• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man undgår Søde Cravings under graviditet

Chokolade , is, cookies! Lær nogle strategier til at holde sig væk fra slik , mens
gravid . Hvad du har brug
vand på flaske
Ost Salg tørrede frugter
Frugtssafter
Frugt
Sparkling Waters
Grøntsager Salg Yoghurt
Graviditet Magazine
Instruktioner
1

Spis morgenmad hver morgen. Start dagen med en fuld sundt måltid vil hjælpe bremse middag mad cravings .
2

Drik vand . Du skal have mindst 64 ounces vand om dagen.
3

Spis små , ​​hyppige snacks hele dagen . Snacking på små frugter, grøntsager og oste vil forlade lidt plads til noget sødt i din mave.
4

Køb frugt i stedet for slik. Hvis der ikke er noget sødt at spise i dit hus , har du intet andet valg end at snack på æbler og druer .
5

Stedfortræder sunde alternativer til den ægte vare. Spis fedtfattig yoghurt i stedet for is eller mineralvand med frugtsaft i stedet for sodavand . Shop for de lavt fedtindhold versioner af dine foretrukne behandler .
6

Tænk småt . Hvis du ikke kan holde sig væk fra den søde ting , spise mindre portioner . Har en skefuld is med ingen chokolade sirup . Køb en pose chokolade chips eller jelly beans og gnaske på et par til at bremse din trang .
7

Exercise . Efter en lav intensitet workout rutine tre til fire gange om ugen vil sætte dig i en sund ramme i sindet og forberede dig til levering.
8

Spørg efter følelsesmæssig støtte . Ændringerne din krop oplever fysisk og hormonelt kan sætte en masse følelsesmæssig belastning for dig . Spørg dig selv, hvis din trang er fra graviditet eller en måde at håndtere følelsesmæssig stress .