hun koncentrere sig om at trække vejret dybt og fjerne spændingen fra hendes krop . Under hver dyb indånding skal hun slappe af forskellige muskler i hendes krop , indtil hun har lempet alle hendes muskler og udgivet spændingen og angst helt fra hendes krop . Denne praksis , når det gøres hver dag, kan i høj grad reducere din datters angst symptomer .
3

Sørg for din teenager er at få masser af søvn , rådgiver Kids Health. Teenagere har brug for cirka 8 til 9 timers søvn hver nat , for at deres organer til at fungere ordentligt. Når din teenager ikke får den rette mængde søvn , han er mere tilbøjelige til at lide af stress og angst .
4

Hjælp din teenager lære at koncentrere hende stresset, angst og negative tanker til noget mere positive ifølge KidsHealth . Hvis hun føler angst om en kommende test i skolen , hjælpe hende omdirigere hendes fokus til , hvor godt hun kommer til at gøre på denne test, fordi hun har studeret så hårdt eller hvor god hun kommer til at føle, når testen er overstået , fordi hun ikke vil have at studere for det længere. Når hun lærer at stoppe med fokus på det negative og fokusere på det positive i stedet , det gør det lettere for hende at løslade hende angst.

Previous:

Next: