• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Din 2-måneders søvnplan

Efter to måneder sammen er du sandsynligvis begyndt at falde ind i en rytme med din baby. Du ved generelt, hvornår hun plejer at være vågen og legesyg, og hvornår hun foretrækker at snooze. Men du har sikkert også hørt, at det er vigtigt at etablere en søvnplan for at hjælpe med at fremme sunde søvnvaner.

Sandheden er dog, at 2-måneders børn stadig er for unge til at følge en stram tidsplan, og din rutine vil variere dag for dag og nat for nat. Når det er sagt, er der nogle variabler, du kan regne med, inklusive det grove antal lur, hun vil tage hver dag, og det samlede antal timer, hun vil bruge på at slumre.

Her er, hvad nye forældre skal vide om deres 2-måneders søvnplan, plus hvor meget søvn din baby skal få i denne alder.

Hvor meget skal en 2-måneders børn sove?

Mens hver babys søvnbehov er lidt forskellige, sover en typisk 2-måneders-barn i alt 14 til 17 timer om dagen, inklusive fire til seks lur. Dag-nat-forvirringen burde være aftagende, og du kan se babyen falde til i et groft mønster på 60 til 90 minutters vågen tid efterfulgt af 30 minutter til to timers lur.

Du kan også begynde at se længere strækninger af søvn natten over, men hvis din lille stadig vågner op for at spise hver anden time, er det også helt normalt.

Eksempel på søvnplan for en 2 måneder gammel baby

Den bedste søvnplan for din 2 måneder gamle baby afhænger i sidste ende af hendes egne individuelle behov. Selvom du ikke kan forvente, at din 2-måneders søvnplan er forudsigelig eller konsekvent, kan du opleve, at en dag ser nogenlunde sådan ud:

• 7:00:Vågen
• 8:30:Lur
• 9:30:Vågen
• 11:00:Lur
• 12:00:Vågen
• 13:30:Lur
• 15:00:Vågen
• 16:30:Lur
• 17:30:Vågen
• 19:00:Lur
• 20:00:Vågen
• 9:00 p.m.:Sengetidsrutine
• 21:30:Sengetid

Denne prøveskema forudsætter, at din baby forbliver vågen i 90 minutter og sover en time hele dagen lang. I virkeligheden er det dog vigtigt at huske, at dit lille barns vågne tider vil variere fra 60 til 90 minutter, mens lur kan være så korte som 30 minutter og så lange som to timer.

Om natten kan dit lille barn sove i fire til seks timers stræk.

Kan du sovetræne en 2-måneders børn?

Søvntræning henviser til forskellige måder at lære din baby at sove om natten. Selvom det ikke er nødvendigt at sovetræne din baby, finder nogle forældre det nyttigt. Hvis du vælger at prøve søvntræning, anbefales det generelt, at du venter, indtil din baby er 4 til 6 måneder gammel.

2 måneder gamle søvntip

Babyer har ikke regelmæssige søvncyklusser, før de er omkring 6 måneder gamle, men der er et par skridt, du kan tage i denne alder for at tilskynde til sunde vaner.

• Spil sammen i løbet af dagen. Din 2-måneder gamle vil stadig bruge en god del af dagen på at sove, men at lege med hende i løbet af dagen kan være med til at forstærke forskellen mellem dag og nat.
• Lav en sengetidsrutine, og hold dig til den. At skabe en forudsigelig sengetidsrutine - som kan omfatte at give din baby et bad, tage sin pyjamas på, lytte til vuggeviser og læse en historie sammen - kan hjælpe med at signalere til din lille, at det er tid til at sove.
• Start babys sengetidsrutine tidligt. Cirka 30 minutter før hun har tendens til at falde i søvn, skal du begynde at forberede din baby til seng. Hvis hun f.eks. typisk går i seng kl. 19.00, skal du begynde hendes rutine omkring kl. 18.30.
• Har en forkortet rutine for lur. Du behøver ikke at gennemgå den fulde rutine før hver lur, men en kortere version (f.eks. bare at læse en bog eller lytte til beroligende musik) kan være nyttig.
• Læg din baby i seng, når hun er døsig. Det er fristende at holde eller vugge din baby, indtil hun falder i søvn, men at lægge hende i seng, når hun er døsig, men stadig vågen, vil hjælpe med at lære hende, hvordan hun falder i søvn på egen hånd.
• Prøv at holde stimulation på et minimum i løbet af natten. Gør dit bedste for at holde rummet stille og mørkt, når du fodrer eller skifter din baby om natten, så den nemt kan falde i søvn igen.
• Vent, før du svarer. Når din baby vågner om natten, skal du vente et par minutter, før du går til hende. Hun kan ende med at falde i søvn igen af ​​sig selv. Hvis hun fortsætter med at bøvle, så tjek hende, men lad være med at tænde lyset, tage hende op eller lege med hende. Hvis gråden fortsætter, så overvej om hun er sulten, har brug for bleskift eller ikke har det godt.

2 måneder gamle babysøvnproblemer

Selv de bedste små sover kæmper for at falde i søvn til tider. Her er et par almindelige 2 måneder gamle søvnproblemer, du kan komme ud for, og hvordan du løser dem:

• Konstant natfodring. De fleste 2-måneders børn skal stadig spise en eller to gange natten over, men det er normalt ikke nødvendigt for din baby at spise tre eller fire gange på en nat. For at minimere opvågninger om natten skal du sørge for, at din baby får nok at spise i løbet af dagen og måske prøve et drømmefoder. Undgå overfodring før nattesøvnen, da det kan føre til mere spyt og ubehag. Hvad angår at lægge korn i hendes flaske, er det en no-go; hendes fordøjelsessystem er ikke klar til det, og det er en kvælningsrisiko.
• Svært ved at falde til ro. Din baby foretrækker måske at blive oppe lidt senere, men tag et kig på hendes dagtimerne, hvis du har problemer med at få hende til at falde i søvn ved sengetid. Hun kan bruge for meget tid vågen i løbet af dagen, hvilket får hende til at være overtræt, eller måske sover hun for meget. En lang lur sidst på eftermiddagen (mere end fire timer) kan forhindre hende i at falde til ro om natten. Minimering af stimulation før sengetid kan også hjælpe, så gem hendes yndlings babyspil til vågne perioder i løbet af dagen.

Hvis din baby ikke falder ind i en klar søvnplan endnu, skal du ikke gå i panik. Dit barn på 2 måneder lærer stadig en masse nye ting, herunder at få styr på god søvn. Men hvis du gør dit bedste for at etablere et solidt grundlag for søvnvaner i denne alder, kan det hjælpe dig med at forberede jer begge til en gladere og sundere søvn i de kommende måneder.