• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad unge skal vide om grænser

Unge finder sig ofte i vanskelige situationer med venner, datingpartnere og andre, hvor de kæmper med at kommunikere deres behov eller deres værdier. Selv når deres mavefornemmelse siger dem, at nogen overskrider en grænse med dem, kan de kæmpe med at formulere, at situationen gør dem ubehagelige. Af denne grund skal forældre arbejde med deres unge for at etablere grænser med andre.

Selvom grænser er forskellige for alle, hjælper de, når de gøres korrekt, unge med at sætte grænser for andre for at beskytte sig selv. At sætte grænser tillader unge at kommunikere med andre om, hvad der er okay og hvad der ikke er okay for dem, og er afgørende for unges venskaber og dating-forhold.

Grænser kan endda være nødvendige med nogle voksne i deres liv som en træner eller en slægtning. Her er nogle retningslinjer for, hvordan du hjælper din teenager med at sætte grænser.

Hvad er grænser?

Grænser er begrænsninger, unge etablerer for at beskytte sig selv på en eller anden måde mod at blive skadet, manipuleret eller udnyttet. Som et udtryk for selvværdi, lader grænser andre vide, hvem din teenager er, hvad de værdsætter, og hvordan de vil blive behandlet. Desuden hjælper grænser med at skabe plads mellem din teenager og andre, når de har brug for det.

Sunde grænser er livsvigtige for succes i relationer – både platoniske og romantiske. At gå gennem processen med at etablere grænser hjælper unge med at genkende, hvordan de føler, og hvad deres grænser er, samt kræver det, at de kommunikerer klart og ærligt om disse følelser og grænser.

For eksempel, når en teenager sætter en grænse med nogen, dedater, indikerer Love Is Respect, en ikke-profit organisation, der adresserer tenåringers dating-misbrug, at de måske siger: "Jeg er okay med at følge hinanden på sociale medier, men ikke med at dele adgangskoder," eller "Jeg er behagelig med at kysse og holde hånden, men ikke offentligt."

Hvorfor grænser er vigtige

At lære, hvordan man sætter grænser – både fysiske og følelsesmæssige – er en vigtig del af at blive voksen. Det er også afgørende for at udvikle venskaber og dating-forhold, der er respektfulde, støttende og sunde.

Desværre har mange unge svært ved at sætte grænser med deres venner og i deres dating-forhold; og når dette sker, sætter det dem i risiko for alt fra usunde venskaber til mobning og dating-misbrug.

Selvfølgelig er det ikke nemt at sætte grænser. Det er ubehageligt og tvinger en teenager til at stå op for sig selv og trække nogle linjer i sanden. Hvad mere er, at at kommunikere grænser til andre kan gøre svære samtaler eller ubehagelige situationer.

Alligevel er det en af de vigtigste ting, unge skal lære at gøre. Ikke kun vil at etablere grænser med andre hjælpe med at holde din teenager sikker, men det kan også hjælpe med at beskytte deres mentale helbred. At være i en usund relation eller opleve dating-misbrug har en række negative konsekvenser.

Hvis din teenager har folk i deres liv, såsom falske venner, en kontrolérende datingpartner, eller en voksen, der får dem til at føle sig ubehagelige, uræspektoreret, eller uværdige, skal de overveje at sætte grænser med disse folk. At tillade folk at behandle dem på usunde måder fører ikke kun til usunde relationer, men det kan også påvirke din teenager mentalt og følelsesmæssigt.

Sådan sætter man grænser

Lige som voksne, løber unge ind i en række forskellige scenarier i deres relationer. De måske skal fortælle en ven, at de ikke er behagelige med at dele deres lektier, og lade en anden vide, at de ikke vil sladre om andre. Måske er en anden ven især bestemmende, og en anden låner penge hele tiden. Det er alle scenarier, hvor at sætte grænser kan være hjælpsomt.

Unge kan endda finde sig i situationer, hvor de skal kommunikere deres følelser om sex eller alkohol.

Pointe er, din teenager vil støde på en række forskellige situationer gennem deres liv, der udfordrer deres værdier og overbevisninger, og at vide, hvordan man sætter grænser, kan hjælpe dem med at blive sikre og sande over for, hvem de er. Her er nogle tips til at sætte grænser:

Hjælp din teenager med at identificere deres følelser

At lære at genkende og mærke forskellige følelser er ikke så nemt, det lyd. Det kræver arbejde for din teenager at stoppe og tænke over, hvordan de føler sig i en given situation. De kan genkende, at de er upåklagelige, men er de sure, frustrerede, eller bedrøvede? At være i stand til at pointe, hvordan de føler sig, er det første skridt i at sætte grænser.

Lær din teenager at stole på deres mavefornemmelse

Lad din teenager vide, at de altid bør stole på deres intuition. Hvis noget føles forkert eller mærkeligt ved en situation, er det sandsynligvis også det. De er ikke dramatiske eller overfølsomme, uanset hvad andre siger. Pointe er, at de skal være sande over for, hvem de er – ikke hvad nogen anden forventer dem at være.

Hjælp dem med at identificere uacceptabel adfærd

Nogle gange har unge brug for hjælp til at bestemme, hvordan et sundt forhold eller venskab ser ud. Tal regelvist med dem om, hvad der udgør et sundt venskab eller dating-forhold, samt hvad respekt ser ud som.

Det er ikke usædvanligt for unge at acceptere usund adfærd hos andre, men når de gør det, kompromitterer de deres selvværdi.

Mind dem om, at alle fortjener at blive behandlet med venlighed og respekt, og at hvis nogen ikke behandler dem vel, måske skal de sætte nogle grænser med den person.

Adresser vigtigheden af digitale grænser også

De fleste relationer i dag har en digital komponent. Tal med din teenager om digital etikette, sexting, og digitalt dating-misbrug. Sørg for, at de ved, hvordan de holder sig sikre online, samt sætter grænser med folk, der overtræder deres værdier.

Giv dem nøgleudsagn, de kan bruge til at afværge situationer

At sætte grænser er hårdt og kræver masser af øvelse. Det er også noget, der kræver nogle tanker og beslutningstagning. Af denne grund har unge brug for nogle grundlæggende sætninger, der køber dem lidt tid. Nogle eksempler inkluderer: "Lad mig tænke over det og komme tilbage til dig," "Nej tak. Jeg er ikke behagelig med det," eller "Lad mig tale med mine forældre og lade dig vide i morgen."

At have nogle sætninger, de kan sige i hette øjeblikket, holder dem fra at blive indviklet i kaos eller give efter for kammeratpres.

Tillad dem at øve hjemme

At etablere grænser med en anden person er ikke nemt – ikke engang for nogle voksne. Af denne grund har unge brug for at øve i et sikkert miljø med folk, de ved, elsker dem betingelsesløst.

Tillad din teenager at sige "nej" til ting og at sætte personlige grænser. Det kan betyde at lade familiemedlemmer vide, at de har brug for plads nogle gange, eller det kan betyde at ikke besøge udvidet familie, når de har en stor eksamen i forvejen.

Opfordr din teenager til at udvikle autonomi og uafhængighed hjemme ved at tillade dem at stemme deres meninger og træffe beslutninger.

Forklar, at venskaber har grænser

For mange gange falder unge i fælden med at tro, at de skal være alt for deres venner. Understreg, at hvert venskab er forskelligt og vil spille en forskellig rolle i deres liv.

At være en god ven kræver ikke enighed på hvert eneste emne. Faktisk er det at have forskellige meninger eller overbevisninger, der gør relationer så interessante. Giv din teenager magt til at være ægte og finde sunde venskaber.

Modellér gode grænse-sættende færdigheder

En af de bedste måder at lære din teenager gode grænse-sættende færdigheder på er at modellere adfærd i dit eget liv. Vurdér dine relationer med andre. Sætter du et godt eksempel ved at etablere grænser med folk, der prøver at udnyde dig eller ikke behandler dig vel? Hvis ikke, så begynd at sætte grænser i dit eget liv også.

Forklar risiciene ved ikke at sætte grænser

Nogle gange er det meget nemmere for en teenager bare at lade ting glide eller ikke sige noget, når en ven eller datingpartner overskrider grænsen. Men at ikke sætte grænser er risikabelt og kan endda sætte dem i fare. Selv hvis intet alvorligt sker i forholdet, kan at ikke sætte grænser føre til resentiment og skade venskabet.

Mind dem om at respektere andres grænser

Det er lige så vigtigt, at din teenager respekterer andres grænser, som det er for dem at etablere deres egne. Faktisk bygger sunde relationer på gensidig respekt og løbende kommunikation. Sørg for, at din teenager ved, at det er lige så vigtigt at ære andres grænser, som det er at bede dem om at ære deres.

Eksempler på grænser

Nogle gange kan grænser være forvirrende for unge. Mens de måske forstår konceptet og vigtigheden af at etablere grænser med andre, ved de måske ikke, hvordan de ser ud i virkeligheden. Derfor er det vigtigt at tale om, hvad der udgør en sund grænse, og hvad der er usund. Du måske endda vil pege på, hvor de mangler grænser.

Sunde grænser

Sunde grænser holder din teenager sikker følelsesmæssigt og fysisk uden at prøve at styre eller manipulere en anden person. De etablerer din teens ønsker og behov, uden at krænke en anden persons rettigheder og behov. Her er nogle eksempler:

• At kommunikere ønsket om at tage det langsomt i en romantisk relation og sikre, at samtykke er i forgrunden af hver interaktion, og at der ikke er pres for at gøre mere, end de vil.
• At bede nogen om at afstå fra at drille dem om et følsomt emne og have en konsekvens, hvis de fortsætter med at drille, som at reducere mængden af tid, der bruges sammen.
• At fortælle en ven, at de ikke er behagelige med at drikke, og bede om, at de understøtter deres beslutning om ikke at drikke alkohol.
• At lade en ven, der ofte låner penge uden at betale dem tilbage, vide, at de ikke kan låne dem flere penge, indtil de har betalt det, de skylder.
• At tale med et søskende om deres behov for tid alene, og anmode om, at de ærer dette behov ved ikke at gå ind i deres værelse, når døren er lukket.
• At bede en romantisk partner om at respektere deres tid med andre ved ikke at ringe eller smse gentagne gange, når de hænger ud med andre.

Usunde grænser eller mangel på grænser

Mens unge lærer om grænser, vil de nogle gange tage dem for langt, eller de vil ikke rejse grænser overhovedet. Begge scenarier kan være problematiske.

Af denne grund er det vigtigt at fremhæve, hvor din teenager måske skal rejse nogle grænser, eller endda slappe af lidt. Her er nogle eksempler:

• At lukke folk ude af deres liv helt og ikke stole på nogen.
• At kræve, at venner eller datingpartnere er der for dem hver gang, de anmodder om det.
• At tro, at andre ved, hvad de tænker eller føler, og bør reagere derefter.
• At give efter for venner eller datingpartnere, selv når det går imod det, de tror.
• At handle imod deres værdier eller overbevisninger for at passe ind, blive syntes om, eller til at tilfredsstille andre.
• At tillade en romantisk partner at træffe beslutninger for dem eller styre deres liv uden nogensinde at stå op for sig selv eller spørge om denne adfærd.
• At bruge tid med venner eller datingpartnere, der behandler dem dårligt eller uræsonneret.

Et ord fra Verywell

At lære, hvordan man sætter grænser, er noget, ethvert ungt menneske skal vide, hvordan man gør. Ideelt vil du tale med dine børn om, hvordan man sætter grænser, før tingene i et venskab eller dating-forhold bliver for udfordrende.

Dette skyldes, at at have sunde grænser er en del af at have en sund sans for selvværdi. Børn med en stærk fornemmelse af selvværdi ved, hvem de er, hvad de værdsætter, og hvordan de vil blive behandlet; og når nogen overskrider grænsen på en eller anden måde – enten ved at udnyde dem, pille ved dem, eller presse dem til at gøre noget, de ikke vil – så ved de, hvordan de genkender, at der ikke er noget rigtigt i relationen.

Den bedste måde at adressere disse situationer på er at vise dit barn, hvordan man etablerer grænser, når nogen fortsætter med at overskride en grænse med dem. Ved at gøre det, vil du bygge et fundament for sunde relationer, der vil fortsætte med dem ind i voksendommen.