• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tilpasning til skilsmisse

Min ægtefælle og jeg bliver skilt. Hvordan kan vi hjælpe vores børn med at tilpasse sig?

Hvor meget en skilsmisse vil påvirke dit barns liv afhænger i høj grad af, hvordan du og din ægtefælle behandler hinanden før, under og efter skilsmissen. Forældre skal samarbejde for at gøre overgangen så let som muligt. Selvom ægteskabet ophører, fortsætter din rolle som forælder. Sæt dine uenigheder til side og sæt dit barn først . Prøv følgende forslag:

• Tving aldrig dit barn til at tage parti. Hvert barn vil have loyalitet til begge forældre.
• Involver ikke dit barn i skænderier mellem jer to.
• Ikke kritiser hinanden foran dit barn eller når dit barn måske overhører dig. Hvis dette sker, så forklar dit barn, at når folk bliver vrede, siger de nogle gange ting, der er sårende.
• Diskuter dine bekymringer og følelser med dit barns anden forælder hvornår og hvor dit barn ikke kan høre.
• Undgå at slås foran dit barn.

Tal med dit barn tidligt og ofte

Jo tidligere du fortæller dit barn, hvad der sker, og jo oftere du taler, jo mere komfortabel vil han føle sig. Tillad også dit barn at dele sin frygt, bekymringer og følelser med dig. Dette kan hjælpe med at få ham til at føle sig tryg og speciel. Når du taler med dit barn om skilsmissen, skal du følge disse retningslinjer.

• Vær fuldstændig ærlig og åben om, hvad der skal ske. Tal om skilsmissen i enkle vendinger. For eksempel "Din far og jeg har nogle problemer med at komme overens" eller "Din mor og jeg tænker, at vi måske skal skilles."
• Sørg for, at dit barn ved, at skilsmissen ikke er hans skyld. Fortæl ham også, at han ikke kan løse problemerne eller få jer to til at blive sammen. Forsikre dit barn om, at du elsker ham og ikke vil forlade ham.
• Prøv ikke at give din tidligere ægtefælle skylden eller vis din vrede. Forklar, at forældre nogle gange har brug for at bo hver for sig.
• Vær tålmodig med spørgsmål. Du behøver ikke at have alle svarene. Nogle gange er det mere nyttigt at lytte til dit barn omhyggeligt end at tale. Følgende er spørgsmål, dit barn kan stille:
• Hvorfor bliver du skilt?
• Vil I nogensinde komme sammen igen?
• Hvor skal jeg bo?
• Bliver vi nødt til at flytte?
• Bliver jeg nødt til at skifte skole?
• Var skilsmissen min skyld?
• Hvor ofte vil jeg se far/mor?
• Bliver vi fattige?

Forvis dit barn om, at han er tryg og elsket. Hvis det er nødvendigt, tøv ikke med at få hjælp fra din børnelæge eller en familierådgiver.

Respekter forholdet mellem dit barn og den anden forælder

Det er vigtigt at lade dine børn vise deres kærlighed til begge forældre. Medmindre din tidligere ægtefælle er uegnet som forældre, så prøv ikke at lade dine forskelligheder holde dine børn væk fra ham eller hende. Børn skal have lov til at bruge tid sammen med deres anden forælder uden at føle skyld. Forsikre dine børn om, at I begge stadig elsker dem, selvom de måske kun bor hos én forælder ad gangen.

Bevar dit barns daglige rutine

Prøv at holde dit barns rutine, venner, skole og miljø så uændret som muligt. Planlæg måltider, gøremål og sengetid på faste tidspunkter, så dit barn ved, hvad det kan forvente hver dag. Forældre, der bor adskilt, bør blive enige om et sæt konsistente regler for begge husstande. Det er også meget vigtigt at leve op til dine løfter om at besøge eller tilbringe tid med dit barn. En rutinemæssig ugentlig eller månedlig tidsplan kan være en trøst for dit barn.

Brug hjælp udefra

Børn henvender sig ofte til naboer, bedsteforældre og venner for at få trøst og opmærksomhed. Disse forhold kan tilbyde støtte og kan være meget nyttige for børn, når de tilpasser sig en skilsmisse. Lærere eller skolesocialrådgivere bør gøres opmærksomme på en skilsmisse, så de kan fortælle dig, hvis der opstår problemer i skolen. Det er også vigtigt for dit barns skole at vide, hvem de skal kontakte for at få tilladelse til særlige aktiviteter eller i en nødsituation.

Skilsmisse er heller ikke altid let for forældre. Vær ikke bange for at se en rådgiver, hvis du har problemer med at tilpasse dig en skilsmisse. Det er vigtigt for forældre at holde sig sunde, så de kan være tilgængelige for deres børn i denne svære tid. Sociale instanser, mentale sundhedscentre, kvindecentre og støttegrupper for skilsmisse eller enlige forældre er nyttige. Der er også mange informative bøger og artikler om skilsmisse for både forældre og børn. Din børnelæge er meget opmærksom på de virkninger, som separation og skilsmisse kan have på følelser og adfærd. Han eller hun kan hjælpe dig med at finde måder at håndtere den stress, du og dine børn føler.