• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Pas på din krop:Svar til piger med autisme

Hvorfor skal jeg passe på min krop?

At lære at passe på din krop er en del af din opvækst. Når du bliver ældre, din krop vil ændre sig, når du bliver kvinde. Dette kaldes puberteten. I puberteten, du vil få:

• fedtet hud og hår
• hår der vokser under dine arme, på dine ben, og i dit private område (den del af din krop, der er dækket af undertøj)
• sved, der lugter lugtende, især under dine arme
• bryster
• din menstruation, også kaldet menstruation. Det er når blod kommer ud af din vagina, men du er ikke syg eller såret.

Disse ændringer vil ske langsomt. Du bliver nødt til at lære nye rutiner for at holde dig ren og sund.

Hvad skal jeg gøre hver dag?

For at blive lugtende frisk og ren, du burde:

• Tag rent undertøj og tøj på hver dag.
• Vask dine hænder og ansigt hver dag med sæbe og vand. Brug et håndklæde til at tørre af.
• Tag et brusebad eller et bad selv. Du kan vaske alle dine kropsdele og dit hår.
• Brug deodorant hver dag. Dette vil gøre dine armhuler mindre svedige og stinkende.
• Børst tænder mindst to gange om dagen og tandtråd en gang om dagen. Dette hjælper med at forhindre dårlig ånde og hulrum.

Hvad med barbering?

Når håret vokser under dine arme og på dine ben, du vil måske barbere det. Spørg en forælder eller en anden voksen, man har tillid til, hvordan man bruger en barbermaskine.

Det kan tage tid at vænne sig til, hvordan det føles at barbere sig. Elektriske barbermaskiner larmer og kan kildre lidt. Andre barbermaskiner er skarpe og kan skære dig, hvis du ikke er forsigtig. Vær forsigtig, når du bruger en barbermaskine.

Hvad med at bære en bh?

Når du har fået bryster, en bh er en god idé. BH'er støtter brysterne, så de ikke gør ondt, når du går, løb, eller spring rundt.

Bed din mor eller en anden voksen, du har tillid til, til at hjælpe dig med at købe en bh. Der er masser af forskellige slags bh'er. Prøv forskellige, indtil du finder en bh, der passer til dig.

Hvis du aldrig har brugt en bh før, det kan føles ubehageligt i starten. Med lidt tid, du vil vænne dig til det.

Hvad sker der, når min menstruation kommer?

Når du får din menstruation, du vil se blod på dit undertøj, på toiletpapir, eller i toiletskålen. Din menstruation kommer cirka en gang om måneden. Det varer normalt omkring 3 til 5 dage. Marker din kalender hver måned, når du får din menstruation. Denne måde, du ved, hvornår du skal forvente det den næste måned.

Når du har din menstruation, du skal bære en særlig pude i dit undertøj for at fange blodet. Din mor eller en anden voksen, du har tillid til, vil lære dig, hvordan du bruger en.

Der findes mange forskellige slags puder. Du kan vælge dem, der er mest behagelige at have på.

Hvordan bærer jeg puder?

For at tage en ny pude på, skræl papiret af bagsiden af ​​den nye pude. Placer den klæbrige side af puden i dit undertøj. Sørg for, at den forbliver på plads. Skift din pad hver 4. time, når det lugter, eller når den er fuld af blod.

For at skifte din pad, træk den gamle af. Rul det sammen i toiletpapir og smid det i badeværelset. Skift undertøj, hvis det er snavset. Derefter, læg en ny pude i dit undertøj.

Dette føles som meget at lære! Hvordan kan jeg huske det?

At have en ny daglig rutine kan tage lidt tid at vænne sig til. Her er nogle sjove måder at huske, hvad du skal gøre:

• Lav en tidsplan, så du ved, hvornår du skal vaske dit ansigt, Børst dine tænder, eller gå i bad.
• Brug et billeddiagram eller en liste, der fortæller trinene for på- og aftagning af puder.
• Antal forbrugsvarer, du bruger, som sæbe, shampoo, deodorant, så du ved, hvad du skal bruge først, og hvad der kommer derefter.

Gør det sjovt!

Vær forberedt hver dag ved at lave specielle kits med alle de forsyninger, du har brug for til at passe på dig selv. Bed din mor eller far om at hjælpe dig med at sammensætte dine kits.

Du kan lave et kit til din morgenrutine, der har sæbe, fugtighedscreme, en tandbørste, tandpasta, mundskyl, deodorant, og en børste og andre genstande til dit hår. Du kan lave et andet kit til, når du har din menstruation, der har puder, servietter, og rent undertøj.

Hvis du ikke kan lide lugten eller følelsen af ​​nogle af forsyningerne, du kan altid gå tilbage til butikken for at købe noget andet. Du har mange valgmuligheder. Vælg hvad der er bedst for dig.